დღეისათვის არსებობს საკმაოდ განსხვავებული დიეტები, რომელთა შორის ყველაზე პოპულარულია. ჩვენ შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ ისინი პოპულარულია, რადგან კარგ შედეგს იძლევიან.
ყველაზე პოპულარული დიეტა წონის დაკარგვა
თითქმის ყოველი რანგის, შეგიძლიათ ეს დიეტის, როგორც ისინი საკმაოდ ეფექტური და მარტივი.
სისხლის ტიპის მიხედვით კვების
საერთო ჯამში, არსებობს 4 სისხლის ჯგუფი და დოქტორი დ'ამო გთავაზობთ თეორიას, რომელიც აღნიშნავს, რომ წონის დაკარგვისთვის საჭიროა საჭმლის საჭმლის მიღება თქვენი ჯგუფის მიხედვით.
- 1 ჯგუფისთვის რეკომენდებულია ჭამა: ხორცი, თევზი, ბოსტნეული და ხილი;
- ჯგუფი 2 რეკომენდირებულია ჭამა: ვეგეტარიანული პროდუქტები;
- ჯგუფი 3 რეკომენდირებულია ჭამა: ხორცისა, თევზის, რძის პროდუქტების, კვერცხი, მარცვლეული, ბოსტნეული და ხილი;
- ჯგუფისთვის 4 რეკომენდებულია გამოიყენოს: ძალიან, როგორც ჯგუფი 3.
ეს დიეტა მსოფლიოში ყველაზე პოპულარულია და 13 დღის განმავლობაში გამოითვლება. ამ პერიოდის განმავლობაში აკრძალულია შაქრის, მარილის, ალკოჰოლური და ცომეული საქონლის ჭამა. საჭიროა სრულად შეესაბამებოდეს წინასწარ შემუშავებულ მენიუში, რათა მივაღწიოთ კარგ შედეგს.
დიეტა პროტრაოვა
ეს ვარიანტი შეგიძლიათ იხილოთ თითქმის ყველა რეიტინგში, რომელსაც უწოდებენ - ყველაზე პოპულარული და ეფექტური დიეტებით. ეს დიეტა გამოითვლება 5 კვირის განმავლობაში, პირველი 2 მათგანი უნდა შეჭამონ, ძირითადად ნედლეული ბოსტნეული და რძე
ატკინსის დიეტი
ეს დიეტა 2 ნაწილად იყოფა - შემცირება და მხარდაჭერა. პირველ კვირას, ყველა ძალისხმევა მიზნად ისახავს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, მეორე კი აუცილებელია ცხიმოვანი დეპოზიტების დაწვისათვის.
ცილოვანი დიეტა
ეს არის კიდევ ერთი ვერსია წონის დაკარგვა, რომელიც დამსახურებულად არის ყველაზე პოპულარული და ეფექტური დიეტის დროს. დიეტა გამოითვლება 2 კვირის განმავლობაში, რისთვისაც შეგიძლიათ დაკარგოთ 8 კგ წონაზე. სასურველი შედეგის მისაღწევად, უნდა შეასრულოთ ყველა რეკომენდაცია და დაიცვას მენიუ განვითარებული.