მათთვის, ვინც შეშფოთებულია დამატებით გირვანქათა თანდასწრებით, კითხვა: "მე შეიძლება წონაში იგრძნო იოგურზე?" საკმაოდ მნიშვნელოვანია, რადგან ამ საკითხზე ბევრი განსხვავებული მოსაზრებაა. ზოგიერთი ამბობს, რომ კეფირის დიეტა საშიშია, ზოგი კი ამბობს, რომ იგი საშუალებას იძლევა არა მარტო წონაში წონაში, არამედ ტოქსინების გაწმენდისთვისაც.
შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ კითხვა: "წონის დაკარგვა კეფირიდან?" არის გარკვეული პასუხი: "დიახ." ეს დიეტა ეფექტურია და კარგ შედეგს ახდენს შედარებით მოკლე დროში. მაგრამ სანამ დაიწყებთ დაკარგვის იმ დამატებითი ფუნტი ამ გზით, თქვენ უნდა გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა წონაში იოგურტი ისე, რომ დიეტა სასარგებლოა და არ ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. ეს არის ის, რაც ჩვენ ვაპირებთ დაგეხმაროთ.
ასე რომ, ჩვენ იზრდება თხელი on იოგურტი სწორად და უსაფრთხოდ გამოყენებით ერთი ვარიანტი ქვემოთ.
ვარიანტი 1
თუ თქვენ გჭირდებათ სწრაფად წონაში და მზად ხართ მკაცრი შეზღუდვებისთვის, მაშინ საჭიროა კეფირი მონო-დიეტა, რომელიც გამოიყენება მხოლოდ კეფირისა და სხვა სითხეების დღის განმავლობაში, მაგალითად, მწვანე ჩაი ან მცენარეული ინფუზიების გამოყენებაზე. ერთი დღის განმავლობაში თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 1.5 ლიტრი კეფირი, და თქვენ შეგიძლიათ გაერთოთ ასეთი დიეტა არა უმეტეს 3 დღის განმავლობაში. ამ დროისთვის დაკარგვა შესაძლებელია 3 დან 5 კგ-მდე.
ვარიანტი 2
ეს დიეტა უფრო ადრე იკავებს, ვიდრე წინა, მაგრამ არანაკლებ ეფექტურია. ერთ დღეს, თქვენ უნდა მოიხმაროთ 1.5 ლიტრი კეფირი და 1 კგ-მდე ნებისმიერი ხილი, გარდა ბანანები და ყურძენი. ამ დიეტაზე ყოფნა უნდა იყოს 5 დღე და ამ დროს შეიძლება 3 კგ-ის დაკარგვა.
ვარიანტი 3
ეს დიეტა იწოვება ზოლიანი, რადგან მასში კეფირის დღეები ალტერნატიულ ჩვეულებებთან ერთად. ის გამოითვლება 2 კვირის განმავლობაში, მაგრამ ისიც იმ ფაქტს, რომ ერთ დღეს თქვენ მხოლოდ ცხიმიანი კეფირი სვამს ერთ ნახევარ ლიტრს, ხოლო მეორე დღეს კი - ბოსტნეული, ხილი , მარცვლეული და სუპები ნებისმიერი რაოდენობით. პროგრამის განმავლობაში აუცილებელია გაწმენდილი წყალი სუფთა წყლის გარეშე.
ვარიანტი 4
ეს არის კეფირი-კოტეჯი ყველი დიეტა, რომელიც საშუალებას იძლევა არა მარტო ჭარბი წონის მოშორება, არამედ მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება. ამ დიეტის დროს საჭიროა მხოლოდ ერთი დღით ჭამა ხორცი: 100 გ 5-6-ჯერ დღეში და დაიბანეთ სუფთა წყლით, მეორე დღეს - ცხიმიანი კეფირის (1.5 ლიტრი) დალევა, ასევე მთლიანი ნაწილი 5-6 მიღებაზე, და მესამე დღეს - ჭამა 250-300 გრ ხაჭოზე და 750 მლ კეფირი. ამ სამი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დაკარგოთ 2 დან 6 კგ, რაც დამოკიდებულია თქვენი სხეულის მახასიათებლებზე.
ვარიანტი 5
ეს არის იტვირთება დიეტა იოგურტზე. სადღესასწაულო წვიმებისა და ცრემლიზაციის შემდეგ დიდი წმენდაა. ერთი დღის ასეთი დიეტა მთლიანად აღმოფხვრას ეფექტი დღესასწაულების და გიშველის სურვილი ჭამა ბევრი და მის ფარგლებს გარეთ. ასე რომ, საუზმეზე უნდა დალიოთ ჭიქა ჭიქა შავი პურის სადღეგრძელო. მეორე საუზმე - ორი ვაშლი და ჭიქა კეფირი, ლანჩ-სალათი საუარჭოტისგან. თუ სადილს ვახშმებთ სადილად - კარგად, თუ არა, მაშინ ჭიქა ჭიქა კეფირი შუადღის დილისთვის. ვახშამი 50 გრამი უცხიმო ხაჭო და 2 ვაშლი. შესვლამდე, სვამს კიდევ ერთი ჭიქა კეფირი.
ვარიანტი 6
ეს დიეტა საკმაოდ დიდია, ის 21 დღე სჭირდება, მაგრამ წონის დაკარგვა ამ დროს საშუალოდ 10 კგ. დროს დიეტა დიეტა უნდა გამოირიცხოს პური, pastries, ტკბილი, ალკოჰოლი და კარტოფილი.
ჩვენ აღმოვაჩინეთ, თუ როგორ წონაში კეფირი, მაგრამ მაშინაც კი, როდესაც თქვენ მოშორებით ზედმეტი კილოგრამი, შეინარჩუნოთ შედეგი, კვირაში ერთხელ, გაატარეთ დღეში ერთი კეფირი.