ატამი არ არის მხოლოდ ნაყოფი, რომელსაც ბევრი უყვარს, არამედ ყველაზე სასარგებლო დელიკატესი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გამდიდრდეს სხეულის მასა სასარგებლო ნივთიერებების. ეს ხილი, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა, ყველაზე მეტად სასარგებლოა ახალი, და სასურველია - თითქმის მაშინვე ჩამოსხმის ფილიალი, ამ პერიოდში მწვერვალები შეიცავს მაქსიმალურ კონცენტრაციას ნუტრიენტები. თუმცა, პატარა დასვენების ატამი კიდევ უფრო სასარგებლო იქნება, ვიდრე ბევრი სხვა დესერტი. თქვენ გაეცნობით ამ სტატიიდან ატმოსფეროს დადებითი და უარყოფითი მხარეები.
ვიტამინები ატამიში
ატამი შეიცავს ბევრ ვიტამინს , რომელთაგან ბევრი "სილამაზის ვიტამინებია", რადგან მათ საშუალებას გაძლევთ, შეინარჩუნოთ ახალგაზრდული კანი, მშვენიერი კანი, ჯანსაღი თმა და ფრჩხილები. სრული სია მოიცავს PP, ბეტა-კაროტინის, A, B1, B2, B5, B6, ფოლიუმის მჟავას, C, E და H. ეს შემადგენლობაა, რომ ატამი აქტიურად გამოიყენება არა მხოლოდ ხალხურ მედიცინაში, არამედ კოსმეტოლოგიაში.
ვიტამინების გარდა, ატამი ასევე მდიდარია მაკრონოტრიენტებით, მათ შორის კალციუმის, კალიუმის, მაგნიუმის, ნატრიუმის, ფოსფორის, გოგირდის და ქლორის. საკმარისი რაოდენობის კვალი ელემენტები ასევე: რკინის, იოდის, მანგანუმის, თუთია, ფტორს, სპილენძის, სილიკონის და ალუმინის.
ამ კომპოზიციის წყალობით, ყოველ დროს, როცა ატმის ატამი, გამდიდრდება თქვენი სხეული, დაუშვებს, რომ მიიღოთ ყველა აუცილებელი ნივთიერებები ადვილად კუჭ-ნაწლავის სახით.
ატმის ბედნიერება და ზიანი
აჩქარებს ატმის ატმოსფერული თვისებები საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში, რადგან ეს პროდუქტი სარგებლობს პრაქტიკულად ყველა ორგანიზმზე. ამ პროდუქტის სასარგებლო თვისებებია:
- შემადგენლობის წყალობით, ატამი არის უნიკალური ბუნებრივი აღდგენა ბავშვთა და მოზარდებისთვის;
- ატმის რეგულარული გამოყენება იზრდება იმუნიტეტისა და ინფექციებისადმი წინააღმდეგობის გაწევაში;
- ატმის წვენი არის შესანიშნავი პროდუქტი, რომელიც საშუალებას აძლევს დააჩქაროს პაციენტის აღდგენა;
- შეკრულობა და კუჭის შემცირებული მჟავიანობა, ხელს შეუწყობს ატმის წვენის კვარცხლბეკის მეოთხედს, ჭამის წინ 20 წუთით ადრე.
- ატმის ფოთლის დეკორაცია არის შესანიშნავი ბუნებრივი ლაქატი, რომელიც ასევე ეფექტურად ებრძვის და გადაჭარბებული გაზივით;
- ატმის ზეთი გამოიყენება როგორც ბევრი მალამოებისთვის, რადგან მას აქვს სასარგებლო ეფექტი კანი;
- ატმის ფოთლების დეკორაცია - თავის ტკივილი და რევმატიზმისთვის პირველი დახმარება;
- urolithiasis, ატამი მიიღებს რელიეფის, რადგან ისინი ემსახურება როგორც რბილი დიურეზული;
- ატამი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის მძიმე საჭმელს;
- თუ ავადმყოფი ხართ გულისრევა (ან ორსულობის დროს ტოქსიკოზი) - ჭამა ატამი და ყველაფერი გაივლის.
როგორიც არ უნდა იყოს სარგებელი ატამი, არსებობს ასევე უკუჩვენებები მათი გამოყენება. მათი ქმედება, რომელიც მიზნად ისახავს გარკვეული დაავადებების მკურნალობას, ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება უარყოფითად აისახოს სხეულში.
კერძოდ, ატმის ავადმყოფობამ შეიძლება გამოიწვიოს შაქრიანი დიაბეტი და კლინიკური სიმსუქნე, რადგან მათ აქვთ ბევრი ბუნებრივი შაქარი. ზოგიერთი მონაცემის მიხედვით, ისინი არ არის რეკომენდებული პერიოდში
დიეტაში ჭამა ატამი?
ატამი არის შედარებით დაბალი კალორიური პროდუქტი, შეიცავს მხოლოდ 100 კგ პროდუქტის 45 კკალს და თითოეული ნაყოფი იწონის 85 გ-ს (ეს დაახლოებით 38 კკალს შეადგენს). თუ თქვენ ჭამა შესაბამისი დიეტა , როგორც ბუნებრივი დესერტი, ასევე შეგიძლიათ ატამი. შეეცადეთ გამოიყენოთ ეს ხილი 14.00 საათამდე, როდესაც მეტაბოლიზმის დონე საკმაოდ მაღალია და ნახშირწყლები სიცოცხლისკენ გადადიან და არა სხეულის ცხიმოვან ფენას.
თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ მკაცრი დიეტა ფიქსირებული დიეტა, დაამატეთ მას ნებისმიერი პროდუქტი, მათ შორის ატამი, მკაცრად აკრძალულია.