ბევრი ჩვენგანი, როგორიცაა ყველი. ეს unsweetened და გემრიელი პროდუქტი სავსეა ცილის, და, როგორც ჩანს, ეს შეიძლება შეჭამეს ზიანის გარეშე ფიგურა. ზოგიერთი კი განსაკუთრებულ ყველის დიეტის პრაქტიკაში და კარგი შედეგის მისაღწევად. თუმცა, არსებობს პატარა, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი ნიუანსი ამ. ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლისთვის განკუთვნილია მხოლოდ დაბალი კალორიური ყველი. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს ასეთი რძის პროდუქტის ასეთი სახეობები, რამაც შესაძლოა ზიანი მიაყენოს ფიგურას პირიქით, ხოლო შემდეგ კი ახალგამოსახლებული კვებით უნდა ებრძოლოს.
ამ სტატიაში ჩვენ გვეტყვით, რომელი სახის cheeses ყველაზე დაბალი calorie, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ თქვენი საყვარელი პროდუქტის გარეშე შემაშფოთებელია შესახებ ფიგურა.
დაბალი კალორიური cheeses
ძირითადი მაჩვენებელი, რომელიც გავლენას ახდენს ენერგეტიკული ღირებულებით და, შესაბამისად, შეიცავს კალორიის შემცველ ნივთიერებას პროდუქტის ცხიმოვანი წილის ოდენობა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ნივთიერებაა, რომელიც სხეულის ყველაზე დიდ ენერგიას აძლევს. თუმცა, ყოველთვის არ არის საკმარისი რაოდენობის დაბალი კალორიური cheeses არიან, სადაც პროპორცია fat არის მინიმალური. მაგალითად, რუსულ ყველიში - 29% ცხიმი, შეიცავს 360 კკალს, ხოლო 45% - მაასდამ - 350 კკალს. ამიტომ, როდესაც მაღაზიაში მოდიხარ, ყურადღება მიაქციე "სწორი" ნომრებს, ისე, რომ არ მიიღოს პროდუქტი, რომელიც საზიანოა ფიგურაზე.
დაბალი კალორიური ყველი შეიცავს 100 გრამ ფეფე- 260 კკალს. გასინჯვა ყველით და მზადდება ყველა გემოვნების სამი ვერსიით: მყარი, რბილი, საშუალო. ამიტომ, ფესტის არჩევისას, ეძებთ ცხიმის შემცველობას პაკეტში, შეიძლება იყოს განსხვავებული თითოეული ჯიშისათვის.
დიეტური პროდუქტის კარგი ვარიანტი სწორად ითვლება დაბალი კალორიური ყველით Gaudette - 200 კკალ 100 გრამზე. გარდა რეკორდული დაბალი ცხიმის შემცველობა - 15%, შეიცავს კალციუმს, რომელიც სასარგებლოა ფიგურისა და ჯანმრთელობისათვის.
მომდევნო კანდიდატი დაბალი კალორიური ხაჭოთი - რიკოტა - 100 გრამიზე 174 კკალ. ეს არ არის დამზადებული რეგულარული რძე, მაგრამ შრატში, და ამიტომ შეიცავს მინიმუმ ქონი. Ricotta განკუთვნილია მრავალფეროვანი კერძები, მათ შორის desserts, რაც მრავალფეროვანი საკვები პროდუქტი.
პოლარული ყველით 170 კკალთან ერთად, ასევე ღირსეულ მდგომარეობაშია ყველაზე დაბალი კალორიური ყველით. იგი მზადდება იოგურტის საფუძველზე, ამიტომ არ არის უფრო ნაკლები გემოვნებაც კი, ვიდრე ყველაზე ცხიმიანი ჯიშები და შესანიშნავი დიეტური პროდუქტია. მაგრამ, ასეთი, ყველი შეიძლება შეიძინა მხოლოდ სპეციალური ჯანმრთელობის მაღაზიები.
ყველაზე დაბალი კალორიური ყველი არის ტოპუს - 100 კგ-ზე 90 კკალ. იგი მზადდება სოიოს რძე, აქვს ყველაზე დაბალი ცხიმის შემცველობა - 8%, ამიტომ ითვლება ყველაზე სასარგებლო და უვნებელია დიეტისთვის.
