პროდუქტების ცხიმიანი სანთურები - ეს არ არის ჯადოსნური პოტენციალი, რომელიც თვალის დახუჭვისას თვალის დახუჭვით გარდაქმნის მთლიანად. ეს არის ჩვეულებრივი პროდუქტები, რომლებიც ცხიმის გაყოფის ეფექტს ქმნიან სხვადასხვა კომპონენტების გამო. ყველაზე ხშირად, მათი მოქმედება ეფუძნება მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, რატომ არ იძლევა პროდუქტი, რომლებიც კანქვეშა ცხიმს აწვება, თუ არ გამოიყენებს მათ სისტემატურად. ყოველდღე, მათ შორის თქვენს დიეტაში არაფერი ჩვენი პროდუქციის იმ პროდუქტთაგან, რომლებიც ცხიმს, თქვენ ახლოვდება სილამაზის და ჰარმონია!
- გრეიფრუტი და ყველა ციტრუსის ხილი. თუ რომელიმე პროდუქტი ხელს უწყობს ცხიმს, მაშინ ეს ციტრუსია! ისინი ხელს უწყობენ ცხიმების სწრაფად დაზიანებას, ხოლო თითოეული კვება ჭამამდე ნახევრად გრეიფრუტი ან ფორთოხალი შეჭამს, შედეგი შესანიშნავი იქნება!
- კივი ჩინური gooseberries ასევე საკმაოდ ძლიერი წვა პროდუქტები - ეს არის მეორე სახელი კივი. თუ დღეში 1-2 ხილით ჭამთ, სწრაფად შეიმუშავებთ (რა თქმა უნდა, სწორი კვების წესების დაცვით).
- ფოთოლი სალათი. რა საკვები დაწვა კალორია? ფოთოლი სალათის ამ საკითხში - პირველ რიგში! მისი calorie შინაარსი იმდენად დაბალია, რომ სხეულის სჭირდება მეტი კალორია დაიჯესტს, ვიდრე ის აკეთებს. თუ არ მოსწონთ, ძალიან ცდილობენ სხვადასხვა საწებელი და სანელებლები - მისი გემო ადვილია შეცვალოს!
- ოხრახუში, ნიახური. სიაში საკვები რომ დამწვარი ცხიმის სხეულის არ შეუძლია ამის გარეშე სრულიად საკვები ბოსტნეული. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მათი მწვანილი ან ფესვები, არ აქვს მნიშვნელობა. მაშინაც კი, თუ თქვენ უბრალოდ დაამატეთ ისინი სუპი, ისინი ასევე ისარგებლებენ!
- ხახვი და ნიორი. ცხიმის შემცველები არიან პროდუქტები, რომლებიც გაზრდის მეტაბოლიზმს. ხახვი და ნიორი მხოლოდ ამ კატეგორიას შეესაბამება! უმჯობესია ჭამა მათ ნედლეული სალათებში, ვიდრე შემწვარი ან მოხარშული ნებისმიერი სხვა გზით.
- მწვანე ჩაი მწვანე ჩაი არის სასმელი, რომელიც დასაშვებია თითქმის ყველა დიეტაში. ეს არ არის უბედური შემთხვევა: მას აქვს 0 კალორია, მაგრამ ეს სრულიად ტონაა და აჩქარებს მეტაბოლიზმს! ამ ჭიქის მხოლოდ 2-3 ჭიქა დღეში და თქვენი მეტაბოლიზმი მაღალ დონეზე იქნება.
- ვაშლის სიდრი ძმარი. ბევრი ვარსკვლავი, მათ შორის ლამაზი Megan Fox, სასმელი წყლის ვაშლის სიდრი ძმარი დილით. ეს სასმელი ხელს უწყობს ინტენსიური ცხიმის წვას და ზოგადად ძალიან სასარგებლოა. გარდა ამისა, ბოსტნეულის სალათები ძმრით, შეამციროთ მათი calorie შინაარსი.
- ზღვის პროდუქტები. მინდა ჭამა უფლება - ჭამა ზღვის პროდუქტები! Squid, octopus, mussels, shrimp - ეს ყველაფერი შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ როგორც საჭმლის, არამედ მომზადება, როგორც სრული კერძები. მინიმუმ რამდენჯერმე კვირაში არის სადილი, რომ გზა.
- Baked კარტოფილი. სავარაუდოდ, ფიქრობთ, კარტოფილი ყველაზე მნიშვნელოვანი არასწორი საკვებია. თუმცა ეს ასე არ არის. თუ იგი შემწვარი, ეს მართლაც აზრი არ აქვს. მაგრამ თუ თქვენ bake - ეს მშვენიერი, გემრიელი და fat- იწვის დელიკატესი! მთავარი ის არის, რომ ჭამა გარეშე მარილი, მაიონეზი და ცხიმოვანი სოუსით.
- თევზი კვირაში ორი ვახშამი უნდა მიეცეს თევზს. იდეალურად, არ დავასხათ მას breading,
მაგრამ გამომცხვარი ფხვნილი ან მის გარეშე. ან მზარეული აეროგრილში. ამ შემთხვევაში თევზი ინარჩუნებს ყველა სასარგებლო თვისებას და ხელს უწყობს ცხიმის ეფექტს. - ნუშის. ყველა კაკალი, ნუშის ცნობილია მათი საოცარი თვისებები, რომელიც საშუალებას მისცემს მას დასაშლელად მეტაბოლიზმის. ეს უნდა შეჭამოს პატარა: მხოლოდ 10 ცალი დღეში საკმარისი იქნება.
ცხიმის წვის პროდუქტები შესანიშნავი დამხმარეა. მაგრამ თუ ჭამთ მათ უზარმაზარ ფირფიტებზე და ჭამენ ერთად შოკოლადებს, მათგან აზრი არ იქნება. სწორი კვება არის ნებისმიერი ჯანსაღი წონის დაკარგვის საფუძველი!