ყბადაღებული სიპრიალის არა მარტო ჩვენს სტერეოტიპებს ჩვენს შესახებ, არამედ გვასწავლის, თუ როგორ უნდა ემთხვეოდეს მათ. ქალები თავდაპირველად შვებით და შემდეგ მხოლოდ სვამენ იმ ფაქტს, რომ მამრობითი აუდიტორიის ჩვეულებრივი ფავორიტი მილიონს ჰგავს და, ამავე დროს, აძლევს ბავშვებს, იმოქმედებენ ბავშვებსა და მუშაობაში. ზოგიერთმა ხალხმა პოპულარული ფრაზა მოიპოვა, დაწყებული სიტყვებით: "მე მქონდა იმდენი ფული ...", დანარჩენი კი კანიდან ამოვარდნილია, რომ მათი გარეგნობა სავარაუდოა საფარისგან.
და ვარსკვლავები, როგორც გისურვებთ ექნება მას, ასევე ნებაყოფლობით იზიარებს საიდუმლოებას სილამაზის. არავითარი საფუძველი უკან დახევას - დავკარგეთ წონა ირინა დუბცოვას დიეტაზე!
წინაისტორია
ირინა დუბცოვა რუსული მომღერალი, პოეტი და კომპოზიტორი. იგი 90-იანი წლების ბოლოს გახდა ცნობილი, როდესაც აუდიტორიის ჯგუფმა "გოგონები" დაინახა სიმღერა "დედამ". შემდეგ ვარსკვლავთა ბილიკი მას "ვარსკვლავის ქარხანა -4" -ის გამარჯვებით ხელმძღვანელობდა.
მას შემდეგ ირინა არა მხოლოდ ცნობილი შემსრულებელია, არამედ მრავალი მუსიკალური კონკურსის ჟიური.
როგორც მომღერალი თავად ამბობს, იგი არ განსხვავდება თხელი. მისი გამოჩენა მას ყოველთვის ჰქონდა მთელი რიგი პრეტენზიები, მათ შორის პატარა გულმკერდის, ისევე როგორც უსარგებლო თმა. მოდით შევამჩნიოთ და ამასთან ერთად, მეორე მხრივ, მან მოახერხა ექსპერტების დახმარებით გაუმკლავდეს - თმის გაგრძელება და პლასტიკური ქირურგია.
უმწიკვლობა ბავშვობიდან კიდევ ერთი პრობლემაა. ირინა მოსწონს რუსეთში. მაგრამ, რომელმაც თავისი ვარსკვლავის ხასიათის ჩვენება აჩვენა, დუბსტოვამ მოახერხა ამ ხარვეზის დაძლევა.
დაბადების შემდეგ მისი მდგომარეობა კრიტიკულია - წონაში 20 კგ, რომელიც არ უნდა დატოვოს. Dubtsova მისი ამერიკული კოლეგა Cristina Aguiller- ს მსგავსი გახდა, ორივე მომღერალმა სწრაფად მოიპოვა თავიანთი სცენაზე.
თავდაპირველად ირინა Dubtsova ურჩევნია მკაცრი დიეტის. სამწუხაროდ, თავგანწირვის შეზღუდვები არ იარსებებდა. წონა უცვლელი დარჩა.
დაბალანსებული დიეტა Dubtsova
დასასრულს მომღერალმა მიხვდა, რომ მას შეეძლო უბედურება გაუმკლავდეს მხოლოდ პროფესიონალის დახმარებით. დიეტოჩისტის შესვლის შემდეგ და დუბრდოვას მაჩვენებლების დეტალური შესწავლა, ექიმმა დანიშნა ყველაზე ჩვეულებრივი დაბალანსებული დიეტა, რამაც ექვს თვეში 16 კგ დაკარგა.
როგორც ირინა დუბცოოვა გაიზარდა თხელი, რჩება გაუგებარი საიდუმლო მრავალი. ყოველივე ამის შემდეგ, ეპოქაში დახვეწილი დიეტის, კლასიკური დაბალანსებული დიეტა ჩანს არაეფექტური.
თუმცა, ირინა დუბცოვას წონის დაკარგვა თავისთავად საუბრობს - თუ ნამდვილად გინდა, ის ვალდებულია შეიმუშაოს.
დიეტა მხოლოდ სამი კომპონენტია:
- რაციონალური კვება - უნდა მიატოვოთ სოდა, ხელოვნური ტკბილეული, არაბუნებრივი საკვები, "ცარიელი" კალორია. ამისათვის ჩვენ გამოვუშვებთ ტკბილი ფიზას სასმელებს, ყველა საწებელს, კეტჩუპს, მაიონეზებს და ნახევრად მზა პროდუქტებს . ასევე დიეტა 7 დღის განმავლობაში, ირინა დუბცოვას შაქრიანმა მთლიანად მიატოვა ყველა მისი გამოვლინება, რათა მოხდეს მეტაბოლიზმის ნორმალიზაცია. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა თავიდან იქნას აცილებული ჭამა კონსერვანტებით, არომატით და
არომატული დანამატები. - ფრაქციული საკვები - ნაწილი არ უნდა იყოს მეტი თქვენს პალმებით, შეიკრიბნენ ერთად, თითქოს წყლის მისაღებად. დღეში - 5-7 კვება და სადილი - არა უგვიანეს 18.00 საათისა. თუ თქვენ, როგორც ირინა დუბცოვას მსგავსად, ექვს საათზე ვახერხებ, სადღაც აღარ მიიღებ.
- უხვი სასმელი - ირინა დღეში 2-3 ლიტრი სითხე სასმელია. ეს ხელს უწყობს შიმშილის შეგრძნებას და ამით თავიდან იქნას აცილებული საჭმლის მომატება და ასევე ხელს უწყობს კანის დამატენიანებას. Dubtsova ურჩევნია არასამთავრობო გაზიანი მინერალური წყლები და მწვანე ჩაი. მადლობა მისი უხვი სასმელი, მან მოახერხა ნორმალიზება მეტაბოლიზმის შემდეგ მშობიარობის.
როგორც აღმოჩნდა, გზა იდეალური, ვარსკვლავური ფიგურა მარტივია. ერთადერთი სირთულეა, რომ თავი შეიკავონ თავიანთი წარსული ჩვევებისგან, და ახალი მოსაპოვებლად - ბოსტნეული, ხილი, სასმელი ბევრი სითხეები, ღამე არ ჭამონ.