ცოტა ხნის წინ, სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი დაიწყო ჯანსაღი და რაციონალური კვების პრინციპების დაცვა. პრეფერენცია სულ უფრო მეტად მიეწოდება ორგანულ პროდუქტებს, რომლებიც არ იყენებენ მინერალურ სასუქებს, პესტიციდებს, წარმოების პროცესში მაღალ დამუშავების ტემპერატურას. ერთი ასეთი პროდუქტი მწვანე წიწიბურაა , რომელიც ნაცნობი ყავისგან განსხვავებით არ მიიღებს დამატებით სითბოს მკურნალობას და ამის წყალობით ინარჩუნებს ყველა ვიტამინს და ანტიოქსიდანტს. ასეთი მარცვლეული არა მხოლოდ ხელს უწყობს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, არამედ იდეალურია წონის დაკარგვისთვის. არსებობს სხვადასხვა ტიპის დიეტის მწვანე წიწიბურა, მიმოხილვების მიხედვით, კვირაში 4 დან 11 ფუნტი. მოდი ვიყოთ დიეტის რამდენიმე საინტერესო ვარიანტზე.
დიეტა წიწიბურასა და ქათმის მკერდზე
ეს დიეტა ვარიანტი განკუთვნილია ხანგრძლივი და თანდათანობით წონის დაკარგვა. თუ მენიუში შედის რძის პროდუქტები, თევზი, ხილი და ბოსტნეული, შეგიძლიათ გააგრძელოთ წონის დაკარგვა 2 კვირადან რამდენიმე თვემდე. ძირითადი მენიუ ასეთია:
- საუზმე - სავსე მწვანე წიწიბურა, მწვანე ჩაი;
- ლანჩი - კეფირის ჭიქა;
- ვახშამი - ქათმის მკერდის მოხარშული, უნაკლო, ბოსტნეულის სალათი, მწვანე წიწიბურა;
- snack - ჭიქა kefir;
- სადილი - steamed მწვანე წიწიბურა, მწვანე ჩაი .
სადილი უკეთესია 4 საათით ადრე ძილის წინ. გარდა ამისა, მწვანე ჩაი, თქვენ უნდა სვამს მინიმუმ 1.5 ლიტრ წყალს დღეში.
ამ დიეტაზე წონის დაკარგვა არ არის ისეთი სწრაფი, როგორც უმეტესი გამოხატული დიეტის დროს, მაგრამ ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხოა და შედეგი დიდხანს ინახება.
დიეტა წიწიბურასთან ერთად ბოსტნეულით
ერთი დიდი გზა არა მხოლოდ წონის დაკარგვა, არამედ ნორმალიზება მუშაობის ნაწლავები, გაწმენდის ორგანოს ტოქსინები და ტოქსინები. თუმცა, მაღალი ხარისხის ცილების არარსებობისას, წიწიბურას და ბოსტნეულის დიეტა რეკომენდირებულია არა უმეტეს 2 კვირის განმავლობაში. წიწიბურა შეიძლება კომბინირებული იყოს ნებისმიერი ბოსტნეულის გარდა კარტოფილით.
როგორ გამოამჟღავნა წიწიბურა დიეტა?
მწვანე წიწაკა რეკომენდირებულია, რომ არ მოხდეს, მაგრამ ყვავის - ასე რომ იტოვებს მაქსიმალურ სასარგებლო თვისებებს. ამის გაკეთება, დაასხით rump წყლით, საფარი და ნება brew 2 საათის განმავლობაში.