მეცნიერებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ მთვარე და მისი ფაზები გავლენას ახდენს ფსიქიკაზე და ადამიანების ფიზიკურ მდგომარეობაზე. ეს არის საფუძველი nutritionists რომლებიც ქმნიან მთვარის კალენდრები დიეტის და სილამაზის.
დიაბეტი მთვარის კალენდრის მიხედვით
დღეს მთვარე დიეტა ძალიან პოპულარულია, რადგან წონის დაკარგვის ეს მეთოდი საკმაოდ ეფექტურია. Nutritionists რეკომენდაციების დაკვირვება, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოიცილოთ 6 და მეტი ფუნტი.
ამრიგად, შუადღისას მთვარეზე უნდა მიატოვოთ ტკბილი და ფქვილი, მაგრამ ამ დროს მაქსიმალურად სვამს, რადგან ეს არის სითხე, რომელიც პასუხობს სხეულის ნორმალურ მეტაბოლიზმს.
ახალი მთვარის ფაზაში აუცილებელია ცილის საჭმელი თქვენს დიეტაში შესასწავლად . ეს შეიძლება იყოს უცხიმო ჯიშები ხორცისა და თევზის, ასევე სასარგებლოა რძის პროდუქტები, სასურველია საზ კერძები რამდენიმე ან მზარეული.
მზარდი მთვარის ფაზაში, არსებობს რისკი, რომ გააფუჭოს თქვენი ფიგურა, რადგან ამ დროს, მთვარე ეხმარება გაზრდის წონის პირი. ამ მიზეზის გამო, მზარდი მთვარის დროს, მხოლოდ ბოსტნეული და ხილი უნდა ჭამდეს, სასურველია ჭამა მათ სუფთა. ასევე, მარილის დათმობა, როგორც ცნობილია სხეულის წყლის დაპატიმრება.
სავსე მთვარის ფაზაში, მენიუ უნდა იყოს დივერსიფიცირებული პროდუქციით მდიდარი ბოჭკოებით, მაგალითად, შვრიის ან ხორბლის ფაფა, ლობიო, კენკრა და ა.შ. ასევე, nutritionists რეკომენდაციას ამ დროს გამოიყენოთ არაჟანი რძის პროდუქტები, განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება უცხიმო კეფირი.
როდის დაიწყება მთვარის დიეტა?
ბევრი nutritionists მიიჩნევენ, რომ დიაბეტის დაწყებისას მთვარის კალენდრის მიხედვით უნდა მოხდეს ახალი მთვარისა და სავსე მთვარის ფაზაში. ეს არის წონაში კარგვის საუკეთესო დრო. სწორედ ამ დროს ადამიანის სხეულში, რომელიც მიკროორგანიზმებსა და წყალს თანაბრად ნაწილდება, იქმნება მეტაბოლური პროცესები, რაც ხელს უწყობს ეფექტური წონის დაკარგვას.
იმ შემთხვევაში, თუ დიეტა იწყება წვიმამდე მთვარეზე, ჭარბი წონის მოშორების პროცესი მშვიდად გაივლის ნერვული დაზიანების გარეშე და ფიზიკური ამოწურვის გარეშე.