ნებისმიერ მსურველს, ვისაც აქვს ასეთი სიტუაცია, ესმის, რომ ათეროსკლეროზის დიეტა არ არის ექიმების ახირება, არამედ აუცილებლობა. ამ დაავადების არტერიების კედლებზე, ნივთიერებები, რომლებიც ქმნიან სერიოზულ საფრთხეს სისხლის მიმოქცევის სისტემაში. ჭურჭლის, აორტისა და ქვედა კიდურების ათეროსკლეროზის დიეტა იგივეა.
ათეროსკლეროზის დასუფთავების დიეტა: ზოგადი ინფორმაცია
კაროტიდის არტერიების ათეროსკლეროზი, ტვინი და ყველა სხვა ტიპის ეს დაავადება, უპირველეს ყოვლისა, საკვების მიღებას საკვების მიღებასთან დაკავშირებით 1/5-ის ნაწილის შემცირებაში გულისხმობს და არ შეესაბამება იმას, რაც თქვენ შეჭამთ, მაგრამ ნორმა თქვენგან (ის გამოითვლება სიმაღლის, წონით და ასაკი, და ეს შეიძლება გამოითვლება სხეულის პარამეტრების სპეციალური ანალიზატორების დახმარებით).
მიუხედავად იმისა, რომ ყოველდღიური დიეტის საერთო საკვური შინაარსის შემცირებაა, ეს არ შეიძლება იყოს საკმარისი და საჭიროა გადმოტვირთვის დღის გარდა, კურორტის რეგულარულად (იმავე დღეს, ოთხშაბათს, მაგალითად) უნდა განხორციელდეს მკაცრად. უმჯობესია, თუ ეს არის მონო-დიეტა - საკვები ერთი პროდუქტის მთელი დღე. კიტრი, იოგურტი, ვაშლი ან კოტეჯი.
ათეროსკლეროზით გამოწვეული დიეტა საკუთარი გამონაკლისები და რეცეპტებია. აუცილებელია დიეტაზე საკმარისი რაოდენობის შემცველობის შემცველობა, რაც უარყოფს შემდეგ კომპონენტებს:
- ტკბილეული, საცხობი, საკონდიტრო ნაწარმი;
- შაქარი, თაფლი, ჯემი;
- თეთრი პური
- ცხიმიანი საკვები (მხოლოდ დაუმუშავებელი ზეთები ნებადართულია).
ამით აუცილებელია შეზღუდვა, მაგრამ არ გამოვრიცხავთ შემდეგი პროდუქციის ჯგუფს:
- ტვინი, ღვიძლი, თირკმელი;
- კერძოდ, კვერცხები და იალქები;
- სუფრის მარილი (მდე 8 გრამი დღეში);
- სხვადასხვა სახის ხიზილალა.
უნდა აღინიშნოს, რომ დიეტაში დიეტა არ უნდა იყოს 60 გრამი დღეში. ამ მაჩვენებლის მონიტორინგისთვის, ეს არის ყველაზე მოსახერხებელი, რათა დაიწყოს ელექტრონული კვების დღიური, სადაც მხოლოდ პროდუქციისა და მათი რაოდენობის შესვლისთვის საჭიროა და რაც თავად ითვალისწინებს კალორიებს, ცილებს, ცხიმებსა და ნახშირწყლებს. ბევრი საიტი გთავაზობთ ამ სერვისს უფასოდ.
თქვენი დიეტის პროტეინის რაოდენობა შეიძლება გამოითვლება თქვენი წონის მიხედვით 1.2. ანუ, 60 კგ წონაზე, საჭიროა ყოველდღიურად 72 გრამი ცილის მიღება. მათი უმრავლესობა ცხოველური წარმოშობის ცილებია, მაგრამ 30% შეიძლება მოპოვებულ იქნას ბუნებრივი ცილებისგან. ამ მიზნით მორგებული შემდეგი პროდუქტებია:
- უცხიმო ხორცი, თევზი;
- კვერცხის თეთრი;
- ახალი ყველი, გახეხილი რძე;
- ლობიო, ბარდა;
- შვრიის და წიწიბურას ჯიშები.
რეკომენდებულია ასკორბინის მჟავა რეგულარულად მიიღოს, ვინაიდან ეს აუცილებელია სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის ამ სიტუაციაში, აგრეთვე სამჯერ ჰიდროკარბონატული-სულფატური ან ჰიდროკარბონატული-ნატრიუმის მინერალური წყლები. ეს აუცილებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ არსებობს სისხლის მიმოქცევის უკმარისობა.
გარდა ამისა, თქვენს დიეტაში უნდა შეიცავდეს შემდეგ ჯგუფებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის ვიტამინების გაწმენდას და გამდიდრებას:
- ქაშაყი, crab, squid, shrimp, trepangi, mussels;
- მწვანილი, ზღვის კალე, ნიორი;
- მთელი პურიდან პური
- ხილი, ბოსტნეული, კენკრა, წვენები;
- წიწიბურა;
- სოკო.
ასეთ დიეტაში ათეროსკლეროზი არ არის საშინელი და არ გამოიწვევს რაიმე უხერხულობას.
დიეტა ათეროსკლეროზის დროს: ერთი დღე მენიუ
სავარაუდოდ, სავარაუდოდ, ყველა პროდუქტის ნავიგაციის საშუალებას მოგცემთ, თუ არსებობს
- პირველი საუზმე : წიწიბურა ფაფა - 90 გ, ომელეტი ხორცით - 140 გ, ჩაი რძე.
- მეორე საუზმე : სალათი ზღვადან - დიდი ნაწილი.
- სადილი : ბოსტნეულის წვნიანი - დიდი ნაწილი, კოტლეტი ბოსტნეულისაგან - 120 გრ.
- Afternoon snack : ჩაი საწყისი dogrose - მინა, roll მთელი მარცვლეულის ფქვილი - 50 გრ.
- ვახშამი : ჩამოსხმული მჭლე თევზი - 85 გრამი, ბოსტნეული გარსი, ჩაი რძე.
ასეთი დიეტა საშუალებას მოგცემთ არა მარტო კარგად იგრძნონ, არამედ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა.