დიეტა შვრიის ფაფაზე - ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მონო-დიეტა, რომელიც განკუთვნილია კვირაში. ის 3-5 კილოგრამს ითხოვს. გარდა ამისა, უმეტესად სხვა მონო-დიეტისგან განსხვავებით, შვრია არა მხოლოდ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების მქონე ადამიანებს არ ეწინააღმდეგება, არამედ პირიქით, ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ორგანოების რეგულირებას და კეთილდღეობას. გარდა ამისა, შვრიის, ანუ შვრიის ქატო - მშვენიერი გარდა Ducane დიეტა, მაგრამ შვრიის თავად ამ დიეტა აკრძალულია.
როგორ საზ საკვები დიეტურით?
ამ დიეტისთვის მომზადებული შვრიის საბაზისო წესი - წყლით არის მოხარშული, ამიტომ წონის დაკარგვა უფრო ეფექტური იქნება. გარდა ამისა, გამორიცხავს კარაქი და შაქარი გამორიცხულია.
ფაფა ღორის მთელი მარცვალიდან
შემადგენლობა:
- მთელი შვრია - 200 გ;
- წყალი - 1 ლ;
- სანელებლები (ანისმა, დარიჩინი) - გემოვნებით;
- მარილი და ბოსტნეული - ზეთი გემოვნებით.
მომზადება
პირველი თქვენ უნდა მოამზადოს rump. ამის გაკეთება, დაიბანეთ, შეავსეთ იგი წყლით და დატოვეთ დაახლოებით 5 საათის განმავლობაში. შემდეგ შერწყმა წყალი, ჩამოიბანეთ, მოამზადეთ მომზადებული მარცვლეული ციყით 0.6 ლიტრით (3 ჭიქა) და ცივ წყალში 40 წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაამატეთ დარჩენილი წყალი, დაამატეთ მარილი, დავამზადოთ ფაფა, სანამ იგი არ იშლება (დაახლოებით 30 წუთი). ემსახურეთ მარცვლეულს მცენარეული ზეთი, ხილი და სანელებლები.
ასეთი ფაფა არის ერთ ერთი ყველაზე ჯანსაღი ჯიშის შვრია, შეიცავს მაქსიმალურ სასარგებლო ნივთიერებებს, მინიმალური კალორიით.
შვრიის ნაცხის ფაფა
შემადგენლობა:
- ფანტელები "ჰერკულესი" - 3 ჭიქა (სავარაუდო);
- წყალი - 4.5 ჭიქა;
- მარილი - გემოვნებით.
მომზადება
ფანტელები დაასხით წყალი ოთახის ტემპერატურაზე, გაემგზავრება ღამით. პრინციპში, ამ ეტაპზე შეიძლება და შეზღუდული, ამიტომ შვრიის იქნება უფრო სასარგებლო ნივთიერებები. მაგრამ თუ ეს არ შეესაბამება, შეგიძლიათ მიიღოთ ერთი ნაწილისთვის საჭირო ფლაკონების რაოდენობა, ჩაედინოთ მათ მდუღარე წყალში (ფალსიფიკაციისა და წყლის თანაფარდობა 1: 1.25) და დაბალ სითბოს 3-5 წუთით. მარილი, სითბოს გამორთვა და 5 წუთი დასხარდება.
ასეთი შვრიის ფაფა შესანიშნავი საუზმეა, როგორც დიეტა და მის გარეთ.