ყველა ალკოჰოლური სასმელი, ლუდი განსაკუთრებით პოპულარულია - ეს არის მარტივი, დაბალი ალკოჰოლური სასმელი, რომელიც კარგად იწყებს წყნარ ზაფხულს. მაგრამ არავითარი საიდუმლო არ არის, რამდენი მოღვაწეა ამ სასმელზე დამოკიდებულების შელახვა: როგორც წესი, ლუდის ხშირი გამოყენება იწვევს მუცლის არეში ჩირქოვან ნაოჭებს, რაც ძნელია გაწმენდა. ეს არის იმის გამო, რომ გაიზარდა კალორიური შემცველობა ლუდი და საჭმლის მას. ამ სტატიიდან თქვენ შეისწავლით რამდენი კალორია ლუდი და რატომ არის საშიში ფიგურა.
რამდენი კალორია არის ყურძენი?
ბუნებრივი ლუდი, რომელიც მხოლოდ ძვირფასეულ რესტორანში შეძენილია ან ძვირადღირებული რესტორანით, არ გადის ფილტრაციას და პასკარიზაციას. როგორც წესი, იგი შეიცავს 39 კალორიას (რა თქმა უნდა, ეს არის თუ არა სინათლე). ამგვარად, 500 გრში ერთ სტანდარტს ემსახურება 195 კკალ. ეს არის საშუალო. ჩამოსხმული და დაკონსერვებული ლუდი, როგორც წესი, უფრო კალორიურია.
რამდენი კალორია სინათლის ლუდი?
მსუბუქი ლუდი დაყოფილია მრავალფეროვანი ჯიშებით და ყველაზე პოპულარული სახეა ამ სასმელით. იგი მიიღება ალაოს ფერმენტაცია ჰოპებისა და საფუარის დამატებით, რაც განსაზღვრავს მის მაღალ შემწოვ კონტენტს .
ტრადიციული ჯიშების მსუბუქი ლუდი, როგორც წესი, 42-43 კკალზე 100 გრამს. დიახ, ეს მაჩვენებელი არ გამოიყურება საშინელი. მაგრამ თუ მიიჩნევთ, რომ ლუდის ერთი სტანდარტული "ნაწილი" 500 გ-ს შეადგენს, მაშინ ერთი მინაში 215 კალორია. და თუ სვამს მინიმუმ 2 ჭიქას - თითქმის ყოველდღიურად თქვენი ყოველდღიური კალორიების მიღებაა.
კალორია მუქი ლუდი
მუქი ლუდი, როგორც წესი, ბევრად უფრო ძლიერი და კალორიურია, ვიდრე სინათლისგან - 100 გრამიდან 50-დან 65 კკალამდე. ეს არის სასმელი სასმელის ნახევარი ლიტრი, რომელიც სხეულს საუკეთესო 250, ან 325 კალორიას მისცემს. და შემდეგ გამრავლების რაოდენობის mugs რომ თქვენ ვერ ახერხებს.
რამდენი კალორია არის არაალკოჰოლური ლუდი?
ლუდის ყველა ვარიანტში, ყველაზე დასაშვებია ის, რაც არ შეიცავს ალკოჰოლს. ეს ჩვეულებრივ მერყეობს 26-დან 33 კალორიიდან 100 გრამზე, რაც სტანდარტული ჯარით, ბოთლის ან ტალახისგან 130-165 კალორიიდან. თუ თქვენ აპირებთ მეგობრულ კომპანიას დიეტაში "არ დაარღვიოთ გუნდიდან", შეგიძლიათ ამ სასმელების მცირე ნაწილი.
აქედან გამომდინარეობს, რომ ლუდის რაოდენობა პირდაპირ დამოკიდებულია მისი სიძლიერის მიხედვით. შერჩევა უალკოჰოლო ვარიანტი, თქვენ არა მხოლოდ გაათავისუფლოს თქვენი სხეულის მტკივნეული გაყვანის ტოქსინები ღვიძლის შემდეგ, მაგრამ შესანიშნავად შეინახეთ თქვენი ფიგურა. რატომ იყენებს ჭარბი წონის გამოყენება?
განმარტებები, თუ რატომ იყენებენ ლუდის გამოყენება მცირე პერიოდულობითაც, წონაში, საკმაოდ ბევრია და ისინი ყველა მარტივი და ლოგიკურია:
- დროს დღესასწაული ადამიანი შეიძლება imperceptibly სვამს 3-5 ან უფრო მეტი ჭიქა ლუდი. ასეთი თანხა შეიძლება შეიცავდეს ყოველდღიურ კალორიას ადამიანზე, ხოლო ჭარბი სხეული დაუყოვნებლივ იწყებს ცხიმის დეპოზიტების სახით.
- კალორიული ნივთიერებების ძირითადი წყარო ლუდისთვის არის ნახშირწყლები, კერძოდ კი რეკომენდებულია ლიმიტირება
დიეტა nutritionists, შეინარჩუნოს და შეინარჩუნოს ნორმალური წონა. - ყველა ტრადიციული საჭმლის ლუდი, თუ არა jerky, თევზი, ჩიპი, კაკალი ან კრეკერი, წარმოუდგენლად caloric.
- ალკოჰოლური სასმელების გამოყენებასთან ერთად, თავშეკავება შეუძლებელია და მაწუხებს აუცილებლად გამოხატული, რაც საშუალებას მისცემს ნებისმიერ ადამიანს overeat.
- ლუდის სისტემური გამოყენება (კვირაში 1 ან მეტჯერ) იწვევს ნორმალურ მეტაბოლიზმსა და ჰორმონალურ სისტემას, ფიტო-ესტროგენების (მდედრობითი სქესის ჰორმონების ბუნებრივი შემცვლელი) შემადგენლობის გამო.
იცის, რამდენი კალორია ლუდი, ზღუდავს მის გამოყენებას და დაიცავს თქვენს ფიგურას შეუქცევადი ცვლილებებისგან.