მარნის დიეტა (დიეტა 7) შეიქმნა იაპონიის სპეციალისტი ჯორჯ ოზაავა ჯენ ბუდიზმის კანონების შესაბამისად. ამ მეთოდის მიხედვით, მისი შემოქმედების მიხედვით, არა მხოლოდ ხარისხის წონის დაკარგვა, არამედ სისხლის გამწმენდი და მისი შემადგენლობის გაუმჯობესება. უნდა აღინიშნოს, რომ ეს სისტემა მრავალფეროვნებით ეძღვნება მართლმადიდებლურ მონასტერებს, აქედან გამომდინარე, ეგზოტიკური ისტორიის მიუხედავად, ეს არის საკმაოდ მისაღები რუსულენოვანი ადამიანი, რომელიც იცნობს მარხვის მაგიდას.
ყოველდღიური დიეტის მენიუს დიეტა
როგორც რელიგიური უმრავლესობა, Zen ბუდიზმი განსაზღვრავს ძალიან ასკეტურ დამოკიდებულებას ცხოვრებაში. მენიუს დიეტა საკმაოდ მონოტონურია, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ნათელი, დანამატების გამოყენებით - სანელებლები, მწვანილი, მწვანილი.
სავალდებულოა სასმელი რეჟიმის შევსება - სასმელი უნდა იქნას დამუშავებული მინიმუმ 1.5 ლიტრი წყალი.
თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ორჯერ ჭამეთ - ზუსტად 12:00 საათზე და ჩასვლაში (სეზონის მიხედვით, ეს კვება შეიძლება 16:00 საათზე და 23:00 საათზე). ამავდროულად აკრძალულია დამატებების ჭამა, შეგიძლიათ მხოლოდ შიმშილი დააკმაყოფილო, ისე, რომ არ იგრძნოთ საჭმლის მწვავე სურვილი.
როგორც საკვები, ფაფა unpeeled, მთელი მარცვლეული და რამდენიმე ბოსტნეული შესაფერისი. ამავე დროს, როგორ გამოვთვალოთ ყოველდღიური დიეტა მთელი მეცნიერება, რომელიც ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული. გამოიყენეთ ეს სისტემა დამატებითი კონსულტაციების გარეშე, გამარტივებული ვერსიით, შეგიძლიათ უბრალოდ შეავსოთ ნებისმიერი მარცვლეული ფაფა და ბოსტნეულის სალათები ლიმონის წვენიდან გასახდელი.
ძირითადი დიეტა შედგება ბოჭკოვანი საკვების საკვებით, რომელიც, ოზავას დიეტის ავტორის აზრით, მთლიანად უზრუნველყოფს სხეულს სიცოცხლისთვის საჭირო ყველაფერს. ცხიმები და ცილები მთლიანად გამორიცხულია, რაც იწვევს სხეულს, რომლითაც გათავისუფლებულია უკვე არსებული ცხიმის მარაგი, რათა მათ სიცოცხლისთვის ენერგია გაათავისუფლონ.
დიეტის ავტორი დარწმუნებულია, რომ ყოველდღიური დიეტის დაბალი შემცველობა საკვებით საშუალებას აძლევს ორგანიზმში არ გაატაროს ენერგია საჭმელზე გადამუშავების პროცესში, არამედ ისიც, თუ რა ხელს უშლის ჯანმრთელობას: აძლიერებს იმუნიტეტს და აძლიერებს ნებისმიერ დაავადებას, მათ შორის კიბოს. თუმცა, ამერიკული მდგომარეობის ქვეშ სწავლის სერიის შემდეგ, ეს განცხადება არ დადასტურდა.
სამონასტრო დიეტა: საფრთხე
ზოგადად, ასეთი სისტემა, რასაკვირველია, აქვს უფლება არსებობდეს, მაგრამ 3-7 დღის განმავლობაში ის ძალიან საშიშია. ყოველივე ამის მიუხედავად, მიუხედავად იმისა, რომ ტექნიკის ავტორი ჰპირდება, მეცნიერებმა დიდი ხანია დაადასტურეს, რომ დიეტაში საჭიროა ცილებისა და ცხიმებისა და ნახშირწყლები და არა მარტო ბოჭკოვანი. ამასთან დაკავშირებით, სისტემის შემდეგი ნაკლოვანებები შეიძლება გამოიყოს:
- დიეტაში მითითებულ პროდუქტებს არ შეუძლიათ მეტაბოლიზმის შენარჩუნება იმავე დონეზე,
- ამ ტიპის კვება იწვევს მინერალურ-ვიტამინის შიმშილს;
- ბავშვებისათვის ეს სისტემა წარმოუდგენლად საშიშია და შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა ანომალიები.
- ცელულოზის სიჭარბე შიგნიდან სხეულის ნუტრიენტებიდან და ხელს უშლის მათ შთანთქმისგან (როდესაც მისი ჩვეულებრივი რაოდენობა, პირიქით, ხელს უწყობს);
- ცელულოზა დიდი რაოდენობით შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავისა და პანკრეასის სერიოზული პრობლემები;
- დღეში ორი კვება შეიძლება გამოიწვიოს გასტრიტის განვითარებაზე.
აქედან გამომდინარე, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ჩვენთვის ასეთი სისტემა არასასურველია, ვინაიდან ეს შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემების მასა და კიდევ უფრო გამწვავდეს.
ამ სისტემის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ უფრო მსუბუქია პარამეტრები - დიეტა "№7" განსაზღვრავს ნებისმიერი პროდუქტის თითქმის სრული უარყოფას, გარდა მარცვლეულისა, მაგრამ არსებობს პარამეტრები, როდესაც ბოსტნეული და მცენარეულობა აღენიშნება დიეტის არანაკლებ 30%. ეს უფრო სასურველი ვარიანტია.