Slimmer და postroynevshim ძალიან ხანდახან გსურთ რამდენიმე დელიკატესები, ტკბილეული, მაგალითად. და იმ ტკბილეულებში, რომლებიც გთავაზობთ სავაჭრო ქსელებს, აუცილებელია შაქრის შემცველი და რაოდენობით, რაც აშკარად არ უწყობს ხელს ჰარმონიას. რა უნდა გავაკეთო?
გამოსავალი არის გემრიელი და სასარგებლო ტკბილის მომზადება. მაგალითად, მარცვლეულებზე დაფუძნებული სანთებლების მომზადება შეგიძლიათ.
ლენტალი ერთ-ერთი უძველესი ლევანთოვანი კულტურაა, რომელსაც უეჭველი უპირატესობა აქვს, რომელიც ასევე სამზარეულოშია. სხვადასხვა ჯიშები ოსპი, რომელიც გამოირჩევა მათი ფერები, შედუღებამდე მათი მზადყოფნა დაახლოებით 20 დან 45 წუთი.
Lentil ლობიო შეიცავს დიდი რაოდენობით ადვილად კუჭ-ნაწლავის პროტეინს, ფოლიუმის მჟავას და უხეში ბოჭკოებს. კბილის პასტა შეიცავს კალიუმის, ფოსფორის, კალციუმის, რკინის, სპილენძის, მოლიბდენის, მანგანუმის, ბორის, კობალტის, იოდინის, თუთიის შეიცავს სხვადასხვა ვიტამინებს (ძირითადად A და B ჯგუფები), ომეგა -6 და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები და სასარგებლო ნაერთები. მენჯის უჯრედებში რეგულარული ჩართვა გულისხმობს მეტაბოლიზმს, ამარტივებს ადამიანის ორგანიზმის გენეტიკური და იმუნური სისტემის მუშაობას. ზოგადად, თქვენ უკვე მიხვდა, რომ ეს არის სუპერ სასარგებლო პროდუქტი. დანარჩენი კომპონენტები, რომლებიც სახლში ტკბილეულს აკეთებენ, ძალიან სასარგებლო იქნება.
შოკოლადის ტკბილეული ოსპიდან და თხილით
შემადგენლობა:
- ოსპი - 300 მლ;
- თარიღები - დაახლოებით 150 გ;
- კერნელი თხილი ან სხვა კაკალი - დაახლოებით 100-130 გ;
- ხარისხის კაკაოს ფხვნილი - 2-3 სტადიის. კოვზები;
- შაქარი (უკეთესია ფხვნილის სახით) - 1-1.5 ქ. კოვზი;
- რომი - 1 სტადიის. კოვზი;
- დარიჩინი, ზაფრანა, კარდამო (სურვილისამებრ) - 1 პინჩი;
- სიმინდის სახამებელი.
მომზადება
ფინკი 30-40 წთ-ზე თბილი მოხარშულ წყალში გავაგრძელებთ, შემდეგ კი მარილის წყალი და ზუსტად ამოიღება ქვის ნაყოფი.
წაშალეთ ოსტატები , დაიბანე ისინი, შეავსეთ ცივი წყლით და მოვუღოთ ისინი, სანამ ისინი მზად არიან (შეფუთვაში მითითებულია კლასების მიხედვით). ჩვენ შეგვიძლია მივუდგეთ კანზე კანზე, შეგიძლიათ დაიბანოთ იგი მოხარშული წყალით.
თხილის nucleoli ოდნავ შემწვარი მშრალი frying პან. ჩვენ დავუმატეთ ოსპი კაკალით და თარიღებით და დავრჩებით ბლენდერით მასობრივი მდგომარეობით, რომელიც საკმაოდ უნიფორმაზეა.
მომზადება გემო-ფორმირების შოკოლადის შემავსებელი. შეურიეთ კაკაოს ფხვნილი შაქრით (შაქარი საჭიროა, რომ არ არის სიმსივნის). დაამატეთ რომი და სანელებლები .
შეურიეთ ლატენტ-თარიღი კაკალი შოკოლადით
შედეგად მასობრივი, ჩვენ ქმნიან (ხელები) პატარა ბურთები, როგორიცაა teftelek ან meatballs (შეგიძლიათ, რა თქმა უნდა, ფორმის ტკბილეულს და oblong ფორმები). კვერცხის ან კაკაოს ფხვნილის კერძი და კერძი ჩაუვარდება. ცოტა ხნის შემდეგ, მოათავსეთ კერძი კანფეტით მაცივარში.
თუ გინდა ტკბილეული უფრო დამაკმაყოფილებელი, შემადგენლობაში შედიხარ პატარა რძის ბუნებრივი სქელი ნაღები, ისევე, როგორც წყალში ან ხილის წვენი ჟელატინი.
მზა ტკბილეული ემსახურება ჩაის, ყავის, ცხელი შოკოლადის და სხვა მსგავსი სასმელების მომზადებას.