რა არის სწრაფი მეტაბოლიზმის დიეტა? ეს არის გარკვეული გზა, რათა შეამციროს წონა, რომელიც ეფუძნება დაჩქარებული მეტაბოლიზმის და ასევე მას შემდეგ, რაც შედეგი რჩება.
დიეტის თვისებები
ამ დიეტის მიზანი არის ინსულინის ჰორმონისა და ესტროგენის წარმოქმნის შემცირება, რომელიც მთლიანად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ხდება სხეულის ცხიმის დაგროვება და ასევე ჰორმონები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ცხიმის დაწვაზე (ტესტოსტერონი, ადრენალინი, სომატოტროპი და, რა თქმა უნდა, , noradrenaline).
ბევრი ფიქრობს, რომ დამატებითი ფუნტების მოშორების მიზნით, საჭიროა მუდმივად შიმშილი და სხეულის კალორია, მაგრამ ეს არც ისე მნიშვნელოვანია, როგორც აღმოჩნდა. მთავარია მთელი დღის განმავლობაში პროდუქციის სწორად გავრცელება.
მეტაბოლური დიეტა მენიუ ყოველდღე
ეს დიეტა, ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა, აქვს თავისი პოზიტიური ასპექტები:
- დაივიწყეთ კალორიების დათვლა და თქვენი საყვარელი კერძების აკრძალვა.
- შედგენილი მენიუში სწორი მიდგომის პრინციპის წყალობით, ეს მეტაბოლური დიეტა, რომელშიც მენიუ შეიცავს ცილებს, მუშაობს ღამითაც.
- დაბალანსებული სისტემა დიდხანს არ ელოდება და იხდის.
- ნუ დასუსტდებით.
- იდეალურია ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.
რა თქმა უნდა, ყველა ამ დადებით თვისებებთან ერთად, ეს დიეტა თავისი საკმაოდ დიდი მინუსია. საქმე ისაა, რომ ქალები სწრაფად წონის დაკარგვით გამოიყენება, მაგრამ ეს არ იმუშავებს. მაგრამ შემდეგ თქვენ უნდა იფიქროთ მეტაბოლურ სინდრომზე ქალებში, რაც არ არის იგივე, ასე რომ ეს დიეტა იქნება ყველასთვის შესაფერისი. გარდა ამისა, კვირაში 1 კგ-ზე მეტი წონის დაკარგვა ცუდად მოქმედებს საერთო ჯანმრთელობაზე.
ამ დიეტაში, თქვენ უნდა გაყოთ საკვები 5 ჯგუფად, რაც დამოკიდებულია ნახშირწყლებს. მაგრამ თქვენ არ უნდა შეზღუდოს თავს არაფერი.
პირველი ეტაპი
დიაბეტის ამ ეტაპზე მეტაბოლური სინდრომი გრძელდება 2 კვირაში, ამიტომ ყველა ცხიმიც დამწვრობილია. ამ დროს, თქვენ უნდა ჭამა საკვები, რომ არ აქვს ცხიმი და ნახშირწყლები, ან თუნდაც აქვს დაბალი შემცველობა. ყოველდღე თქვენ უნდა სვამს ერთი სუფრის ზეთი ზეთისხილის ზეთი.
ამ პერიოდში, თქვენ უნდა ჭამა მხოლოდ საკვები ნულოვანი ცხიმი და ნახშირწყლების შინაარსი.
ცხრილის ქულა:
მეორე ეტაპი
ეს ეტაპი რეგულირდება იმის მიხედვით, თუ რა არის მიზანი. წონა მცირდება თანდათანობით.
Feed უნდა შეასრულოს სქემა:
სავარაუდო მენიუ გამოიყურება:
მესამე ეტაპი
ჩვენ გადავწყვიტეთ მიღებული შედეგი, ამიტომ კვებაში დაამატეთ ცოტა მეტი საკვები, ვიდრე წინა, გარდა საღამოს მიღება საკვები (1 წერტილი საუზმე და ვახშამი). ასევე კვების ნაწილი არ უნდა იყოს 250-300 მლ-ზე მეტი, ხოლო კვება არ უნდა იყოს სამი საათის განმავლობაში.
სავარაუდო მენიუ გამოიყურება: