ზაფხული არ არის მხოლოდ ყველაზე ცხელი დრო, არამედ ბოსტნეულის წარმოშობის გემოს სეზონი. მაღაზიებისა და ბაზრების თაროებზე არსებობს ბუნებრივი პროდუქტები, რომლებიც არა მარტო გემრიელია, არამედ სასარგებლო თვისებებიც ადამიანის სხეულისთვის.
ჩვენ გთავაზობთ ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა სასარგებლოა ატმის და ნექტარინებისთვის. ეს ხილი არ არის მხოლოდ ძალიან გემრიელი და appetizing, არამედ მდიდარია ვიტამინები მათი შემადგენლობით. ნექტარინებისა და ატმის ჭამის სარგებებზე საუბრისას მნიშვნელოვანია აღინიშნოს შემდეგი რაოდენობა.
თუ დიეტა დაიცვას, მაშინ წონის დაკარგვისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნექტარინები. ნახშირწყლები ნექტარინში ძალიან მცირეა, ცხიმები საერთოდ არ არსებობს და მთავარი კომპონენტია წყალი. ამდენად, მათი გამოყენება მხოლოდ დადებითად მოქმედებს თქვენს ფიგურაზე, ამიტომ საკითხი ნეკარარინისგან აღდგება, ჩვენ შეგვიძლია უპასუხოს - არა, მაგრამ იმ პირობით, რომ შეჭამეს ნაყოფის რაოდენობა არ გაივლის.
მნიშვნელოვანია, გავითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ ამ პროდუქტის გამოყენება არ არის რეკომენდებული დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის და ალერგიული რეაქციების მიმართ.
მოდით უფრო დეტალურად ისაუბროთ ნექტარინის კომპონენტების შესახებ და განიხილონ ის, თუ რა სასარგებლო ნივთიერებები შეიცავს.
რომელი ვიტამინები შეიცავს ნექტარინს?
- ნექტარინს შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინი A, რომელიც დადებითად აისახება ლურსმნებისა და თმებისა და კანის მდგომარეობის მიმართ.
- ეს ხილი მდიდარია. რკინის, მაგნიუმის, კალციუმის, ნატრიუმის, მანგანუმის, თუთიის, ფლუორნის. როცა ატამი და ნექტარინები იყენებთ, აუცილებლად არ მიიღებთ ავიტამინოზისგან.
- Nectarines შეიცავს დიდი რაოდენობით კალიუმის. თუ თქვენ გაქვთ ტენდენცია შეშუპება, მაშინ ნექტარინების გამოყენება შეამცირებს მას. კალიუმი ასევე ებრძვის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს.
- ვიტამინები A, C, E არიან ანტიოქსიდანტები და შესაბამისად დაიცვან სხეულის უჯრედები ნაადრევი დაბერებისგან. ასევე ამ ვიტამინების დადებითი ეფექტი მდგომარეობის კანის, ფრჩხილების და თმის.
- Nectarines მდიდარია ორგანული მჟავების, რომ დაეხმაროს digest საკვები.
- ნექტარინებში შემავალი ბოჭკოვანი, ასტიმულირებს და აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას და აქვს სასარგებლო ეფექტი მეტაბოლიზმზე. ყველაფერი ეს ხელს უწყობს არასაჭირო კგ-ს წინააღმდეგ ბრძოლას.
- შეგიძლიათ გააკეთოთ სახე ნიღაბი ამ ხილისგან. ეს ატენიანებს კანს და განაახლებს ფერს.
- ნექტარინები შეიცავს ბევრად უფრო მეტს, ვიდრე ატამი, ასკორბინის მჟავა და კაროტინი.
- შაქრის, ორგანული მჟავების, ვიტამინებისა და მინერალების მაღალი შემცველობის გამო, ნექტარინები აძლევს თქვენს სხეულს ენერგიულობას, კარგ ხასიათს ატარებს და კარგ ალკოჰოლს.
- მაგნიუმი კარგად ეხმარება გაუმკლავდეს სტრესს და გადამუშავებას.
- გნებავთ ნორმალიზება მეტაბოლიზმის თქვენს სხეულში? ნატრიუმის, თუთიის, ფტორს, სელენი, მანგანუმის, კალიუმის, მაგნიუმის, რკინის - ყველა ამ მინერალური მარილების შეიცავს ნექტარინს.
- ნაყოფი შეიცავს ასკორბინის მჟავას, B ვიტამინებსა და ვიტამინს K. ბოჭკოვანი და პექტინის არსებობა ისარგებლებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის და გაწმენდის ორგანოს ტოქსინებს.
- ატამი და ნექტარინები ძალიან დაბალი კალორიური საკვებია - 100 კგ-ზე 40 კკალს, ამიტომ მათ შეუძლიათ შეჭამონ მკაცრი დიეტაც.
თუ სუფთა პროდუქტი თქვენთვის სასურველ დროს არ არის ხელმისაწვდომი, მაშინ მოვიდა სამაშველო ატამი და ნექტარინებზე. რა თქმა უნდა, მათში ნაკლები ვიტამინებია, მაგრამ მინერალური სასარგებლო ნივთიერებები და გემოვნება რჩება. მაგრამ, რა თქმა უნდა, უმჯობესია ეს ხილი ახალი იყოს, ისიამოვნეთ არა მარტო გემოვნებით, არამედ ლამაზი ხილიც.