Pumpkin არის ერთ ერთი ყველაზე დიდი ხილი და ერთი ყველაზე სასარგებლო. სხვადასხვა არაჩვეულებრივი დელიკატების დევნისას, დავივიწყებთ უბრალო პროდუქტების უზარმაზარ სარგებებზე, მათ შორის გოგოს ჩათვლით.
გოგრა კომპოზიცია
თუ გავიგეთ, თუ რამდენი გოგრის ვიტამინები, მინერალები და სხვა სასარგებლო ინგრედიენტებია, აუცილებლად გვექნებოდა თქვენი დიეტაში.
შემადგენლობიდან გოგრა შეგიძლიათ:
- შაქარი: 5-დან 20% -მდე;
- ვიტამინები;
- მინერალური ელემენტები: მაგნიუმი, კალციუმი , რკინის მარილები, მაგრამ განსაკუთრებით ამ ბოსტნეულის კალიუმის მარილები;
- პიგმენტური კაროტინი და გოგრის ნაჭერში რამდენჯერმე მეტია ძროხის ღვიძლში ან სტაფილოში;
- სხვა ნივთიერებები: ორგანული მჟავები, ბოჭკოვანი, სახამებელი, პექტინის ნივთიერებები.
რა ვიტამინების შეიცავს გოგრა?
Pumpkin შეიცავს მთელი ვიტამინის კომპლექტი:
- ჯგუფი B (B1, B2, B5, B6);
- ვიტამინი E;
- ვიტამინი PP;
- ვიტამინი C (ასკორბინის მჟავა);
- ვიტამინი T (კარნიტინი). ეს ვიტამინი იშვიათად გვხვდება საკვები. მნიშვნელოვანია მეტაბოლური პროცესების, თრომბოციტებისა და სისხლის შედედების ფორმირება.
სარგებელი Pumpkins
გმადლობთ ვიტამინებისა და სხვა სასარგებლო ინგრედიენტების წყალობით, ჩვენ შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ ჯანმრთელობა. Pumpkin შეუძლია ასეთი სარგებელი ჩვენი სხეულის:
- ასუფთავებს სხეულის ტოქსინები და ტოქსინები.
- დიეტაში ვიტამინების მდიდარი შემადგენლობა ხელს უწყობს ორგანიზმში დიეტის დროს და დაავადების შემდეგ.
- გოგკმა გააუმჯობესოს მდგომარეობა სისხლძარღვთა დაავადებებში, მათ შორის ჰიპერტენზია.
- გოგრის კერძები ხელს შეუწყობს წონის დაკარგვას, რადგან ისინი ორგანიზმში მეტაბოლიზმის გაზრდას უწყობენ ხელს.
- გოგრის წვენი ხელს შეუწყობს შეკრულობას, ჰემოროიდებს, ცისტიტს, ნერვული სისტემის დარღვევებს.
- გოგნა ნაზად ხსნის მარილს და ჭარბ სითხეს სხეულისგან.
- გოგრის წვენი ან გოგრის ბულიონი დამატებით თაფლს გააუმჯობესებს ძილით.
- კაროტინის არსებობის წყალობით, გოგოსთვის საჭიროა ხილვების პრობლემა.