მიუხედავად იმისა, რომ საკმაოდ მაღალი კალორიური შემცველობა წიწიბურა noodles, მისი სარგებელი სხეულის იმდენად დიდია, რომ nutritionists გირჩევთ ჭამა ეს კი მათთვის, ვისაც სურს წონაში. მოდი განვიხილოთ, რა ნივთიერებები შეიცავს მათი პროდუქციის კერძებს და რატომ არის რეკომენდირებული მათი დიეტაში შეყვანა.
წიწიბურა noodles სარგებელი და ზიანი
უდავო უპირატესობა ამ noodle არის ის, რომ შეიცავს ძალიან ცოტა ცხიმი. მაგრამ წიწიბურაში noodles შეიძლება ნაპოვნი ბევრი წიაღისეულის და კვალი ელემენტები, მაგალითად, მას არა მხოლოდ კალიუმის , არამედ კალციუმის, სელენი, ფოსფორის, სპილენძის, რკინის და ნატრიუმის. შეიცავს პროდუქტის და ვიტამინების B და PP, ამიტომ კერძები მას აქვს სასარგებლო ეფექტი მდგომარეობის კანის, თმის და ფრჩხილების. წონის დაკარგვისას წიწიბურას ხახუნის გამოყენება პირი ვერ იტანჯება ის ფაქტი, რომ მისი ეპიდერმისი ელასტიურობას დაკარგავს და თმა არეულობას არ იწვევს. უბრალოდ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ამ კერძებისგან დამზადებული კერძები საკმაოდ კალორიურია, ამიტომ კვირაში 2-3-ჯერ მეტი არ უნდა ჭამდეთ და დარწმუნებული იყოთ, რომ ისინი ბოსტნეულს შეავსოთ და არა ცხიმოვანი ხორცით. ან გამოიყენეთ noodles რათა წვნიანი, ეს კერძი არ იქნება
როგორც ხარისხიანი წიწიბურა noodles, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ არა მხოლოდ იგივე ფქვილი და წყალი, არამედ მწვანე ჩაი , ზოგიერთი მწარმოებლები დაამატოთ ეს პროდუქტი. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ასეთი noodles შიშის გარეშე, მაგრამ ყიდვა ერთი ხორბლის ფქვილი არ ღირს, ეს იქნება კიდევ უფრო caloric. სხვათა შორის, Cob- ს სახელი შეიძლება მხოლოდ იმ პროდუქციიდან მიღებული იყოს, რომელიც შეიცავს წიწიბურას არანაკლებ 30% -ს.
კერძები წიწიბურას ნუკლეულებს შეუძლიათ დაიცვან შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულებიც კი, მაგრამ აუცილებლად უნდა შეამოწმოთ ექიმს, რამდენად ამ პროდუქტს შეუძლია.