Რა არის სასარგებლო ხორბლის ფაფა?

ხორბლის ხორბალი მზადდება ხორბლის მთელი მარცვლისგან. მიღებული მარცვლეულის პრაქტიკულად იდენტური ზოლის გამო, ამ მარცვლეულისგან დამზადებული ფაფა კარგად მოხარშული და სასიამოვნო, ჰომოგენური თანმიმდევრულობაა. ყიდვის ხორბლის groats, გადაარჩენს, მადლობა მისი დაბალი ფასი, არა მხოლოდ საუზმე, რადგან მას შეუძლია საზ ბევრი casseroles და puddings.

კითხვაზე პასუხი არის ხორბლის ფაფა სასარგებლო, ვთქვა, რა თქმა უნდა - დიახ. მარცვლეულის ოჯახის ყველა წევრის მსგავსად, ხორბლის მარცვლეული რეალურია იმ ადამიანებისთვის, ვინც ზრუნავს მათ ჯანმრთელობაზე.

ხორბლის ფაფა და მისი სასარგებლო თვისებები

ამ პროდუქტის შეიცავს დიდი რაოდენობით კალიუმის, დადებითად იმოქმედებს გულის და სისხლძარღვების, ტვინის, მეტაბოლური პროცესების, გამძლეობა და სტრესი წინააღმდეგობის სხეულის.

კალციუმი, რომელიც ძვლის ქსოვილის ძირითადი შემადგენელი ნაწილია, აძლიერებს ძვლებს და კბილებს, აუმჯობესებს ტვინის ეფექტურობას და სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ბავშვებში და მოხუცებზე.

ასევე, ხორბლის ფაფა მდიდარია ფოსფორისით, რაც დადებითად მოქმედებს სხეულის მეტაბოლიზმსა და ნერვულ სისტემაზე. როდესაც ეს მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტს არის დეფიციტური, თავის ტკივილი და დეპრესია ხშირად წარმოადგენენ.

ვიტამინი A, რომელიც მდიდარია ხორბლით, ხელს უწყობს უჯრედული მეტაბოლიზმის ნორმალიზაციას, კარგი ეფექტი აქვს ზედა სასუნთქი გზების ხედვას, კანისა და ლორწოვან გარსს.

ხორბლის ფაფა ასევე სასარგებლოა ვიტამინი C- ის შემცველობაზე, რაც მას გააჩნია მრავალი სხვა პოპულარული მარცვლეული.

თუმცა, ამისათვის არ შემოიფარგლება ხორბლის ფაფის სასარგებლო თვისებები. ხორბლის მარცვლების ბოჭკოების მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს ტოქსინებისა და ნარჩენების აქტიურ ექსკრეციას, ნორმალიზდება ნაწლავებისა და სხვა საჭმლის მომნელებელი ორგანოების მუშაობა, რაც აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას.

ცოტა ხნის წინ, მაღალი ქოლესტერინის დონეები შედარებით ახალგაზრდებში გვხვდება და ეს საფრთხეს უქმნის თრომების ფორმირებას და გულის შეტევით ან ინსულტის რისკს. ხორბალი აქტიურად ამცირებს თავისუფალი ქოლესტერინის დონეს, რაც იცავს ორგანიზმში ქოლესტერინის მასივების ფორმირებას.

ხორბლის მარცვლები საკმაოდ მაღალი კალორიური პროდუქტია. ადამიანები, რომლებიც უყურებენ თავიანთ წონას, რეკომენდირებულია ხორბლის ფაფა წყლით, რადგან ეს ფიგურა ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ფაფა, რძეზე მოხარშული.