Რა არის სასარგებლო beets ნიორი?

ადვილი მომზადება და ძალიან გემრიელი სალათი beets და ნიორი ძალიან პოპულარულია ბევრი ადამიანი. ის ურჩევს ჭამა ზამთარსა და გაზაფხულზე, როდესაც ავიტამინოზის განვითარების ალბათობა უფრო მაღალია.

რა არის სასარგებლო beets ნიორი?

ნივრის შემცველი ნაყოფების სარგებლების შესაფასებლად, ვნახოთ, რა ნივთიერებები შეიცავს ამ პროდუქტებს. ასე რომ, ჭარხალი სასარგებლოა, რადგან ის შეიცავს დიდ რაოდენობას:

1. ბოჭკოები . იგი ხელს უწყობს ნაწლავის გასუფთავებას, აუმჯობესებს თავის პერისტალსტს, ხელს უწყობს ყაბზობა.
2. ბეტაინი - ნივთიერება, რომელიც ზრდის სისხლის წნევას, არეგულირებს ცხიმოვან მეტაბოლიზმს, ღვიძლის ქსოვილის ინფილტრაციის პრევენციას. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ როდესაც სითბოს მკურნალობა, ბეტაინი არ არის განადგურებული, ამიტომ მოხარშული ფუტკარი არანაკლებ სასარგებლოა, ვიდრე ნედლეული ჭარხალი.
3. მაგნიუმი, ფოლიუმის მჟავა და იოდონი , რომლებიც შეამცირებენ ათეროსკლეროზის ალბათობას, ჰემატოპოეზის ფუნქციის დამკვიდრებას, დადებითად აისახება ფარისებრი ჯირკვლის მდგომარეობას.

ნიორი სარგებლობს სხეულის გამო დიდი შინაარსის გამო:

1. ვიტამინები C, PP, ჯგუფი B. ყველა ეს ნივთიერება აუცილებელია ორგანოებისა და სისტემების ნორმალური ფუნქციონირებისათვის.
2. Allicin , რომელსაც აქვს ანტიბაქტერიული ეფექტი, ეხმარება გააძლიეროს იმუნიტეტი.
3. მაგნიუმი, კალიუმი, ნატრიუმი და ფოსფორი - დადებითი ზეგავლენა გულის კუნთის და ნერვული ქსოვილის ბოჭკოს მდგომარეობაზე.
4. ეთეროვანი ზეთი , რომელიც ხელს უწყობს ცივი სიმპტომების სწრაფვას, მას ასევე აქვს ანტიბაქტერიული ეფექტი და კლავს პათოგენური მიკროორგანიზმები.

რა თქმა უნდა, ეს ორი პროდუქტი შეიცავს სხვა ნივთიერებებს და ელემენტებს და შეგიძლიათ ისაუბროთ, თუ რამდენად სასარგებლოა მოხარშული ან ახალი ფუტკარი ნიორით, მაგრამ ისინი უკვე ჩამოთვლილია საკმარისი იმისთვის, რომ კერძი უნდა იყოს ჩართული თქვენს დიეტაში.

სალადის მომზადებისას მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ნიორით და მაიონეზით სარგებლობენ სარგებელს, ცოტა ხნის წინ, ძალიან ძვირია, რადგან სოუსი ძალიან კალორია, შეიცავს უამრავ ცხიმს, ამიტომ სალათი კვლავ ურჩია არაჟანი ან ბუნებრივი იოგურტი, კერძი გემო არ გაუარესდება.

უკუჩვენებები

რა თქმა უნდა, ნივრის შემცველი ნიმუშები სარგებელს და ზიანს აყენებს, რადგან ფესვების გლიკემიური მაჩვენებელი საკმაოდ მაღალია, ამიტომ არ არსებობს რეკომენდაცია, ვისაც დიაბეტისგან იტანჯება.

არ არის რეკომენდებული ალერგიული ხალხის ჭამა, დიარეითა და გასტრიტით დაავადებული ადამიანები - ამ დაავადებით ჯანმრთელობის მდგომარეობა შეიძლება მკვეთრად გაუარესდეს.