ქალების უმრავლესობა ადრე თუ გვიან გააცნობიერებს, რომ მათი გარეგნობა იდეალურ იდეალებს შორსაა. ამავდროულად, ზოგი გადაწყვეტს, რომ ყველაფერი დატოვოს, ხოლო სხვები კი აქტიურად ებრძვიან ცხიმის დეპოზიტებს. მაგრამ ხშირად მხოლოდ ერთეულები მიაღწევენ მიზანს და წარმატებას მიაღწევენ ამ რთულ საკითხში. რა არის ასეთი სამწუხარო სტატისტიკა? ცხადია, ეს ყველაფერი არასწორია ან არასაკმარისი მოტივაციაა. წარმატების მისაღწევად, თქვენ უნდა დაიჭიროთ ხელი, გამოიტანოთ მიზანი და შემდეგი ნაბიჯები წონის დასაკარგავად, არ შეწყვეტენ შუა ნაწილამდე. როგორც წესი, დადებითი შედეგის მისაღწევად, მნიშვნელოვანია ამ საკითხის გადაჭრა ყოვლისმომცველი გზით. რა არის მნიშვნელოვანი აქ არ არის იმდენად მეთოდები გამოიყენება ნორმალურია წონა, არამედ ფსიქოლოგიური განწყობა ქალი.
მინდა დავკარგო წონა - როგორ გაიტანო თავს ერთად?
თავდაპირველად, თქვენ უნდა მოიძებნოს თქვენი საკუთარი მოტივი დაკარგვის წონა. ამისათვის საჭიროა პასუხი გასცეს კითხვაზე, თუ რატომ უნდა მოიყვანოთ თქვენი ფიგურა. ამდენად, პირველი მნიშვნელოვანი ნაბიჯი იქნება თქვენი ოცნების მიმართ. და მისი განხორციელების მიზნით, სწორად უნდა ჩამოაყალიბოთ გეგმა. ამავე დროს, თქვენ არ უნდა დაუყოვნებლივ იჯდეს მყარი მონო-დიეტა და გამონაბოლქვი ფიზიკური გამოკვლევით.
დაწყებამდე თქვენ უნდა გაიტანოთ თავი და შევეცადოთ შეცვალონ ცხოვრების წესი და რიტმი: სწორი და ჯანსაღი დიეტა შეუერთდეთ, შეამციროთ კალორიების რაოდენობა და სპორტის დაკვრა. აუცილებელია სულისკვეთების აქტივობის პოვნა, რომელიც იტვირთება ტვირთის ან მოძრაობით. ეს შეიძლება იყოს სირბილი, ფიტნეს , ცურვა, აერობიკა ან ცეკვა.
ასევე მნიშვნელოვანია, წინასწარ იფიქროს მოტივაციის ვარიანტების შესახებ, რაც ძალას იძლევა, რაც დაიწყო. ჩვენი რჩევა, თუ როგორ უნდა გავერთიანდეთ და გაიტანოთ თავი ერთად, დაეხმარება ქალებს,
- აუცილებელია დღიური რუბრიკა, რომელშიც აუცილებელია დაწერონ, რაც უკვე მიღწეულია.
- მოტივაცია საკუთარ თავზე ფილმების ყურება, ვისაც შეეძლო წონაში წონა და სუსტი სხეული.
- უკმაყოფილო აზრები უკავშირდება მარცხი. ქალი უნდა დარწმუნებულიყო, რომ მისი გამარჯვება ზედმეტი ფუნტი იყო.
როგორ გაიყვანოს თავი ერთად და წონაში მიღების შემდეგ დაბადების?
დაბადების შემდეგ, ქალს გარკვეული დრო სჭირდება ფიგურის აღსადგენად. წონის დასაკარგად, თქვენ უნდა შეიმუშაოთ შემდეგი თვისებები:
- მორალური თავშეკავება;
- მოთმინება;
- შრომისმოყვარეობა.
მშობიარობის შემდეგ წონის დაკარგვა, საჭიროა განიხილოთ თქვენი დიეტა, შეიმუშაოს სწორი საკვები ჩვევები, უარი თქვას უსარგებლო საკვები და წავიდეთ სპორტში. თუ ქალი ორსულობის წინ სუსტი იყო, მან უნდა გადახედოს თავის ფოტოებს, როგორც ხშირად. ეს მისცემს ძლიერ იმპულსს ქმედებებს, რომელიც ადრე თუ გვიან ნაყოფს ატარებს.