ბევრი ქალი, ფეხმძიმედ მიიჩნევს, რომ ყველა ბავშვს შეუძლია ამის გაკეთება სწორია. სინამდვილეში ეს ასე არ არის. უფრო აქტიური ცხოვრების წესი გამოიწვიოს, უფრო თქვენი სხეული მზად იქნება მშობიარობისთვის, უფრო ადვილი იქნება. სუფთა ჰაერსა და სათამაშო სპორტებში რეგულარული დადებითი მხარეები ხელს არ უწყობენ ხელს მხოლოდ ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, ყაბზობა, დარღვეული პოზა და სხვა მრავალი უბედურება, არამედ გაზრდის საშვილოსნოს ტონს, რაც ბავშვს გაცილებით ტკივილის გარეშე აძლევს.
ორსული ქალები იოგას გააკეთებენ?
იოგა ორსული ქალისთვის არის ფიზიკური აქტივობის ერთ-ერთი ყველაზე სასურველი ტიპი. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ სხვა სპორტი წაართმევს თქვენს ფიზიკურ ძალას, ისინი ატარებენ მას - მაშინ იოგას ორსული ქალებისთვის, პირიქით, ეხმარება, დაისვენოთ და გრძნობო ენერგია. გარდა ამისა, კუნთების ელასტიურობა იზრდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ მიაყენებთ ზიანს მიყენების დროს.
გარდა ამისა, ძალიან მნიშვნელოვანია და ის ფაქტი, რომ იოგას ორსული ქალების პოტენციალი ხელს უწყობს ემოციური ბალანსის შენარჩუნებას ან შეძენას. ყველამ იცის, რომ ნაკლებად სტრესი ორსულობის დროს - ჯანმრთელი ბავშვი და მომავალი დედის სხეულის უფრო ადვილი ცვლილებები. გარდა ამისა, რეგულარული კლასების გახდის თქვენ უფრო კარგი natured, მშვიდი, unperturbed და მოდუნებული და ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი პირობაა ადამიანი ზოგადად, და არა მხოლოდ ასეთ გადამწყვეტი პერიოდში. ბევრი მომავალი დედები გვითხრეს, რომ ეს იყო იოგას კლასები, რომლებიც დაეხმარა მათ თავი დაეღწიათ დეპრესიისა და უნდობლობის გრძნობებს, თავიანთი პატივისცემა და პატივისცემა და სიამოვნება კი მათ "საინტერესო" პოზიციისგან.
ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ორსულ ქალთა იოგას კურსები საშუალებას მოგცემთ შექმნან სხეულის სწორი ჰორმონალური ბალანსი, რაც ნიშნავს იმას, რომ თქვენს ბავშვს დაკარგავს რისკიც კი "კრიტიკული პერიოდის განმავლობაში", რაც განსაკუთრებით საშიშია თქვენი ბავშვის განვითარებაში.
ბევრი ქალი, რომელიც იოგას კომპლექსს უტარებს ორსულ ქალებს, აღნიშნავს, რომ ამგვარი სავარჯიშოების დახმარებით მათ შეძლეს შემსუბუქება ან თუნდაც მთლიანად აღმოფხვრა ტოქსიკოზი, თავი დაეღწია სიმძიმის უკანა მხარეს, ფეხების შეშუპება და მათი ვენების გაფართოება და ნაწლავის ფუნქციონირების გაუმჯობესება (ეს არ არის საიდუმლო, რომ მეექვსე თვის შემდეგ ბევრი მეძუძური დედები შეკრულობისგან იტანჯებიან).
მაშინაც კი, თუ თქვენ იოგას იყენებთ ორსულ ქალებს სახლში და არა სპეციალურ ჯგუფებში, შეგიძლიათ თავიდან ასაცილებლად ჭარბი წონის მომატება, რომელიც დაგეხმარებათ აღადგინოთ ფიგურა დაბადების შემდეგ.
ადვილი გასაგებია, რომ ორსულ ქალთა იოგას პრაქტიკოსი არის პირდაპირი გზა იმისთვის, რომ შეგრძნება იყოს ბედნიერი მომავალი დედა, რომელიც ვერ აკმაყოფილებს ყველაზე გავრცელებულ პრობლემებს, რომლებიც თან ახლავს სხვათა ორსულობას, რომლებიც ნაკლებად სერიოზულია მათი ჯანმრთელობის შესახებ.
იოგა ორსული ქალებისთვის: უკუჩვენებები
იოგა ორსულ ქალებს სთავაზობს წვრთნებს, რომლებიც არ დააზარალებენ თქვენ ან თქვენს ბავშვს. თუმცა, აქ არის სიფრთხილე სიები:
- ნახეთ თქვენი სუნთქვა ყურადღებით! ეს არ უნდა იყოს მორჩილი ან შეჩერებული. დიაფრაგმა უნდა იყოს რბილი და ფხვიერი და სუნთქვა ადვილია.
- თუ ადრე გქონდათ miscarriages, თავიდან ავიცილოთ იდგა უქმნის, ამჯობინეს სხდომაზე და ცრუობს.
- თუ რომელიმე asanas ჩანს არასასიამოვნო, არ ცდილობენ, რათა ის ძალით, უმჯობესია შეცვალოს იგი სხვა, უფრო კომფორტული ვარიანტი თქვენთვის.
- ნუ ეცდებით გააკეთოთ არაფერი თქვენი შესაძლებლობები - თქვენ უნდა წარმართონ და მონაკვეთის რამდენადაც შეგიძლიათ გარეშე დატოვოს კომფორტის ზონაში.
- ზრუნვა არ უნდა შევიწროოთ საშარდე სისტემას, არ იგრძნონ ტუალეტში წასვლა.
იოგა ორსული ქალებისთვის დიდი გზაა არა მარტო თქვენი ჯანმრთელობის დაცვა, არამედ ისიც მართლაც ისიამოვნეთ ამ საოცარი პერიოდის ცხოვრებაში!