სიტყვა "ფიტნეს" გამომდინარეობს ინგლისური ზმნა "შეესაბამება", რაც თარგმანის საშუალებით შეესაბამება ან ფორმაშია. გარდა ამისა, სიტყვა "ფიტნესტს" რამდენიმე მნიშვნელობა აქვს. მისი ფართო თვალსაზრისით, ეს ტერმინი ეხება პირის ფიზიკურ მომზადებას. ბიოლოგიაში სიტყვა "ფიტნეს" ნიშნავს ნებისმიერ ინდივიდუალურ ინდივიდუალურ მახასიათებელს, რომლებიც გამოხატულია თუ რამდენად წარმატებით გადასცემს გენეტიკურ ინფორმაციას შთამომავლებისთვის. სამართლიანი სქესის მიხედვით, ტერმინი "ფიტნეს" გამოიყენება ვიწრო აზრიდან - ეს არის პროგრამის აღდგენა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ თქვენი სხეულის პარამეტრები და შეინარჩუნოთ სასურველი ფორმით.
გარდა ამისა, ფიტნეს ასევე ეფექტური პროგრამა წონის დაკარგვა. თანამედროვე ქალები ფიტნეს კლუბის მონახულების მიზნით კვირაში სულ მცირე რამდენიმე საათს ასრულებენ. ფიტნეს წვრთნები საჭიროა არა მარტო წონის დაკარგვისთვის, არამედ სხეულისთვის რჩება თხელი და მრავალი წლის განმავლობაში. ფიტნეს კლასები ეფექტურია წონის დაკლებისთვის შემდეგი ფაქტორების გამო:
- სავარჯიშო ეხმარება ცხიმის უჯრედების დაწვას. უფრო ინტენსიურად სავარჯიშოები ხორციელდება, რაც უფრო მეტ სხეულს ათავისუფლებს სხეული. წონის დაკარგვის სავარჯიშოს მნიშვნელოვანი თვისება - ცხიმის უჯრედების დაწვა გრძელდება ტრენინგის დასრულებიდან რამდენიმე საათში;
- სახლში ან ფიტნეს კლუბში წონის დაკარგვის ფიტნეს, სისხლში გლუკოზის დამწვრობა. 20-30 წუთიანი ინტენსიური ფიზიკური ექსპრესიის შემდეგ, კარბოჰიდრატის მაღაზიები ამოიწურება და კანქვეშა ცხიმის აქტიური წვა იწყება;
- წონის დაკარგვის ფიზკულტურის დროს აძლიერებს ორგანიზმში მეტაბოლიზმს, აუმჯობესებს ღვიძლის, ფილტვების, კუჭისა და სხვა შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირებას. ყველა ორგანოთა აქტიური და ჯანსაღი საქმიანობა ხელს უწყობს ჭარბი კილოგრამების სწრაფ განადგურებას.
ბევრი სახის ფიტნეს წონის დაკარგვა - სირბილი, ფეხით, ტანვარჯიშის წვრთნები, cycling და მრავალი სხვა. ყველაზე ეფექტური ფიტნეს წონის დაკარგვა არის ერთი, სადაც ყველაზე კალორია დაწვეს. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ამ ტიპის ფიზიკური აქტივობა თქვენთვის სასიამოვნოა და სიამოვნებით შესრულებული წვრთნები.
ბევრი სამართლიანი სექსი არის საუკეთესო ფიტნეს წონის დაკარგვა განიხილოს ჩვეულებრივი ფეხით. ყოველი ერთი და ნახევარი კილომეტრით, ფეხით ფეხით, გაათავისუფლოს 100 კკალ. დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში ფეხით გასეირნება, შეგიძლიათ მარტივად და მარტივად მოიცილოთ ჭარბი წონა რამდენიმე კვირაში.
ფიტნეს სწრაფი წონის დაკარგვა ეფუძნება ინტენსიურ და აქტიურ ფიზიკურ საქმიანობას. ველოსიპედები, აერობიკები, გაშვებული - ამ ტიპის ფიტნეს საშუალებას გაძლევთ დაკარგოს მდე
დიდი პოპულარობით ცოტა ხნის წინ შეიძინა აკვა აერობიკა. ამ ტიპის ფიტნეს წონის დაკარგვა არის ყველაზე ეფექტური მუცლის, buttocks და thighs. წყლის აერობიკის რეგულარული კლასები საშუალებას იძლევა არა მარტო წონაში წონაში, არამედ კუჭის ფორმის გამოსწორება, წელის შემცირება და ხერხემლის გაძლიერება.
წყლის აერობიკის გარდა, ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სახეობის ფიტნეს წონის დაკარგვა იოგაა. ბევრი ქალი ურჩევნია იოგას, რადგან იოგას წვრთნები არ ამოწურებს, მაგრამ საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ თქვენი ფორმა შეუფერხებლად, გარეშე jerking. ასევე, იოგას კლასები საშუალებას გაძლევთ გადაიტანოთ ყველა ყოველდღიური პრობლემა, შეხედეთ საკუთარ თავს, დაისვენოთ ფსიქოლოგიურად.
ფიტნეს ტრენინგი წონის დაკარგვისთვის უნდა იყოს რეგულარული, წინააღმდეგ შემთხვევაში სასურველი ეფექტი არ მიიღწევა. ფიტნესის გარდა, თქვენ უნდა მონიტორინგი თქვენი დიეტა და ცდილობენ უარი თქვას ცუდი ჩვევები. მხოლოდ მაშინ სძულდა დამატებითი ფუნტი გაქრება, და ფიგურა გახდება სუსტი.