წონაში დაკარგვისას გამოხატული ჰიპოთირეოზი საკმაოდ პრობლემატურია, რადგან ჰორმონალური პრეპარატები აისახება პაციენტის წონაზე და საკმაოდ მნიშვნელოვანია შენარჩუნების ან წონის დაკარგვის მისაღწევად. თუმცა, გარკვეული ძალისხმევით პაციენტის მხრიდან და წონის დაკარგვის პროცედურის მკაცრი დაცვით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგს.
როგორ დავკარგოთ წონაში ჰიპოთირეოზი?
იმის გაგება, თუ როგორ უნდა წონაში წონაში ჰიპოთირეოზი , უნდა განიხილონ ენდოკრინოლოგის რჩევა:
- წონის შემცირების გადაწყვეტილების მიღებამდე აუცილებელია გამოცდის ჩაბარება, დაუყოვნებლივ გაეცნოს დიაგნოზის დასმას და მიიღებს რეკომენდაციებს დამსწრე ექიმს, რომელიც ვურჩევ, რა უნდა გააკეთოს და როგორ წონაში ფარისებური ჯირკვლის ჰიპოთირეოზი;
- მომდევნო ეტაპზე იქნება ანალიზის კომპლექტი მედიკამენტები და პროდუქტები, რაც ხელს შეუწყობს წონის შემცირებას. ამავდროულად უნდა იქნას გათვალისწინებული მათი ურთიერთპატივისცემა, რაც დამოკიდებულია კალციუმის და რკინის ყოფნაზე ნარკოტიკებსა და პროდუქტებში;
- ამის შემდეგ, ექსპერტები შეიქმნება მენიუ, რომელიც დაეხმარება განსაზღვროს, თუ როგორ წონაში ფარისებრი ჰიპოთირეოზიით, რომლის სავალდებულო კომპონენტი უნდა იყოს ცილის საუზმე. ცილის მიღება ძალზედ მნიშვნელოვანია და უნდა იყოს მინიმუმ 20-30 მგ ყოველ კვებაზე;
- ამ დაავადების დიეტა მენიუში აუცილებლად უნდა შეიცავდეს საკვებში მდიდარ საკვებ პროდუქტებს: ეს ხელს უშლის შესაძლო ყაბზობას და ნერწყავს ნაწლავის მუშაობას, რაც, თავის მხრივ, ხელს შეუწყობს წონის შემცირების მექანიზმს. მიზანშეწონილია, რომ დიეტაში თანდათანობით გაიზარდოს ბოჭკოვანი დოზა;
- დიეტაში რეკომენდირებულია შეუსვენებელი ზეთების გამოყენება და ცხოველური წარმოშობის ცხიმები უნდა შემცირდეს მინიმუმამდე ან მთლიანად მიტოვებული მათი მოხმარებიდან;
- წონის შემცირების კარგი წახალისება იქნება რეგულარული ფიზიკური სამუშაო (მნიშვნელოვანი ტვირთი გარეშე), ასევე ტრენინგი, ფიტნეს კლასები და ა.შ. ისინი ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს ააქტიურებენ, რის შედეგადაც სხეულის კუნთების მასა დიდწილად ჩამოყალიბდება და ცხიმოვანი ფენა მცირდება.