ბევრმა ადამიანმა მოისმინა ყავისფერი ბრინჯის სარგებელი. მას აქვს ძალიან ბევრი თუთია და სელენი , შედარებით გაწმენდილი ბრინჯი, დიდი რაოდენობით რკინის და თითქმის 4.5 ჯერ უფრო მეტი ბოჭკოვანი ვიდრე დახვეწილი ანალოგი. ამდენად, მისი სარგებელი არ განიხილება. თუმცა, ბევრი ასევე დაინტერესებულია, თუ როგორ sated ყავისფერი ბრინჯი, კალორიული შინაარსი, რომელიც პირდაპირ აღძრავს, ვინც დაიცვას ფიგურა. 100 გრამ დაახლოებით 330 კალორია, მაგრამ ბევრად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ საზ ამ მარცვლეულს. მაგალითად, თუ თქვენ უბრალოდ შედუღება, ეს შეიძლება გახდეს ნაკლები კალორიური.
ყავისფერი ბრინჯის შემცველობა
ზოგადად, 100 გრამი მარცვლეული ანგარიშის მდე 73 გრამი ნახშირწყლები . აქედან ყველაზე ნაკლებად ცხიმები, მათი განაკვეთები მერყეობს 1.8 გრამიდან 2 გრამამდე. დანარჩენი არის ცილები. In მოხარშული ყავისფერი ბრინჯი, calorie შინაარსი შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდა (მდე 25%) მიერ სარეცხი მოშორებით ყველაზე წებოვანი და nutritious ნაწილი. მაგრამ ეს მცირდება, თუ პირველი წყალი დაიწია პირველი, მაგრამ მხოლოდ მეორე. და თუ ეს არ კეთდება, მოხარშული ყავისფერი ბრინჯის კალორიული შემცველობა პრაქტიკაში იგივე დარჩება. ამდენად, თუ თქვენ გადაწყვეტთ გამოიყენოთ ეს პროდუქტი დიეტისთვის, რომლის მიზანია წონის დაკარგვა, მაშინ საჭიროა ამ მომენტის გათვალისწინებით.
რა შეიძლება ითქვას ყავისფერი ბრინჯის კალორიულ შემცველობაზე დამოკიდებული?
მას შემდეგ, რაც ყავისფერი ბრინჯი არ არის მარცვლეულის მოსავლის კონკრეტული კლასი, მაგრამ უვარგისი ვარიანტი, ეს, თავის მხრივ, შეიძლება იყოს სხვადასხვა სახის და იზრდება სხვადასხვა რეგიონებში. აქედან გამომდინარე, რამდენი კალორია ყავისფერი ბრინჯითაა დამოკიდებული იმ პირობებზე, რომლითაც იგი გაიზარდა, ნიადაგი და სხვა ფაქტორები. ბუნებრივია, კონკრეტული კერძების მიმართ, გადამუშავების გზა და რა არის მსახურობდა მარცვლეული მნიშვნელოვანია. და პირდაპირ კალორია ყავისფერი ბრინჯი - ეს ღირებულება მეტ-ნაკლებად მუდმივია.