უმრავლესობა slimming ქალები დაბრუნდნენ ნორმალური დიეტა, რადგან ისინი ვერ ცხოვრობენ გარეშე ტკბილეული დიდი ხნის განმავლობაში. თუმცა, ნუ დაუკარგდებით: წონის დაკარგვა და ტკბილეული კვლავ კომბინირდება თუ დაიცავთ სამ წესს:
- ჭამე მხოლოდ ყველაზე დაბალი კალორი ტკბილეული.
- ლანჩამდე სადილად შეგიძლიათ ჭამეთ, ხოლო სხეული ცხიმის ცხიმს აწვდის.
- ტკბილეული უნდა იქნას გამოყენებული მცირე რაოდენობით, ნელა საღეჭი და გემოვნებით.
რა ტკბილეული ყველაზე დაბალი კალორია?
დაბალი calorie დესერტის შერჩევა, საჭიროა ყურადღება მიაქციოთ პროდუქტსა და გლიკემიური მაჩვენებლების კალორიულ შემცველობას (პროდუქტის გავლენას შაქრის ოდენობაზე სისხლში).
ყველაზე დაბალი კალორიური დესერტი არის:
- ხმელი ხილი - ისინი არა მარტო გემრიელი, არამედ სასარგებლოა, რადგან მათ შეიცავს ბოჭკოვანი და მინერალური ნივთიერებები. გარდა ამისა, გამხმარი ხილი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას და სხეულის ჭარბი სითხის აღმოფხვრას. დიეტაში შეიძლება შეიცავდეს ვადები, ქავილი და გამხმარი გარგარი.
- მარმელადის აქვს დაბალი GI და calorie შინაარსი 320 კკალ. ხარისხის მარმელადის მდიდარია ვიტამინი C და პექტინი. ასეთი სიტკბო არა მხოლოდ მადას აკმაყოფილებს, არამედ ხელს უწყობს ღვიძლის ფუნქციონირებას, საჭმლის მომნელებელ სისტემას, თმის გაძლიერებას, ფრჩხილებს, ქოლესტერინის რაოდენობას.
- Zephyr , დამზადებული ზღვის მცენარეების, ერთად აერთიანებს დიეტის და აძლევს ძალას შემდგომი ცვლილებების ცხოვრებაში.
- Bitter შოკოლადი არის ყველაზე დაბალი კალორიური შოკოლადი. მიუხედავად იმისა, რომ შეიცავს დიდი რაოდენობით კალორიებს, მას აქვს დაბალი GI, ანუ, ეს შეიძლება გახდეს ენერგია, არ ცხიმიანი.
- Smoothies აქვს დაბალი calorie შინაარსი და შესანიშნავი სპექტრი ნუტრიენტები.
- Scherbet, რძე, parfait - ეს desserts ასევე შეიძლება მიეწერება ყველაზე დაბალი calorie ტკბილი კერძები. თუმცა, როგორც წინა პროდუქტების მსგავსად, ისინი შეიძლება სასარგებლო იყოს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი მზადდება ბუნებრივი ინგრედიენტებით.