ყოველივე ამის შემდეგ, აქედან არსად ჩნდება და კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა ღამის განმავლობაში რძის დასალევად აქტიურად განხილული. როგორც წესი, ეს მოდის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ნეოფიტებიდან, რაც, როგორც ჩანს, უმჯობესია თითქმის ყველაფერი უარი თქვას და ეს იქნება ყველაზე ჯანსაღი. მაგრამ ეს ასეა?
ეფექტი წონის დაკარგვაზე
საწინააღმდეგო რძის პარტიის წინ წონის დაკარგვაა. მათ მიაჩნიათ, რომ რძე, განსაკუთრებით ღამით, ხელს უწყობს ჭარბი წონის კომპლექსს. ეს, მართლაც, შეიძლება აღმოჩნდეს ნამდვილი - იმ პირობით, რომ ადამიანი სასმელს ლიტრს ღამით, ცხიმოვანი ახლოვდება კარგი კრემი. აქ, ფაქტობრივად, შედეგი შეიძლება იყოს უმნიშვნელო: შეშუპება, ბევრი კალორია, ცხიმები, ლაქტოზა და სხვ. მაგრამ თუ ერთი ღამე საუბრობს რძისთვის მიუკერძოებლად, მაშინ ნორმალურ რაოდენობებში, მისი სარგებელი და ზიანი კვლავ უნდა განიხილებოდეს სხვადასხვა კუთხით. ერთი ჭიქა არა ძალიან ცხიმოვანი რძე, სარგებელი უფრო დიდია, ვიდრე ჩაის ჭიქა ორცხობილა.
გავლენა ძილის შესახებ
და ამ საკითხზე, უცნაურად საკმარისია, ხშირია უთანხმოება. როგორც ჩანს, ყველასთვის დიდი ხანია ცნობილია: ღამეში რძით რძე სარგებლობს მათთვის, ვისაც უჭირს საძილე. თბილი ტკბილი სასმელი შეიცავს ტრიპტოფანს და ნაზად აშორებს დაძაბულობას, სძინავს სწრაფი და ძილის უფრო ძილს. ბევრი ადამიანი, თბილი რძე ღამე არის გამოსავალი პრობლემა უძილობა .
მაგრამ, როგორც წესი, ხდება, არ არსებობს წესები გამონაკლისის გარეშე: არსებობს ადამიანები, რომელთა თბილი თხევადი გავლენას ახდენს როგორც დიურეზული, მშვიდი და ჯანსაღი ძილის ნაცვლად, საჭიროა, ხშირად საჭიროებაა საჭირო. სხვათა შორის, თაფლის ეფექტი საკმაოდ ეფექტურია. ასე რომ, ეს საკითხი ინდივიდუალურად უნდა მოგვარდეს.
უნდა ვსვამ რძე ღამით?
არსებობს კიდევ ერთი ვერსია, რომლითაც ლაქტოზას შეიცავს რძეში, ისინი ამბობენ, რომ მოზარდებში საჭმლის მომნელებელია. საკითხი საკამათოა, ბევრი nutritionists თვლიან, რომ ასეთი ჰიპოთეზა არ შეესაბამება სინამდვილეს. ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ ვინმე არ არის კარგი რძისგან, მაშინ ეს ადამიანი, უდავოდ, ღამით არ უნდა დალევა. მაგალითად, არსებობს უსიამოვნო შეგრძნება იმ ადამიანებში, რომლებმაც კუჭის წვენის მჟავიანობა შეამცირეს. ანუ კითხვაზე, რამდენად სასარგებლოა ღამით რძის დასალევად კითხვა არ აქვს უნივერსალური ხსნარი და ყველამ უნდა მიპასუხოთ მის პასუხს, რომელიც ხელმძღვანელობს საკუთარი ჯანმრთელობის მდგომარეობასა და საკუთარ პრეფერენციებზე.