ბევრ დიეტზე იწვევს გულგრილობას, თავის ტკივილს და ძილიანობას. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია, უპირატესობა მიანიჭოთ წონის დაკარგვის საკმაოდ ეფექტურად და ეფექტური მეთოდით - წიწიბურას დიეტა, შედეგი: 10 დღე - მინუს 10 კგ.
დადებითი და Cons of Diet
წიწიბურა ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო მარცვლეულია. მდიდარია პროტეინით, ამინომჟავებით, რკინის, მაგნიუმის, კალიუმის, ფოსფორისა და იოდინის, ასევე ვიტამინების B1 და B6. ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ დიეტოლოგების მიერ რეკომენდებულია წიწიბურას დიეტა 10 კილოგრამით და მეტი წონისთვის.
გარდა ამისა, წიწიბურა ძალიან სასარგებლოა ანემიის, ჰიპერტენზიის, შეშუპებისა და ღვიძლის დაავადების მქონე ადამიანებისთვის. კოსმეტოლოგთა აზრით, ამ ჯიშები სილამაზის პროდუქტია, რომელთა გამოყენებაც კანი, თმა და ფრჩხილება უფრო ჯანსაღია. წიწიბურა შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმისგან ტოქსინების ამოხსნას.
წონის დაკარგვა 10 დღის განმავლობაში წონის დაკარგვის მთავარი მინუსია დიეტის დაკვირვების სირთულე. ყოველივე ამის შემდეგ, შთამბეჭდავი შედეგის მისაღწევად და ჭარბი წონის მოშორებას, სპეციალურად მომზადებული მხოლოდ წიწიბურას ფაფა ჭამს. არანაკლებ მნიშვნელოვანია ის ფაქტი, რომ წიწიბურას დიეტა 10 დღის განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაავადებების გამწვავება და წნევის შემცირება.
სხეულის პერიოდში წონის დაკარგვა არ გააჩნიათ ვიტამინები და კვალი ელემენტები, აუცილებელია სპეციალური ვიტამინის მინერალური კომპლექსები.
წიწიბურას დიეტის წესი
წიწიბურას დიეტა 10 კგ წონაში არის წონის შემცირების მეთოდი, რაც ნიშნავს იმას, რომ მხოლოდ ერთი ძირითადი პროდუქტის გამოყენება შეზღუდვების გარეშე და სუნელების, საწებელი და მარილის გარდა. დიეტაში დამატება შესაძლებელია კეფირი დაბალი ცხიმით და გამოიყენეთ როგორც მეორე ვახშამი.
საკვები წიწიბურას დიეტა უნდა გაიყოს - 5-6-ჯერ დღეში. ეს ხელს შეუშლის შიმშილის განცდას . გარდა ამისა, ჭამა 1 წუთი დიდი წიწიბურას ფაფა არ იმუშავებს. ვახშამი რეკომენდირებულია არა უგვიანეს 18 საათისა ან 4-5 საათის განმავლობაში ძილის წინ.
კვების პროგრამის მნიშვნელოვანი ნაწილი არის სასმელი სასმელი რეჟიმი, რომელიც ხელს შეუწყობს აქტიური წონის დაკარგვას. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ წყალი, გაზი, მწვანე ჩაი ლიმონით ან გარეშე, მცენარეული დეკორაციები და ყავა შაქრის გარეშე (არაუმეტეს 2 ჭიქა დღეში).
წვრილმარცვლოვან დიეტაზე, სპორტში აქტიურად ვერ ჩაერთო, უმჯობესია პრიორიტეტი მიანიჭოთ სუფთა ჰაერზე ფეხით.
წიწიბურას დიეტის მენიუ
მომზადება ძირითადი კერძი, თქვენ უნდა მიიღოს წიწიბურა და წყალი პროპორციულად 1: 1.5. მარცვლეული უნდა იყოს პირველი მდუღარე წყალში, შემდეგ სანიაღვრე წყალი და დაასხით მდუღარე წყალი, გადააწოდეთ იგი პირსახოცი და დატოვონ ღამე. ასეთი წიწიბურას ფაფა არ საჭიროებს სამზარეულოს.
10 კილოგრამ წონის წონის დაკარგვა წონის დაკარგვა საშუალებას მისცემს დაივიწყოს კულინარიული შესაძლებლობები, რადგან 10 დღის განმავლობაში აუცილებელია საჭმლის რაოდენობა, რომელიც მხოლოდ საჭმლის რაოდენობით იყოფა.
ჭარბი წონის თავიდან ასაცილებლად საუზმეზე ნახევრად საათის განმავლობაში თქვენ უნდა დალიოთ 1 ჭიქა ცხელი წყლით 1 ჩაის კოვზი თაფლით და 2 ლიტრი ლიმნით. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა ჭამა პირველი ნაწილი steamed ფაფა. თუ გინდა, შეგიძლიათ ჭამა კერძი გარეშე შაქარი ან ახლად squeezed ბოსტნეულის წვენი, დამზადებული beets, pumpkins ან პომიდორი. სადილისთვის, თქვენ უნდა ჭამა მეორე ნაწილი ფაფა, და ვახშამი, შესაბამისად - ბოლო. დღის განმავლობაში ასევე შეგიძლიათ წვნიანი ერთად ბარძაყის, თუ არსებობს ძლიერი განცდა შიმშილი.
წონის დაკარგვა წიწიბურა არის შესანიშნავი ვარიანტი წონის დაკარგვა. მაგრამ, თუ თქვენ ვერ იჯდეს ერთი წიწიბურაზე ან არ უკავშირდება უკუჩვენებას, შეგიძლიათ დაამატოთ მენიუ კაფირთან ან ხმელი ნაყოფით. მაგრამ შემდეგ დიეტა არ იქნება ასე სწრაფად და ეფექტური.