ბევრი დიეტაა, რომ ჩვენ გვჯერა მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი ჩვენთვის ცნობილი ადამიანები არიან - მომღერლები, მსახიობები, მწერლები და მწერლები. მაგალითად, "გრეიფრუტი + კვერცხი" დიეტა ყველა ვარიანტში პოპულარულია იმის გამო, რომ იგი იყენებს ისეთი ცნობილი სახეები, როგორიცაა ანტა თოსი, მადონა და სოფიო ლორენი.
კვერცხისა და გრეიფრუტის დღისთვის გადმოტვირთვა
მარტივი ვარიანტი, რომელიც საშუალებას იძლევა გამოიყენოს კვერცხი და გრეიფრუტი წონის დაკარგვა - ის მარხვა დღე. ეს მეთოდი ბევრს იყენებს წონის სტაბილიზაციაში, არამედ წონის დაკარგვაც. მოდით განვიხილოთ ასეთი გადმოტვირთვის დღის ძირითადი წესები:
- მთელი დღის განმავლობაში - 2 კვერცხი და 4 ყურძენი, არაფერია ჭამა;
- საუზმე - 2 კვერცხი და გრეიფრუტი, დანარჩენი სამი კვება - გრეიფრუტი და წყალი;
- აუცილებელია განმეორებითი დღის განმეორებითი დღეები ზუსტად იმავე დღეს კვირის განმავლობაში (მაგალითად, სამშაბათსა და პარასკევს);
- ორი დღის განმავლობაში არ შეიძლება წავიდეს ზედიზედ, უნდა არსებობდეს მინიმუმ 2 დღე მათ შორის;
- ამ დროისათვის თქვენ უნდა სვამენ 1.5 - 2 ლიტრ წყალს;
- ბოლო კვება არის საწოლზე 2-3 საათით ადრე.
ამ კვირის რეგულარული ჩატარება ოთხი კვირის განმავლობაში, თქვენ სტაბილიზაციას ნაწლავის, შეამცირებს წონა და გამდიდრების ორგანოს ვიტამინებით და ფონზე გაზრდილი მეტაბოლიზმის, ეს საშუალებას გვაძლევს ვისაუბროთ შესანიშნავი შედეგების შესახებ. თუ სხვა დღეებში ტკბილი და ცხიმის თავიდან ასაცილებლად, ეფექტი კიდევ უფრო ნათელი გახდება.
ექსპრეს დიეტა "გრეიფრუტი + კვერცხი" 4 დღის განმავლობაში
დიეტის კიდევ ერთი ვარიანტი იმავე პროდუქტის შესახებ საშუალებას მოგცემთ, თავი დაეღწია მხოლოდ 2-3 კილოგრამს მხოლოდ 4 დღეში. ეს მეთოდი შეიძლება გამოყენებულ იქნას პარტიის წინ, როდესაც თქვენ უნდა ამოიღონ კუჭის კუჭის და ა.შ. მეთოდი არ იძლევა თანმიმდევრულ შედეგებს, რადგან შეუძლებელია 4 დღის განმავლობაში ცხიმის დაწვა. მისი გაუჩინარება გრძელდება 0.5-1 კგ კვირაში დაბალი კალორიით დიეტათ. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ შედეგი, თუ დაუყოვნებლივ გადადით სწორი ძალა.
დიეტა მთელი დღის განმავლობაში მეორდება და მკაცრი მენიუ შეიცავს:
- საუზმე : ნახევარი გრეიფრუტი, კვერცხი, ყავა / ჩაი შაქრის გარეშე.
- სადილი : 1 ცალი კარტოფილი, 1/2 ვაშლისა და 1/2 გრეიფრუტის ხილის სალათი.
- ვახშამი : ნახევარი გრეიფრუტი, კვერცხი, ყავა / ჩაი შაქრის გარეშე.
ეს დიეტა საკმაოდ მშიერია და შეამსუბუქებს ამ გრძნობას, ყოველთვის უნდა სვამს წყალს - მინიმუმ 1.5 ლიტრი დღეში. სხვათა შორის, გრეიფრუტისა და კვერცხის კომბინაცია საკმარისად ვიტამინებს და კვალი ელემენტებს აძლევს, ამიტომ აუცილებელია დამატებითი კომპლექსების მიღება.
დიეტა "გრეიფრუტი და კვერცხი" 7 დღის განმავლობაში
ისინი აცხადებენ, რომ ბევრი ჭარბი წონათ, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ მდე 5-6 კილოგრამი ამ კვირაში. დიეტა შეზღუდულია და ყოველდღიურად მკაცრი დიეტა იძლევა, რაც მკაცრად აკრძალულია. ყველა ეს პროდუქტი იყოფა 4-5 მიღებაზე და თანაბრად ჭამთ მთელი დღის განმავლობაში. ნახევარი საათით საკვების მიღებამდე სუფთა წყლის ჭიქა მცირე ზომის სასმელებში სვამს. დიეტა:
- 1 დღე . 4 გრეიფრუტი, 2 ჭიქა მწვანე ჩაი;
- 2 დღე . 2 ცალი უცხიმო ხაჭო, 2 ჭიქა მწვანე ჩაი;
- 3 დღე . 6 ქათმის კვერცხი, მოხარშული ან მოხარშული, 2 ჭიქა მწვანე ჩაი;
- 4 დღე . 2 პატარა მოხარშული გახეხილი beets, 1 გრეიფრუტი, 2 ჭიქა მწვანე
ჩაი; - 5 დღე . მოხარშული მჭლე თევზი, საშუალო ზომის 3 ჭიქა, 2 ჭიქა მწვანე ჩაი;
- 6 დღე . 4 გრეიფრუტი, 2 ჭიქა მწვანე ჩაი;
- 7 დღე . მთელი მოხარშული ქათმის ძუძუს მწვანილი, 2 ჭიქა მწვანე ჩაი.
გაიმეორეთ ეს დიეტა ნებადართულია მხოლოდ ერთი თვის შემდეგ. ეს არის სხეულის შესანიშნავი წმენდა ჯანსაღი ან ცალკეული საკვების გადატანამდე, რომლის დროსაც თქვენი კუჭის დადება მოხდება, რაც ხელს შეუწყობს საკუთარ თავს აკონტროლებს. სხვათა შორის, თუ ასე მოიქცევით - წასვლა სწორი საკვები - თქვენ შეძლებთ შედეგების შენახვას და კიდევ უფრო გაუმჯობესებას.