ბანანი - საკმაოდ მაღალი კალორია და ნაყოფიერი ხილი, მიუხედავად ამისა, არსებობს ბანანის დიეტები , სადაც მხოლოდ ამ შესანიშნავი საზღვარგარეთ ყვითელი ხილია უზრუნველყოფილი. და არა არაფერი, რადგან არსებობს ბევრი ბოჭკოვანი, მინერალები და ვიტამინები. ერთ ნაყოფში შეიცავს ვიტამინის ყოველდღიური ნორმა და თითქმის არ ცხიმიანი. ჩვენ ვამზადებთ შესანიშნავი ბლინების მომზადებას ამ შესანიშნავი ნაყოფის საფუძველზე და ფქვილის გარეშეც კი.
რეცეპტი ბანანის ფქვილის გარეშე ფქვილი და შაქარი
ეს არის ყველაზე მარტივი და სწრაფი რეცეპტი წინადადებებისგან ამ სტატიაში.
შემადგენლობა:
- კვერცხი - 2 ცალი;
- ქოქოსის საპარსი - 50 გ;
- ბანანი - 3 ცალი;
- თაფლი - 45 მლ;
- დარიჩინი ან ვანილი;
- სოდა - 5 გ.
მომზადება
ჩვენ გვჭირდება ორი პატარა ტანკი. ერთში ჩვენ კვერცხებს დავამტვრევდით, ხოლო მეორე ჩანთაში, ბანანის ბრწყინვალედ ვსვამდით. შემდეგ აურიეთ ისინი და დაამატეთ ქოქოსის ნამცხვრები, თაფლი, სანელებლები და სოდა. ჩვენ კარგად დავუმატებთ ყველაფერს კარგად და frying in ცხელი frying პან, რომელიც ჩვენ დავამატებთ პატარა მცენარეული ზეთი. გემო ბლინები აღმოჩნდება ძალიან ნაზი და სამართლიანად ნეიტრალური და ამის წყალობით შეგიძლიათ ფანტასტირება დანამატებთან ერთად და ახალი გემოვნების გამოგონება.
ხაჭო და ბანანის ფქვილი ფქვილის გარეშე
შემადგენლობა:
- კვერცხი - 1 ცალი;
- ბანანი - 2 ცალი;
- შაქარი - 50 გ;
- კოტეჯი ყველი - 210 გ;
- საცხობი ფხვნილი - 10 გ;
- მანგა - 60 გ;
- ქიშმიში - 20 გ;
- ვანილი.
მომზადება
სასურველია, რომ წინასწარ შეავსოთ ქიშმიშით ცხელი წყლით, ან მინიმუმ მისცეს წყალი მდუღარე წყალში. კვერცხი ნაცემია შაქრით და მანგასთან და ცოტათი იცვამს. ბანანისა და კოტეჯის ყველით ჩავუღრმავდით, ან ბლენდერს შევწყვეტთ. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და გრილი ბლინები როგორც ყოველთვის ან საზ ღუმელში. ემსახურება არაჟანი, ჯემი ან თაფლი.
ბანანის ფქვილი ფქვილის გარეშე
ეს წვეთები არის აყვავებულ და არომატული, მიუხედავად იმისა, რომ საფუარი არ გამოიყენება
შემადგენლობა:
- კაფირი - 250 მლ;
- ბანანი - 3 ცალი;
- შვრიის ქატო - 100 გ;
- კვერცხი - 2 ცალი;
- შაქარი - 30 გ;
- მარილი და სოდა - 5 გრამი;
- ვანილი.
მომზადება
შვრიის ქატო ჩანაცვლდება ყავის საფქვებით მყისიერი შვრიის ფანებით. ჩვენ შეავსებს მათ kefir, ისე, რომ swell და არბილებენ. Kefir შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა პირველივე freshness, ეს არ იმოქმედებს გემო, ასევე უკეთესია თბილი, ასე რომ fritters უფრო ბრწყინვალე. იმავდროულად, ჩართეთ ბანანის პიურე, სცემეს კვერცხები შაქარი და სოდა, დაამატეთ მარილი და ვანილი. შეურიეთ ყველაფერს და მოამზადეთ მშვენიერი, სასარგებლო და გემრიელი ბლინები პანთან და მცირე რაოდენობით კარაქით.