ძალიან მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ დიეტური საკვები წონის დაკარგვა, რომელიც შეიცავს რამდენიმე კალორია. ძიების გასაადვილებლად, გთავაზობთ წონის დაკარგვის დიეტური პროდუქტების ნუსხას.
დიეტური პროდუქტები:
- გარგარი. ბევრი ადამიანი არ იცის, რომ ეს ტკბილი ნაყოფია დიეტური და დაბალი კალორია. ერთ ხილიდან მხოლოდ 17 კალორია. გარდა ამისა, შემადგენლობა გარგარის მოიცავს ბეტა კაროტინს, რომელიც აუცილებელია კარგი ხედვა, ისევე როგორც ვიტამინი ა. შეგიძლიათ ჭამა არა მხოლოდ ახალი, არამედ ხმელი ხილი.
- ვაშლი . თითქმის ყველა დიეტის დასაშვებია, როგორც 100 გ მხოლოდ 45 კალორია. ნაყოფის ნაწილი არის დიდი რაოდენობით ნუტრიენტები და ვიტამინები, ამიტომ ვაშლი საკმაოდ დამსახურებულად არის შეტანილი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტების რეიტინგში წონის დაკარგვისთვის.
- ქათმის კვერცხი. ისინი აუცილებლად უნდა იყოს თქვენს დიეტაში, რადგან მათ აქვთ ბევრი ნუტრიენტები.
- ასპარაგუსი. მხოლოდ 4 ცალი. არსებობს 53 კალორია. უმჯობესია წყვილებისთვის უმჯობესია. ასპარაგუსი სრულად შეესაბამება სხვა პროდუქტებს და შეიძლება იყოს ძირითადი კერძი და სალათა ნაწილი. მას აქვს ბევრი ვიტამინები, ასევე ძალიან სასარგებლო და აუცილებელია სხეულის ფოლიუმის მჟავა. ასეთი დიეტური პროდუქტები წონის დაკლებისთვის აუცილებელია ადამიანის სხეულისათვის.
- ორაგული. თევზი აუცილებლად უნდა შეჭამოს, ხოლო ორაგობა ჯერ კიდევ მიკროელემენტების საწყობშია. შეიცავს ვიტამინ D და ომეგას 3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებსაც აქვთ დადებითი ეფექტი კანისა და გულის მიმართ.
- ლობიო ეს არის სასარგებლო ნახშირწყლების შესანიშნავი წარმომადგენელი. ამ ტიპის legumes არის შესანიშნავი ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული აგენტი. საინტერესოა, სასარგებლო ნივთიერებები ინახება ამ პროდუქტის ნებისმიერი ფორმით, მაგალითად, გამხმარი ან დაკონსერვებული.
- ავოკადო . იგი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ცხიმს და ნუტრიენტები. მიუხედავად იმისა, რომ შეიცავს უამრავ კალორიას, ავოკადო მთლიანად კომპენსირებს ფოლის მჟავას, ბოჭკოსა და ვიტამინებს.