ოსტატი არ არის ჩვენთვის ყველაზე ტიპიური საკვები პროდუქტი, რადგან ჩვენი latitudes ბევრად უფრო ჩვეულებრივია მისი ანალოგი - წიწიბურა. მართლაც, მათ აქვთ საერთო საერთო. მაგალითად, დაბალი ჰემოგლობინის რეკომენდებულია ჭამა წიწიბურა და ღვიძლი და ლათინურ ამერიკაში, იგივე ღვიძლი, მაგრამ ოსპი, რადგან წიწიბურა არ იზრდება მათთან.
მაგრამ მას შემდეგ, რაც ოსპი სასარგებლოა, დიეტური და თუნდაც გემრიელი, ჩვენ გვაქვს ყველა უფლება დივერსიფიცირებული დიეტური დიეტა . დღეს ჩვენ გითხრათ შესახებ slimming კერძები დამზადებული ოსპი.
უპირატესობები
დავიწყოთ ძირითადი სასარგებლო თვისებების აღწერა.
ლენტალი შეიცავს როგორც ხსნად და არომატიზატორს. პირველი პასუხისმგებელია მიკროფლორას ნორმალიზებაზე, გამოყენებაში
ქოლესტერინის და სისხლის შაქრის შემცირება და მეორე კუჭ-ნაწლავის პერისტალტის გაუმჯობესება.
ოსპი არის ცილის იდეალური ბოსტნეული წყარო, რიგი აუცილებელი ამინომჟავები, B ვიტამინები, ძალიან ციურია, ისევე როგორც ყველა ცილის პროდუქტები, ასე რომ არ უნდა გვეშინოდეს ლატეილ-მშიერი დიეტაზე დაფუძნებული რეცეპტების გამოყენება. მეორეს მხრივ, ოსპი არ არის ყველა კალორიული - 100 გ მზა პროდუქტი შეიცავს მხოლოდ 300 კკალს.ლენტი შეყვარებულები კიბოს საწინააღმდეგო პრეპარატი, შარდის დაავადებები, ხელს უშლის ორსულობის დროს გართულებებისგან, იზრდება იმუნიტეტი.
რეცეპტები
მარტივად შეგიძლიათ მოაწყოთ ლატეილ მონო დიეტა, რადგან თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ათობით სხვადასხვა რეცეპტი სამზარეულოს ოსტატებისთვის წონის დაკარგვისთვის.
თუმცა, ადრე, ნებისმიერი ოსპი უნდა იყოს გაჟღენთილი ღამით წყალში, ისევე როგორც ლობიო. სხვაგვარად, როდესაც თქვენ ელოდება მისი სურვილი, ჭამა რაღაც არა დიეტური საწყისი შიმშილი.
მწვანე ოსპი არის ყველაზე ცუდი. იგი გამოიყენება შემდგომი მომზადების სალათები, რადგან იგი ინარჩუნებს ფორმა. ყავისფერი ოსპი აქვს თხილის არომატი, საუკეთესოა სუპები. კარგად, მარცვლეული, ჩვენ რეკომენდაციას წითელი ჯიშის გამოყენებით - ის სწრაფად დაიმსხვრა, ვიდრე ყველა, ეს არის სრულყოფილი ხილული კარტოფილი. და ბოლოს "beluga" ბოლო კლასის გარეგნულად არის ყველაზე დახვეწილი - პატარა და შავი, როგორც ხიზილალა.
დავიწყოთ მარტივი რამ - ერთად ფაფა მარცვლეული წონის დაკარგვა.
მარცვლეულის ფაფა
შემადგენლობა:
- წითელი ოსპი - 100 გ;
- ხახვი - ½ ცალი.
- სტაფილო - 1 ცალი;
- კარაქი - 1 სტადიის.
მომზადება
გაახარეთ წითელი ოსპი, წიწაკის ხახვი და სტაფილო. მზა ფაფა დაამატეთ frying.
ასევე შეგიძლიათ საჭმლის მომზადება და წვნიანი წონის დაკარგვა, ჭამა, რომელიც იქნება ნამდვილი სიამოვნების შემდეგ სტანდარტული "ბალახს" დიეტა.
ლენტული სუპი
შემადგენლობა:
- ყავისფერი ოსპი - 250 გ;
- ხახვი - 2 ცალი.
- სტაფილო - 1 ცალი;
- კარტოფილი - 2 ცალი;
- კურდღელი - 300 გ;
- წყალი - 2 ლ;
- ზეითუნის ზეთი - 2 სტადიის.
მომზადება
ამ წვნიანის მოსამზადებლად, წყალში ავზილეთ, დავრჩებით წყლით, წიხლებით ხახვი, სტაფილო წვენი და მოჭრილი კარტოფილი კუბლებში. ეს ყველაფერი ივსება წყლით და მზარეული დაახლოებით ერთ საათში. იმავდროულად, შემწვარი კურდღლის ხორცი frying პან და დაამატეთ იგი ფირფიტები, როდესაც ემსახურება წვნიანი.