დიეტური ქათმის ხორცი ეხმარება ბევრ ქალს არა მარტო დიეტაში, არამედ ჩამოსვლის მსუბუქი საჭმლის მომზადებაშიც. სადილით დატვირთული დღის შემდეგ, უმჯობესია ჭამოს მარტივი საჭმლის სალათის და სალათის სალათის სახით, გთავაზობთ რამდენიმე მარტივი რეცეპტით.
მსუბუქი სალათი შებოლილი ქათმისგან
მათთვის, ვისაც არ სურს შეწუხება ქათმის ხორცით, მზად არის შეწყვიტოს მზა შებოლილი ფილე.
შემადგენლობა:
- შებოლილი ქათმის მკერდი - 1 ც.
- შამპანური მარინე - 150 გ;
- სალათა ნარევი - 200 გ;
- ალუბლის პომიდორი - 10 ცალი;
- "პარმეზანი" - 30 გ;
- ზეითუნის ზეთი - 2 სტადიის. კოვზები;
- ლიმონის წვენი - 1 სტადიის. კოვზი;
- მარილი, წიწაკა - გემოვნებით.
მომზადება
შებოლილი მკერდის არის დისკრედიტაცია შევიდა ბოჭკოების და შერწყმული მზა სალათი ნარევი. შაქრის პომიდორი ნახევარში მოჭრილი და სალათიც დაემატება გახეხილი "პარმეზანის" და დაჭრილი ჩემპიონებს.
მზად სალათი ივსება ლიმონის წვენით და ნავთობით, მარილი და პილპილით, ან აირჩიოთ ნებისმიერი სხვა დაბალი კალორიური გასახდელი გემოვნებით.
რეცეპტი მსუბუქი სალათი ქათმის
შემადგენლობა:
- ქათმის ფილე - 1 ცალი;
- buttermilk - 3 სტადიის. კოვზები;
- კაკალი - ნახევარი საუკუნე;
- პურის crumbs (breading) - 1/4;
- მარილი - 1 ჩაის კოვზი;
- მცენარეული ზეთი - 2 სტადიის. კოვზები;
- სალათი ნარევი - 1 პაკეტი;
- ისპანახი - 1 ცალი;
- ლიმონის წვენი - 1 სტადიის. კოვზი;
- ალუბლის პომიდორი - 8-10 ცალი.
მომზადება
ქათმის ფილე ყურადღებით სცემეს და კარაქით და მარილით. თხილი გახეხილია ბლენდერში და შერეული breadcrumbs, გავრცელება მშრალი ნარევი მეტი ქათამი ხორცი.
ჩვენ დავამაგრეთ ქათმის მცენარეული ზეთი და გაჭრა.
სალათი ნარევი და ისპანახი კომბინირებული ღრმა თასი, დაამატეთ ქათმის მკერდი, დაჭრილი ალუბლის პომიდორი და სალათი სალათი ნარევი ლიმონის წვენით და კარაქით.
გემრიელი სინათლის სალათი ქათმის მზადაა, შეგიძლიათ დააგემოვნოთ.
ამ ფრინველის ხორცის გულშემატკივრებმა ასევე რეკომენდაციას მიიღონ ქათმის კუჭის სალათა ან გულის სალათი , რომელიც, დარწმუნებული ვართ, თქვენი ოჯახის წევრები დააფასებენ მას.