Პომელოს კალორიული შინაარსი

დიეტა, ვისაც წონაში წონა სურს, უნდა შეიცავდეს მინიმუმ ტკბილეულს და ცხიმს. ამ შემთხვევაში, ყველაზე მეტად დიეტა უნდა იყოს ბოსტნეული და ხილი.

ქვეყნებს შორის სავაჭრო ურთიერთობების გაფართოება მიდის იმ ფაქტზე, რომ მაღაზიებში მუდმივად იზრდება ხილი და ბოსტნეული. არც ისე დიდი ხნის წინ, საცალო ვაჭრობის თაროებზე, ციტრუსოვანთა პომელოს ოჯახის კიდევ ერთი ხილი იყო. მხოლოდ რამდენიმე ვიცი, რა სახის ნაყოფია მწიფდება და რა არის მისი კალორიული ღირებულება. იმავდროულად, ეს არის ძალიან სასარგებლო ხილი ყველა ჯგუფს, და განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც სურს წონაში.

ეს ნაყოფი გავლენას ახდენს მისი ზომაზე, რადგან მას შეუძლია 10 კილოგრამის წონის მიღწევა. თუმცა, ჩვენ პატარა ვერსიებს მივიღებთ - დაახლოებით 0,5-1,5 კგ.

გარეგნულად, პომელო არის ნარინჯისფერი და გრეიფრუტი, მაგრამ მისი ფერი განსხვავებულია. ყველაზე ხშირად ეს ციტრუსი არის მწვანე და ყვითელი ვარდისფერი. ეს ხილი განსხვავდება გემოვნებით. მას აქვს სასიამოვნო ტკბილი გემო უმნიშვნელო sourness. მაგრამ წვენი პომელოში ნაკლებია, ვიდრე სხვა ციტრუსში, ამიტომ ინახება მოკლე დროში.

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ პომელო ცალკე სხვა პროდუქტებიდან, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სალათებში, ნამცხვრები, შეავსოთ ხორცი და თევზის კერძები. დაბალი calorie pomelo საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ ეს დიეტის დროს და სამარხვო დღეებში.

რამდენი კალორია ახალ პომელოში?

Fresh pomelo ეხება დაბალი calorie საკვები. პომელოში კალორიების საშუალო რაოდენობა დაახლოებით 32 ერთეულია. საშუალო პომიდვრის პალპის წონა 400 გ-ის იწონის, ამ ხილის კალორი მასალა 128 ერთეული იქნება. ასეთი სასიამოვნო მოღვაწეები მიუთითებენ იმაზე, რომ ერთ დღეს პომელოს ერთ ნაყოფს შეჭამენ - ეს არ აისახება ფიგურად უარყოფითად.

ამავდროულად, პომელოები სხეულის მნიშვნელოვან კარბოჰიდრატებს აერთიანებს. 100 გრამი ხილის ანგარიშზე 6 და 8 გრამი ნახშირწყლები, რომლებიც სხეულის ენერგია და ტვინის აქტივობის გაუმჯობესება. გარდა ამისა, პომელი შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების მთელ რიგს: ვიტამინებს B, A, C, რკინის, კალციუმის, კალიუმის, ფოსფორის, ნატრიუმის. ასეთი კომპლექსი შეუძლია ორგანიზმში დიეტისა და წონის დაკარგვის დროს მხარი დაუჭიროს.

Pomelo წონის დაკარგვა

დაბალი calorie pomelo nutritionists გამოიყენოთ წონის დაკარგვა. ამ ნაყოფის საფუძველზე შედგება რამდენიმე დიეტი, რომელიც იძლევა წონის დაკარგვას. მაგალითად, არსებობს სამდღიანი დიეტა, რომლის დროსაც შეგიძლიათ გაწმენდილი სხეული და დაკარგოთ რამდენიმე ფუნტი.

დიეტა მენიუ:

• პირველ საუზმეში შედის 50 გრამი ცხიმიანი ყველი, 100 გრამი პომელო, ყავის ჭიქა შაქრის გარეშე;
• მეორე საუზმე შედგება მხოლოდ 150 გ ხილისგან;
• ლანჩისთვის, ნებადართულია 150 გრ ბოსტნეულით ჩამოსხმული ჩაქუჩით, დაახლოებით 100 გ მოხარშული ზღვის თევზი, ერთი ყავა ან ჩაი;
• დღის მეორე ნახევარში snack მოიცავს კვერცხი და ნაჭერი pomelo;
• სადილად შეგიძლიათ ჭამე მოხარშული კვერცხი, მოხარშული ყვავილოვანი კომბოსტო, ნაწილი პომელო და ვაშლი. ერთი ჭიქა ჩაის მწვანილი, შეგიძლიათ დაამატოთ 1 tsp. ხარისხის თაფლი.

სპეციალური დიეტის გარდა შეიძლება შეიცვალოს ეს ხილი არის საუზმე მიღება. Nutritionists ამბობენ, რომ ამ შემთხვევაში, ორი თვის შემდეგ, ზედმეტი კილოგრამი გაცილებით ნაკლები იქნება.

გამოყენების pomelo ხილის თან ერთვის მისი დაბალი calorie და თვისებები. გარდა ამისა, რომ პომელო არ ატარებს სხეულის დამატებით კალორიებს, ის ასევე ხელს უწყობს მათ მოშორებას. პომელოს სისტემური გამოყენება პროტეინებისა და ცხიმების პროვოცირებას უწყობს ხელს, ხელს უწყობს ჭარბი წმენდას და ცვლის მეტაბოლიზმს . ბოჭკო, რომელიც შეიცავს პომელოს, კუჭ-ნაწლავის სისტემაში იტანჯება, სიხარულის განცდა გრძელდება. გარდა ამისა, ცელულოზს შეუძლია მოაჭრას ცხიმები, რომლებიც ნაწლავებშია და ამოიღონ.

მიუხედავად იმისა, რომ pomelo არის ძალიან სასარგებლო ხილი, არ ღირს, რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები.