Popcorn არის საყვარელი დელიკატესი დიდი რაოდენობით ადამიანი, განსაკუთრებით პოპულარულია როდესაც ფილმები. მიღებულია სპეციალური სიმინდის მარცვლეულის გათბობით, რაც იწვევს მათ გახსნას და მოცულობის ზრდას. კინოთეატრში ჩამოსვლა და უგემრიელესი პოპკორნის ბუკის შეკვეთა, რამდენიმე ადამიანზე ფიქრობს მისი კალიფორნიის შემცველობა. განსაკუთრებით ეს საკითხი მნიშვნელოვანია იმ ადამიანებისთვის, ვინც უყურებს მათ წონას, რადგან ასეთი snack შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ფიგურაზე. პოპკორნის ენერგიის ღირებულება დამოკიდებულია დანამატებზე, როგორც დღეს მარილიანი და ტკბილი პარამეტრებია.
პოპკორნის თვისებები და კალორიული შინაარსი
პრინციპში, ამ პროდუქტის სარგებელი, ეს საკმაოდ სადავო კონცეფციაა. ნივთიერებები, რომლებიც სიმინდის, და ამ საჰაერო ფანტელები მიდიან, მაგრამ არსებობს ერთი მნიშვნელოვანი "მაგრამ". სხვადასხვა სახის შემავსებლები, ფერისტები, არომატები და სხვა მავნე ნივთიერებები მთლიანად განადგურდებიან სიმინდის კერნების ნებისმიერი სასარგებლო თვისებით. Nutritionists ამბობენ, რომ პოპკორნიკის დაზიანება არა მხოლოდ მისი მაღალი კალოკური ღირებულებით, არამედ იმ ფაქტს, რომ ეს ფაქტიურად კუჭს კუჭებს აძლევს. შედეგად, არსებობს პრობლემები მეტაბოლიზმთან და საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან. და ეს, როგორც მოგეხსენებათ, ჭარბი წონის მთავარი მიზეზია.
ყველაზე სასარგებლოა პოპკორნი დანამატების გარეშე, რომელთა კალიფორნიკური შემცველობა დაბალია. ასეთი პროდუქტი შეიძლება მომზადდეს მხოლოდ სახლში და მხოლოდ მარცვლეული, და არა ნახევრად მზა პროდუქცია. ამ შემთხვევაში, 100 გრ პოპკორნის მოამზადებლად საჭიროა მხოლოდ 3 გრ მარილი და 1 სტაფილო. spoonful მცენარეული ზეთი, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება გარეშე. ამ პროდუქტში სასარგებლო ნივთიერებები რჩება ისეთი თვისებების დასადგენად, როგორიცაა:
- შეიცავს ასეთ პოპკორნს სასარგებლო ნახშირწყლები, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში digested, რაც ხელს უწყობს satiate სხეულის დიდი ხნის განმავლობაში და მოშორებას შიმშილი.
- პოპკორნის შემადგენლობაში შედის დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი, რომელიც ასუფთავებს ნაწლავების დეკორაციულ პროდუქტებს და ამუშავებს მის მუშაობას.
- შეიცავს დიდი რაოდენობით B ვიტამინებს, რომლებიც აუცილებელია სხეულის ნორმალური განვითარებისა და ფუნქციონირებისათვის. ისინი ასევე დადებითად იმოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა, საჭმლის მომნელებელი სისტემის და ნერვული სისტემის მუშაობაზე.
- მდიდარი პოპკორნი და კალიუმი, რომელიც ხელს უწყობს ჭარბი სითხის ამოხსნას, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს შეშუპებას და ეხმარება წყლის დაბალანსებას. კალიუმში არეგულირებს სისხლის წნევას და აუმჯობესებს გულის ფუნქციას.
ენერგეტიკული ღირებულება მერყეობს დამოკიდებულებით. აქ არის ყველაზე პოპულარული ვარიანტი დღეს:
- მარილიანი პოპკორნის კალორიული შემცველობა მაღალია, ასე რომ 100 გ-ში 407 კკალს შეადგენს. უნდა აღინიშნოს, რომ მარილს აქვს სხეულის ჭარბი სითხის შენარჩუნება, რაც ასევე უარყოფითად იმოქმედებს ფიგურაზე და ცელულიტის განვითარებას.
- ტკბილი პოპკორნი ასევე აქვს მაღალი კალორიური შემცველობა, ამიტომ 100 გ შეიცავს 401 კკალს. იგი მზადდება სხვადასხვა
სიროფი და სხვა შემავსებლები. რა თქმა უნდა, თუ ამ დესერტის ნამცხვარი ნამცხვარს შეესაბამება, მაშინ მას უფრო მეტი სარგებელი აქვს, მაგრამ მხოლოდ მთავარია, რომ ეს ღონისძიება იცოდეს. - პოპკორნიანი ყველით კალორიური მასალა ყველაზე მაღალია და 100 გ-ში 426 კკალს შეადგენს. ამ ვარიანტს შეიძლება უწოდებენ სიახლეს, მაგრამ მან უკვე იპოვა თავისი გულშემატკივარი მთელს მსოფლიოში.
ახლა გამოვთვალეთ რამდენი ჭამა კალორია, კინოს პოპკორნის დიდი ნაწილის აღება. ეს არ არის, რომ ბევრი, მაგრამ დაახლოებით 1,300 კკალ, რომელიც ყოველდღიური კურსი და ეს მხოლოდ რამდენიმე საათი გართობა. გარდა ამისა, ნებისმიერი სახის პოპკორნის მოხმარების შემდეგ ყოველთვის გვინდა სასმელი, და ასეთ დაწესებულებებში ადამიანები ყიდულობენ ზუსტად ტკბილ, გაზიანი სასმელების ყიდვას, რომლებიც ასევე ძალიან მაღალია კალორიაში და არ არის სასარგებლო ფიგურასა და სხეულს.