რამდენად ხშირად გინდა საჭმელი "წონის დაკარგვისთვის"? მაგრამ, ლოგიკურად, არაფერია ზებუნებრივი ამის შესახებ: არის პროდუქციის ათვისება, რომლის სხეული ბევრად უფრო მეტია, ვიდრე მიღებული კალორია. ეს არის ამ კატეგორიის საკვები, რომელსაც ეწოდება პროდუქტები, რომლებიც დააჩქარებენ მეტაბოლიზმს . მათ შესახებ და ისაუბრეთ.
წყალი
ბოდიშს გიხდით, მაგრამ პირველ რიგში, მეტაბოლიზმის დაჩქარების პროდუქტების ჩამონათვალში უნდა იქნეს მიღებული წყალი. ჩვენ გვყავს 70% წყალი, ამიტომ არ გაცვლითი პროცესი ხდება გარეშე H2O. ყოველ დროს, როცა გრძნობთ შიმშილს, სვამს ჭიქა წყალი პირველს. ალბათ, წყურვილი შიმშილით ჩნდება. ყოველდღიური მოხმარების 1.5-2 ლიტრი წყალი დააჩქარებს მეტაბოლიზმის 30% -ით.
ცხელი წიწაკა
Chili არის ფენომენალური spice რომ გაზრდის მეტაბოლიზმის მიერ 25%. უბრალოდ დავამატეთ ეს კერძები და ეს საკვების მიღებიდან რამდენიმე საათის განმავლობაში მეტაბოლიზმის სტიმულირებას მოხმარდება.
რძის პროდუქტები
მეტაბოლიზმის მოშორების პროდუქტებში შეუძლებელია "რძის" წოდება. გაოცებული ხარ? ყველა ლაქტინის მჟავა წარმოება კალციუმის საწყობია და კალციუმის გარეშე, როგორც ცნობილია, წონის დაკარგვის პროცესი არ იწყება. 70% -ით მეტაბოლიზმის გაზრდისთვის საჭიროა მხოლოდ სამჯერ დღეში მენიუში მენიუში რძის დამატება.
მთელი მარცვლეული
კარგად გაჯერებული და, რაც მთავარია, დიდი ხნის განმავლობაში, რადგან ისინი ყველა ნელი ნახშირწყლები . სასარგებლოა ინსულინის შენარჩუნების ნორმა, გრძნობა satiety, კარგი განწყობა. პროდუქტები დამზადებული მთელი მარცვალი (არ მარცვლეული, და არა peeled მარცვლეული), შეინარჩუნოს ყველა microelements და ვიტამინები. მოძებნა მათ თაროებზე ძალიან მარტივია - შეისწავლეთ შემადგენლობა! პირველ ადგილზე "მთელი მარცვლეულის პური" უნდა გამოჩნდეს ზუსტად მარცვლეული.
ის, რაც ჩვენ ჩამოთვლილია, ოკეანეში ვარდნაა. სინამდვილეში, იმდენი პროდუქციაა, რომ დააჩქაროს მეტაბოლიზმი, იმდენად, რამდენადაც თქვენი დიეტა შეიძლება და მხოლოდ მათგან შედგებოდეს.