თუ სპორტის სახეობაა, რომ დადებითად მოქმედებს პრაქტიკულად ყველა სხეულის სისტემა და პრაქტიკულად არ არის უკუჩვენებები, მაშინ ეს საცურაოა . სავარჯიშოების ეფექტი იგივეა, როგორც მიწის ნაკვეთი და აუზი, მაგრამ წყალობით წყალში დატვირთვა არ იგრძნობა იმდენად.
საცურაო აუზი?
ნებადართულია წყლის ჩართვა თუნდაც მათთვის, ვისაც აქვს დაზიანებები და სხვადასხვა პრობლემები კუნთოვანი სისტემით. ბევრი ექიმი ატარებს მათ პაციენტებს ასეთი რეაბილიტაცია. ცურვის დროს, რამდენიმე კუნთოვანი ჯგუფია ჩართული, რომლებიც არ არიან გადამუშავებული და არ კლავენ კლასების შემდეგ.
როგორ სასარგებლო საცურაო აუზი:
- ხელს უწყობს კალორიების დაწვას და რაოდენობას, როგორიცაა გაშვებული და აერობიკა. ცურვა აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმს.
- ქმნის ჰარმონიულ კუნთებს. ცურვის დროს, ხელები, ფეხები, გულმკერდის, მხრებზე და დატვირთვა მიიღება. გარდა ამისა, წყლის წინააღმდეგობა უფრო დიდია ჰაერით, რაც იმას ნიშნავს, რომ კუნთების მუშაობა მაღალი ინტენსივობით.
- იმის გამო, რომ საცურაო სასარგებლოა, შეუძლებელია ნერვული სისტემის შესახებ მისი ხელსაყრელი ეფექტის შესახებ. რეგულარული ტრენინგის საშუალებით თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ უძილობა, სტრესი, დაღლილობა და ა.შ. წყალი ეხმარება ენერგიის აუცილებელი ბრალდებით.
- უზრუნველყოფს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის განვითარების პრობლემების განვითარების რისკს. გარდა ამისა, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება მნიშვნელოვნად და ზეწოლის ნორმალიზება.
- სასარგებლო საცურაო აუზი იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ტკივილს იწვევენ მუხლებზე, კუნთების დაზიანებით და ა.შ.
- ვინაიდან გულის დატვირთვა მცირეა, რესპირატორული სისტემის მუშაობა აუმჯობესებს, რაც ზრდის ჟანგბადის ნაკადს საკნებში.
ეს სასარგებლოა საცურაო აუზით არა მხოლოდ მოზარდებში, არამედ ბავშვებისთვის. ექიმები რეკომენდაციას მიიღებენ აუზი ბავშვებთან ერთად ცერებრალური დამბლით და ნევროლოგიის პრობლემებით.
რა სახის საცურაო არის ყველაზე სასარგებლო?
სპილენძი ითვლება სასიამოვნო სასიამოვნო საცურაო აუზებისათვის და რეკომენდირებულია სპორტში დამწყებთათვის. იგი ეხმარება განვითარდეს მხრის სარტყელი, კუნთების იარაღი და ფეხები. რეგულარულ წვრთნებთან ერთად შეგიძლიათ შეასწოროთ თქვენი პოზა და მოიცილოთ ჭარბი წონა . თითბერი რეკომენდირებულია ორსული ქალებისათვის და მამაკაცებისთვის ეს სასარგებლოა პროსტატიტისთვის.
ციხე უნდა იქნას განხილული, როდესაც კუნთების უკვე მომზადებულია. ამგვარი საცურაო კუნთების დიდი დატვირთვა იძლევა და ასევე აუმჯობესებს რესპირატორული და სისხლის მიმოქცევის სისტემის მუშაობას.