Როგორ წონაში თუ არ არის ნებისყოფა?

ძნელია საკმარისი წონაში, თუ ყოველთვის არის ცდუნება ჭამა გემრიელი, მაგრამ არა ყოველთვის სასარგებლო პროდუქტები. რა უნდა გავაკეთოთ ასეთ შემთხვევებში? როგორ წონაში, თუ არ არის ნებისყოფა და ძნელია საკმარისი იმისათვის, რომ აიძულოს თავი დაიცვას მკაცრი დიეტის და ყოველდღიური რუტინული?

როგორ გაზრდის ნებისყოფის შესაძლებლობას წონაში?

ბევრი დაინტერესებულია კითხვაზე, თუ რა უნდა გააკეთოს, როდესაც წონაში წონის დაკარგვა არ არსებობს. ამავდროულად, ჰარმონიული სხეულის სურვილი საკმაოდ დიდია, მაგრამ სიზარმაცე და ხასიათის ნაკლებობა არ იძლევა საშუალებას, პიროვნება შეინარჩუნოს თავისი გრძნობები და საჭიროებები.

პასუხი არის ერთი - თქვენ უნდა შეცვალოთ საკუთარი თავი და თქვენი აღქმა ყოველდღე. იმის გაგება, თუ როგორ უნდა განვითარდეს ნებისყოფა წონაში, უნდა გაიგოთ უფრო მეტი იმ ადამიანების შესახებ, რომლებსაც შეეძლოთ ტიტანიკის ძალისხმევა და მათი ცხოვრების შეცვლა. დღეს ასეთი ინფორმაცია საკმაოდ ხელმისაწვდომია. რასაკვირველია, იდეალური მაგალითია მეგობრების, მეგობრებისა თუ კოლეგების სახით, რომლებმაც შეიძლება დაიძლიონ თავი და ჭარბი ფუნტი დაკარგონ არასასურველ შედეგებზე.

არსებობს რამდენიმე რეკომენდაცია, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი აღქმა შეცვალოს და გავლენა იქონიოს ხასიათისა და ნებისყოფის შესახებ:

• პოზიტიური დამოკიდებულება;
• წარმოადგინეთ საბოლოო შედეგი;
• გიყვარდეს და შეაქო ყველა პატარა რამ;
• ჩაერთოს საინტერესო სპორტში;
• უფრო მეგობრებთან ერთად სიარული;
• იპოვოთ ადამიანი მსგავსი პრობლემით;
• შეადგინეთ რეჟიმი დღეში;
• დასახული მიზნის მიღწევა და ხელშეწყობა;
• ვინმესთან მსჯელობა
• ვფიქრობ ეფექტური მოტივატორი.

რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია, ნუ წონის დაკარგვის პროცესს საშინელი და რთულია. საქმე უნდა შემოიფარგლოს შემოქმედებითად და შფოთვით. უმჯობესია მოვიგოთ ეფექტური მოტივაცია ან დავკარგოთ წონაში დავაში. ასეთ შემთხვევებში, ძალაუფლება და ხასიათი და კილოგრამი გაცილებით სწრაფად მოდიან.

სპორტი კარგად არის დისციპლინირებული, ასე რომ თქვენ უნდა აირჩიოთ ოკუპაცია, რომელიც არ ჩანს მოსაწყენი და რთული, მაგრამ გამოვა ბევრი დადებითი ემოცია. ეს შეიძლება იყოს ფიტნესტი, ცეცხლოვანი ცეკვა ზუმბა ან მშვიდი იოგა. ამავდროულად, აუცილებელია ყოველ ჯერზე წახალისებაც კი მცირე მიღწევებისთვის, მაგალითად, კინოთეატრში, პატარა კამინით.

წონის დაკარგვა უპრობლემოდ

წონის დაკარგვა, რა თქმა უნდა, საჭიროა. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრისთვის ძნელია უარი თქვას საღამოს საჭმლისგან და ექვსი საღამოს შემდეგ არ ჭამოს და არ სვამს წყლით ან ვაშლს. აქედან გამომდინარე, ბევრი ადამიანი დაინტერესებულია კითხვაზე, თუ სად უნდა მიიღოს წონის დაკარგვა და არა ტანჯვა. ამის გაკეთება, თქვენ უბრალოდ უნდა გაერკვნენ, რომელი საკვები არასასურველია და რა შეგიძლიათ ჭამონ თქვენი წელის დაზიანების გარეშე. მნიშვნელოვანია ისიც, რომ გავიგოთ, რომ აღადგინოთ თქვენი დიეტა და ამოღებულ იქნეს იგი შემწვარი, ფქვილი, პიკანტური, შეგიძლიათ უკვე გაეცათ ბევრი სამუშაო. თუ ძნელია უარი თქვას მაღალკალორიულ კვებაზე, უბრალოდ უნდა დაარწმუნოთ, რომ ეს ძალიან მავნეა და დროთა განმავლობაში შემწვარი ხორცის გემო არ იქნება ძალიან სასიამოვნო და ორთქლის კოტელა იქნება იდეალური კერძი.

გახსოვდეთ, რომ ყოველდღიური მოხმარების დიდი რაოდენობით წყალი ხელს უწყობს სხეულის ტოქსინების ამოღებას და წონის დაკარგვის პროცესი ბევრად უფრო ადვილია. აღსანიშნავია ისიც, რომ მწვრთნელზე წონის დაკარგვა ყოველთვის ძნელია, ამიტომ მაქსიმალურად უნდა გადავიდეს. ეს შეიძლება იყოს დადის, ცეკვის დროს მოსავალი, ლიფტის უარი.

კარგად აისახება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაში და, კერძოდ, ჭარბი კილოების ჩაშვების პროცესი, კარგად საღეჭი საკვები. თქვენ უნდა გაიხსენოთ ყოველ ჯერზე 32-ჯერ. ეს საშუალებას მისცემს საკვები უკეთესად შეიწოვება და არ წამოაყენოს წელის ზედმეტი სანტიმეტრის სახით.

თუ ყველა ამ რეკომენდაციის შესრულებას აპირებთ, მალე გადაწყდება, თუ როგორ დააყენებს ნებაზე წონის დაკარგვას. უნდა აღინიშნოს, რომ თუნდაც პატარა ნაბიჯები, რომ შეცვალოს საკუთარი თავი, ბევრად უკეთესია, ვიდრე ხელები და იმედგაცრუება.