Როგორ უნდა ჭამა სათანადოდ იყოს ჯანმრთელი?

მაღალტექნოლოგიურ ასაკში კომპიუტერები მთელ სამყაროში დატბორილია, როდესაც ელექტრონული მოწყობილობების გარეშე შეუძლებელია წარმოდგენა ჩვეულებრივი ადამიანების ჩვეულებრივი ცხოვრება. როდესაც ყველა სამრეწველო პროდუქტი უკვე ნახევარი, ან თუნდაც მთლიანად გადავიდა robotic სამუშაო ციკლი. ეს საუკუნეში იყო, რომ ერთი კომპონენტი დარჩა დედამიწაზე, რომელიც უცვლელი მდგომარეობის მანძილზე მრავალი ათასი წელია - ეს ადამიანის სხეულია.

რა თქმა უნდა, ამ ათასობით წლის შემდეგ ადამიანები შეიცვალა: ისინი გახდნენ გრძელი, ჭკვიანი, ძლიერი, მაგრამ არსებობდა ადამიანის სხეულის ერთ-ერთი ურყევი კომპონენტი, რომელიც ვერ შეცვლის სამეცნიერო და ტექნოლოგიურ პროგრესს - კვების სისტემა, რომლის მეშვეობითაც სხეული სრული ცხოვრებისა და არსებობისთვის საჭირო ნივთიერება. ეს ნივთიერებები საჭიროა სხეულის მოხმარების დროს. აქედან გამომდინარე, მაშინ, როდესაც მსოფლიოში მავნე ნივთიერებების დიდი რაოდენობა გამოჩნდა, რომლებსაც საზიანო გავლენას ახდენენ არა მარტო ადამიანის სხეულზე, არამედ გარემოზე, ჩნდება კითხვა, თუ როგორ უნდა ჭამა სწორად ჯანმრთელობაზე.

როგორ ჭამა უფლება ჯანმრთელი?

ხალხურ სიბრძნეში ნათქვამია: "ჯანსაღი სხეულში - ჯანმრთელი გონება!" მადლობა ჯანსაღი ორგანიზმისთვის, რომელიც ადამიანის აზრს იძლევა, რომ საჭიროა სიბრმავე, სხეულში მხიარულება, როგორც ჩანს, ადამიანი არ გრძნობს გულგრილობას , ის მზად არის ახალი აღმოჩენები, მზად არის ნებისმიერი ფიზიკური მუშაობის ჩატარება ტესტირების გარეშე დაღლილობა გააგრძელოს მუშაობა. შესაბამისად, მისი გამომუშავება იზრდება წარმოებაში, უფრო დაბალანსებული და მშვიდად ხდება და ეს მხოლოდ საკვების სწორი კვებისაა.

ასე რომ, როგორ უნდა ჭამა ჯანმრთელი. პირველივე წესი არ არის ოვაცია. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც ჭამა ძალიან ბევრი საკვები, რომელიც ზედმეტია, არ უნდა digested მიერ კუჭის და უბრალოდ დაიწყოს rot. ასე რომ, დამპალი ფორმით, ის სხეულს კუჭისგან წვავს ნაწლავში. ორგანიზმში მისი შემდგომი გზების გასწვრივ ყველგან გაიშლება პათოგენური ბაქტერიების და მიკროორგანიზმების ბილიკი.

გარდა ამისა, როდესაც overeating გადაჭიმული კუჭის, რომელიც ხელს უწყობს გადააჭარბებს ჭარბი ცხიმები სხეულში და შედეგად, სიმსუქნე ჩანს. შესაბამისად, სიმსუქნე, დისპნოზი ხდება, ფილტვები, გული, ღვიძლი, თირკმლები, სხეულის ყველა ძირითადი ორგანოები განიცდიან, რომელთა წარმატებით ფუნქციონირების გარეშე ორგანიზმი ძალიან სწრაფად გადის წესრიგს.

მეორე წესი არის გრაფიკი ჭამის დროს. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ სწორად ააშენოთ სამუშაო დღე, ასე რომ საუზმე, სადილი და ვახშამი ზუსტად დახატულია საათის მიხედვით. თუ ეს მოხდება, მაშინ სხეული ძალიან სწრაფად მოერგება სწორი დიეტაზე და სწორად გაანაცვლებს მთელი კალორიების მიღებას მთელი დღის განმავლობაში.

რა ჭამა დილით, ისე, რომ კუჭის იყო ჯანმრთელი?

ყველამ იცის, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება საუზმეა. სხეულის ზოგიერთი შევსება მთელი დღის განმავლობაში საჭირო ნივთიერებებით და მიკროელემენტებით. ამიტომ საუზმეზე უმჯობესია გამოიყენოთ ცილა და ნახშირწყლების მდიდარი საკვები. ამ მიზნით, ქათმის ან მწყერის კვერცხები, მარცვლეულის სხვადასხვა ფაფა (შვრია, წიწიბურა, ქერი, ბრინჯი) შესაფერისია და შეგიძლიათ ახლად ჩამოსხმული ფორთოხლის წვენი.

გარდა იმისა, რომ თქვენ უნდა ჭამა უფლება, თქვენ ასევე უნდა გამოიწვიოს ჯანსაღი ცხოვრების წესი . საჭმლის შემდეგ, თუნდაც მართლაც გინდა და დაისვენოთ, ფეხზე მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში უნდა გაატაროთ. ეს ხელს უწყობს უკეთესს მეტაბოლიზმი და ხელს უშლის შეშუპებას მენჯის არეში.

როგორ ჭამა ჯანსაღი საკვები?

აქ არაფერია რთული და ზებუნებრივი. აუცილებელია ჭამა საკვები. აღარ იკვებება საჭმელზე, რაც უფრო ადვილია კუჭის დიაგნოზი. მალე მკვდრებს სისხლში მიიღებენ და მალე სხეული სრული მოცულობით იმუშავებს.

თქვენ ასევე უნდა აირჩიოთ სწორი საკვები, სასურველია შეიძინოთ არა სუპერმარკეტებში და მაღაზიებში, არამედ ბაზრებზე, იმპორტებში, ბაზარებში. ამდენად, თქვენ შეგიძლიათ დაიცვას საკუთარი თავი, რომ საკვები იქნება სხვადასხვა მავნე ქიმიური დანამატები.