ზრდასრული დღეში უნდა სვამს ორი ლიტრი თხევადი - უმჯობესია დალევა არ არის მარტივი წყალი, მაგრამ სასმელები, რომლებიც სასარგებლოა სხეულის. არსებობს წვენები სხეულის სამკურნალოდ მინერალური ვიტამინის კომპლექსით, არის მატონიზირებელი ნაერთები, ასევე დამამშვიდებელი სასმელები. თითოეული ჯანსაღი სასმელი აქვს საკუთარი უნიკალური ეფექტი.
სხვადასხვა სახის სასმელებია წონის დაკარგვისთვის, რომლებიც დაბალი კალორია და მდიდარია ვიტამინებით, ძვირფასი ელემენტებით და სხეულის ტონით. ისინი მოიცავს cranberry წვენი - ის შესანიშნავად dulls შიმშილის და შეიცავს ნივთიერებებს, რომ დაეხმაროს გაწმენდის ორგანოს "ცუდი" ბალასტი და saturate სისხლი ვიტამინების C , E, K, PP.
წონის ვაშლის წვენის დაკარგვა სასარგებლოა - მისი ორგანული მჟავა ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას და დიდი რაოდენობით რკინას სხეულის ჰემატოპეტიური სისტემის მოვლა.
დიეტის დროს რეკომენდებულია ბროწეულის წვენის გამოყენება, რადგან ეს აბსოლუტურად ამცირებს მადის მიღებას და ორგანიზმში ენერგიის მეტაბოლიზმს. უნიკალური მჟავები, რომლებიც მასში შედიან, იწვევენ ცხიმის რეზერვებს, ლიპიდებს ენერგეტიკად გარდაქმნით.
რა სახის სასმელები სასარგებლოა?
სასმელებზე, რომლებსაც აქვთ ადამიანის ჯანმრთელობაზე მომგებიანი ეფექტი, შედის რძე და კეფირი. მათ აქვთ მნიშვნელოვანი adsorbent ნივთიერებები, რომლებიც ამოიღონ ტოქსინები სხეულისგან. კეფირის ეფექტი უფრო ნაწლავებზე ვრცელდება და რძე შეუძლია ყველა ორგანოდან თავისუფალი რადიკალების შეკავება. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სათანადო ფუნქციონირებისთვის, მნიშვნელოვანია ლაქტო-ბიიბიდაქტერია ფერმენტირებული რძის პროდუქტებისაგან.
ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო სასმელია ჩაი მწვანილიდან. ბევრი მცენარეული ჩაი ნერვული სისტემის სიმშვიდეა, იმუნიტეტის გაძლიერება, უჯრედებში მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება, კიბოს უჯრედების ჩამოყალიბების პრევენცია.