Სიმინდის ფქვილი კარგია თუ ცუდი?

ადამიანების უმრავლესობას საცხობი უჭირავს, თუ არა ეს pies, buns ან cookies. თუმცა, ყველამ იცის, რომ ასეთი საკვები არ არის სასარგებლო, მაგრამ ისიც საზიანოა. დიეტიტები ერთმანეთთან ერთად იბრძოდნენ, რომ ფქვილი ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის მომატებას, არამედ ყაბზობას და სხვა უსიამოვნო შედეგებს. მაგრამ საცხობი შეიძლება გაკეთდეს ნაკლებად მავნე თუ იყენებთ სიმინდის ფქვილი. იმისათვის, რომ გავიგოთ, თუ არა მარცვალი მარტო ხელს უწყობს დაავადებას, ან არსებობს ზიანის მიყენება მისი გამოყენება, ჩვენ შევაფასებთ მის კომპოზიციას და ჩვენს სხეულს.

უპირატესობები სიმინდის ფქვილი

ასეთ ფქვილში მაღალი კალციუმის შემცველობა საკმარისია. ეს მინერალი აუცილებელია ჩვენთვის კბილების შენარჩუნებისა და ძვლების შენარჩუნება, ასევე კუნთების მუშაობა შეუფერხებლად. ამიტომ, თუ ფეხმძიმე ქალბატონებს ან ბავშვებს აქვთ ნამცხვრები, უმჯობესია, თუ ეს მოხარშული ფქვილის საფუძველზე მოხდება.

ეს პროდუქტი შეიცავს კალიუმს და მაგნიუმის ელემენტებს, რომლის გარეშეც არ შეიძლება ჩატარდეს გულის ნორმალური მუშაობა.

პურის ფქვილი მდიდარია ჯგუფის B და ვიტამინის ვიტამინებით. ეს კომბინაცია თავს არიდებს ანემიას მათთვის, ვინც მუდმივად დაამატეთ ეს ფქვილი საცხობიდან.

რა თქმა უნდა, შემდეგ დიეტა, უმჯობესია უარი თქვას ფქვილი, მაგრამ თუ თქვენ არ შეუძლია გარეშე საცხობი, სიმინდის ფქვილი წონის დაკარგვა, და ნებისმიერი სხვა დიეტა, იქნება ნაკლები ბოროტება. ყველა იმის გამო, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ეს კვება შეიცავს უამრავ კალორიას (100 გ არის 330-370 კკალ), ძალიან კარგად შეიწოვება სხეულით და მნიშვნელოვნად ამცირებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში.

გამოყენება უკუჩვენებები

თუმცა, სიმინდის ფქვილი შეუძლია ორივე სარგებელი და ზიანი მიაყენოს. წონაში უნდა გვესმოდეს, რომ ეს პროდუქტი შეიცავს ბევრ სახამებელ სახეს, ამიტომ თავს არიდებს თავს - ასეთი ფქვილიდან გამომწყვდეული დიეტა არ შეიძლება შეუზღუდავი რაოდენობით შეჭამოს.

ექიმები აფრთხილებენ სიმინდის ფქვილის გამოყენება ადამიანებში სისხლის კოაგულაციის გაზრდით. ასევე, არ არის რეკომენდებული ჭუჭყიანი ჭურჭლის მიმართ, მათ შორის, რომლებსაც აქვთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები (პეპტიური წყლული ან გამწვავებული გასტრიტი).

მიუხედავად იმისა, რომ მოდის უახლესი ტენდენციები, ჯერ კიდევ არსებობს ხალხი, რომლებიც ცდილობენ წონაში. ასე რომ, ისინი აჩვენა, რომ სიმინდის ფქვილი ყოველდღიურ დიეტაში , შედეგების შიშის გარეშე.

ნუ დაგავიწყდებათ, რომ სიმინდი ყველგან გაიზარდა, ხშირად სხვადასხვა პესტიციდებისა და სასუქების გამოყენებით. ზოგიერთ ადამიანში ის იწვევს მწვავე ალერგიულ რეაქციებს. ამიტომ, შეეცადეთ იყიდოთ დადასტურებული ფქვილი, და თუ ალერგია გაქვთ, ამოიღეთ იგი თქვენი დიეტადან.