თუ ზოგიერთი ადამიანი მოსწონს ამ პროდუქტის და ყოველთვის საზ მას სხვადასხვა კერძები, მაშინ შეხსენება ეს იწვევს უფრო სიცილი ვიდრე სიხარული სხვები. თუმცა, ყველას არ იცის, რომ PEA დიეტა არის ერთ ერთი ყველაზე ეფექტური ბრძოლაში ჭარბი კილოგრამით.
არის თუ არა ბარდა სასარგებლო წონის დაკარგვისას?
ვისაც სურს იპოვოს ლამაზი ფიგურა ხშირად დაინტერესებულია, რა არის გამოყენების peas წონის დაკარგვა. სხეული აბსოლუტურად შთანთქავს ამ ლობიოს მცენარეულს, რომელსაც შეუძლია აგრეთვე ცხიმის წვის პროდუქტი . ის შეიძლება გახდეს საიმედო ასისტენტი სხვადასხვა დაავადებების მკურნალობაში და ამდენად არ ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას. Peas ხელს შეუწყობს:
- მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება;
- გაწმინდეს ნაწლავები, რომელსაც ექნება სასარგებლო ფუნქცია სხეულის ფუნქციონირების შესახებ;
- აქვს სასარგებლო ეფექტი მონელების შესახებ;
- ამოიღეთ slags და ტოქსინები;
- სისხლის წნევის ნორმალიზება.
დიეტა დიეტა ძალიან ეფექტურია, ვინაიდან ეს სხეული ატენიანებს და შიმშილის გრძნობას ათავისუფლებს. ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში ასევე კარგია, რადგან ის შეიცავს ლიზინს. ამ ამინომჟავის მეტაბოლიზმის გამო, აჩქარებულია . მცენარეთა შეიცავს ვიტამინები სასარგებლოა სხეულისთვის (ჯგუფები B, H, PP, K) და კვალი ელემენტები (მაგნიუმი, თუთია, სპილენძი, სილიკონი, კობალტი, მოლიბდენი), რომელიც არა მარტო წონის დაკარგვას უწყობს ხელს, არამედ სხეულის ჯანმრთელობაც.
წიწაკა დიეტა წონის დაკარგვა
ერთი ყველაზე ეფექტური ითვლება ასეთი მეთოდი ტრანსფორმაციის როგორც დიეტა on ბარდა. შვიდი დღის PEA დიეტა არის დაბალი calorie და მოიცავს სამი კვება დღეში გარეშე საჭმლის. კომპლექტი პროდუქტები, საიდანაც დიეტა შედგება:
- შვრიის ვაშლი;
- ყავა შაქრის გარეშე;
- ფაფა ქარხანაში;
- მოხარშული ქათმის მკერდი, დაკონსერვებული ბარდა;
- კაფირი;
- სუპები;
- თევზი
- ხილი.
სამდღიანი მონო-დიეტა, შეგიძლიათ მხოლოდ ჭუჭყიანი ჭამა და მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი. მწვანე ბარდაში წონის დაკარგვისას საჭიროა ორი დღის განმავლობაში სპეციალური სალათის გამოყენება, რომელიც შეიცავს მწვანე ბარდა, ვაშლი, მწვანილი და სტაფილოთი ჩაცმული ზეითუნის ზეთი.
- პირველ და მესამე დღის დიეტაში უნდა იყოს დაბალი კალორიური კერძები და ლანჩი აუცილებლად - სალათი.
- მეორე დღეს მენიუში მხოლოდ სალათი შედის.
პეა დიეტა - კვირაში 10 კგ
ბარის დახმარებით, შეგიძლიათ ათი კგ. მოხარშული ბარდა დიეტათ ძალიან ეფექტურია. თითოეული დღის სავარაუდო რაციამ გამოიყურება:
| 8:00 AM | მოხარშული შვრიის წყალი , ვაშლი |
| 1:00 სთ | Pea წვნიანი და ფაფა, ბოსტნეულის stew |
| 6pm | კონსერვი ბარდა, ქათმის მკერდი, მოხარშული ფორმით ან თევზისთვის. |
ფაფის ფაფა - დიეტა წონის დაკარგვა
ეს კერძი შესანიშნავი მხარე კერძია და ძალიან სასარგებლოა, რადგან ის მდიდარია პროტეინებით, ვიტამინებით და კვალი ელემენტებით. ამის შესახებ კვირაში მხოლოდ ხუთი კილოგრამით წონის დაკარგვაა . სამაგალითო სისტემა:
- საუზმე: ხაჭო, ხილი, ჩაი ან ყავა.
- Snack: - ვაშლი, მსხალი ან ფორთოხალი.
- სადილი: ბარდა კერძი (არჩევანი) და მოხარშული ბოსტნეული.
- წვნიანი: ხილის წვენი.
- ვახშამი: - სტაფილო და თევზი.
ერთად კერძი მოსწონს PEA ფაფა, დიეტა არის მარტივი და მართლაც სასარგებლო. ეს ცხარე პროდუქტი სრულყოფილად აერთიანებს სხვადასხვა კერძებით ნებისმიერ ბოსტნეულს. ეს garnish ძალიან nutritious და ამიტომ დიდი ხნის განმავლობაში არ გადაიტვირთოთ შეგრძნება მშიერი. ეს მეთოდი სასარგებლო იქნება იმ ტანჯვისთვის:
- ჰიპერტენზია;
- ანემია;
- ანემია;
- დერმატოლოგიური დაავადებები.
თუმცა, nutritionists არ ურჩია ბოროტად ამ კერძი, რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს flatulence. არ არის რეკომენდებული, რომ გამოიყენოთ იგი:
- დიაბეტი;
- საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დაავადებები;
- gout.
დიეტა "პიუა სუპი"
რეცეპტი სუპერისთვის საყვარელი ჩვენთვის ბევრი არ არის შესაფერისი ტრანსფორმაციისთვის, რადგან ეს არის მოხარშული ცხიმიანი ბულიონი რიზებისა და კარტოფილების დამატებით, რაც ძალიან მაღალია კალორიაში. მნიშვნელოვანია იცოდეს, თუ როგორ სწორად საზ წვნიანი pea ერთად დიეტა. ყველასთვის, ვისაც სურს დამატებით გირვანქსაც მივცეთ, დიდი ანალოგია. ეს ბარდა სუპი დიეტა იქნება საუკეთესო ასისტენტი.
დიეტური პიუა სუპი
შემადგენლობა:
- წყალი - 5 ლ;
- ნიახური ფესვი - 200 გ;
- სტაფილო - 2 ცალი.
- ბარდა - 1 მინა;
- ხახვი - 1 ცალი;
- ზეითუნის ზეთი - 1 ლიტრი.
მომზადება:
- საღამოს, დაასხით peas ცივი წყალი.
- დილით, ლობიო ქარხანა დაფარულია წინასწარ მოხარშული ბოსტნეულის ბულით.
- Brew სანამ მზად არის.
- მიუხედავად იმისა, რომ cooking წვნიანი, shred სტაფილო და ხახვი.
- სტაფილო და ხახვი გადაყვანილია ცხარე ღუმელში.
- გამომცხვარი ბოსტნეული დააყენა წვნიანი რამდენიმე წუთის განმავლობაში სანამ მოხარშული.
- მარილი და სანელებლები გემოვნებით დაამატეთ.
დიეტა ბარდა და ლობიო
ეს გზა ტრანსფორმაციის, ისევე როგორც სხვები, აქვს თავისი არასრულყოფილების. დასასრულს, მნიშვნელოვანია, რომ არ მიიღოს ჭარბი წონა ერთხელ. ამ მიზეზით, აზრი აქვს სწორი ზრუნვა, დაბალანსებული და მცირე ნაწილი. ექვსი საათის შემდეგ უკეთესი არ არის ჭამა და ამავე დროს თქვენს ყოველდღიურ რუტინულში შედის ფიზიკური აქტივობა. მოხარშული ბარდა წონის დაკარგვისთვის არის მთავარი ინგრედიენტი. "ლობიოს" დღის მენიუ შეიძლება იყოს შემდეგი:
| საუზმე | დაბალი ცხიმიანი ხაჭოთი ქიშმიშით |
| სადილი | შემწვარი სალათი საუარჭოით და მწვანე ხახვიანი მოხარშული ლობიოთი |
| ვახშამი | ბარდა და მჭლე თევზი |