თანამედროვე საცხოვრებელი და სამუშაო პირობები გამოიწვია ფიზიკური აქტივობის დონის შემცირებაზე. შედეგად, პირმა შეიძინა შინაგანი ორგანოების და კუნთოვანი სისტემის სხვადასხვა ქრონიკული დაავადებები. ხერხემლის დაავადებები, თავის მხრივ, გამოიწვიოს ჯანმრთელობის შემდგომი გაუარესება სისხლის მიმოქცევის დარღვევებისა და სხეულის კორექციის გამო.
პრობლემების დაუყოვნებლივი ყურადღების ნაკლებობა შეიძლება არა მარტო ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუარესებას, არამედ ინვალიდობას.
კარგი ფიტნესი მკურნალობის უკან და მათი პრევენციის აჩვენა ტრენაჟორების უკან. მათი დახმარებით, შესაძლებელია სხვადასხვა კუნთების ჯგუფების მომზადება, ზურგის აღდგენა, გაჯანსაღებისა და ძვლის ქსოვილის მდგომარეობის გაუმჯობესება.
არსებობს სხვადასხვა ტიპის ტრენაჟორების დანიშნულება და დატვირთვა. თითქმის ყველა ტრენაჟორების შეძენა შესაძლებელია სახლის გამოყენებაზე.
რა არის უკან დინამიკები?
- სიმულატორი KS-500 და სვინგის მანქანა. ეს ტრენაჟორები უკან კუნთების გამოიყენება როგორც გაფრთხილება და მოშორება osteochondrosis და intervertebral hernias. COP-500 ხელს უწყობს ყველა უკან კუნთის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. სიმულატორის მუშაობის საფუძველია ვიბრაცია, რამაც მთელი კუნთოვანი კორსეტის მოქმედი მდგომარეობის მოტანა გამოიწვია. მადლობა ამ, კუნთების, ligaments და intervertebral სახსრების დაიწყოს აღდგენა და მოშორება ანთება. ვიბრაციის წყალობით, ხერხემლის სწორი ფორმები, ტკივილი და დაღლილობა მიდის.
- მწვანე გრავიტრინი ეს სიმულატორი იქნება კარგი დამხმარე ადამიანები, რომლებიც განიცდიან სტრესს ხერხემლის. კუბი ხელს უწყობს ხერხემლის დინების გადიდებას, რათა გაათავისუფლოს clamped ტერიტორიები. ამ სიმულატორის მკურნალობის ათი დღიანი კურსი მნიშვნელოვნად ამცირებს ტკივილს უკან, ხელს უწყობს დაღლილობას და დისკომფორტს.
- მეხუთე ვეტერინარი. ეს არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული ტრენაჟორების სატუმბი თქვენი უკან. დაბალი ფასისა და კომპაქტურის გამო, ეს სიმულატორი ხელმისაწვდომია თითქმის ყველასთვის. კლასები ამ მოწყობილობით დაეხმარება გაძლიერდეს კუნთოვანი corset, მოამზადოს იგი სტრესი, გააუმჯობესოს კუნთების რელიეფის უკან. გარდა ამისა, სიმულატორი საშუალებას მოგცემთ სწორად გაანაწილოთ თქვენი უკან დატვირთვა და განმუხტვა. იმისათვის, რომ შეამოწმოთ ამ სიმულატორის მუშაობის ეფექტი, ის მიიღებს მხოლოდ რამდენიმე გრძელვადიან სესიას.
- ბლოკის ტრენაჟორებს უკან აქვს რამდენიმე ჯიში, განსხვავებული ზომით და დატვირთვით. ეს ტრენაჟორები განკუთვნილია გააძლიეროს კუნთების უკან. აუცილებელია მათთან გამკლავება, რათა იტვირთოს ხელმისაწვდომი დატვირთვები. კლასების დროს მნიშვნელოვანია სწორად გამოიყენოთ სახელურები და ბლოკები, რათა დატვირთვა ზუსტად უკან დაბრუნდეს. ამ ტიპის სიმულატორი პოპულარულია სხეულის მშენებლობაში.
- Turnstiles, ბეჭდები, არათანაბარი ბარები. ყველა ეს პატარა ტრენაჟორების მიზანია შემუშავებული ზედა და შუა ნაწილების უკან. სისტემატური წვრთნები ჰორიზონტალური ბარები, სხივებისა და ბეჭდების დახმარებით ხელს უწყობს უკან ზედა ნაწილს,
ზრდის ტრაპეზიას და ფართო უკან კუნთებს, რომლებიც ფრთებს უწოდებენ. - ჩამოსვლის დენის ტრენერები უკანა მხარეს განზრახული არიან უკან, კუნთების და ფეხების კუნთების გაძლიერებაზე. ეს სიმულატორი უნივერსალური დანიშნულებაა, რაც თავისი პოპულარობის გამო.
უკან დაბრუნების სიმულატორის არჩევისას საჭიროა ყურადღება მიაქციოთ იმას, თუ რა ფუნქციებს ასრულებს და რომელ ნაწილებს აქვს გავლენა. უკან დაავადების პრევენციისა და დაღლილობის მოცილებისთვის სასურველია ტრენაჟორები, რომლებიც ზეგავლენას ახდენენ ყველა კუნთში. სერიოზული სპორტისთვის, უმჯობესია დაესწროს სპორტული დარბაზი, რომელშიც არის ტრენაჟორები, რომლებიც უკან დაბრუნების სხვადასხვა ნაწილების შემუშავებას ემსახურებიან.