ბევრი ადამიანი იცის, რომ ორივე კეფირი და წიწიბურა ძალიან სასარგებლოა ინდივიდუალურად. წიწიბურას ფაფა ჩვეულებრივ შერწყმულია რძით - ეს არის ძალიან პოპულარული საუზმე. კაფირის უმეტესობა ურჩევნია ჭამოს ღამით ან საჭმელს. ამ რძის რძის სასმელი კარგად აკმაყოფილებს შიმშილს და აქვს ნაყოფიერი ეფექტი სხეულზე. მოდის წიწიბურას დილით იოგურში შედარებით ცოტა ხნის წინ დაიწყო და ზოგიერთს მაინც უჭირს იმის დაჯერება, რომ ორი საკმაოდ ჩვეულებრივი პროდუქტი ერთმანეთთან კომბინაციაში შეიძლება იყოს თითქმის ყველა დაავადების პანაცეა. და მართლაც, უპირობოდ განიხილავს წიწიბურა ერთად იოგურტი სასწაული მკურნალობა არ ღირს. მაგრამ ეს ძალიან სასარგებლოა და ხელს უწყობს სიმსუქნეთან ბრძოლას.
როგორ საზ buckwheat ერთად იოგურტი საუზმეზე?
რამდენიმე რეცეპტი ამ კერძია. და თითოეულ ადამიანს შეუძლია აირჩიოს ის, რაც უფრო მოსახერხებელია მისთვის, რადგან სარგებლობის თვალსაზრისით ისინი თანაბარი არიან. პირველ რიგში, წიწიბურას ჭუჭყიანი შეიძლება მოხდეს ჩვეულებრივი, და შემდეგ შერეული საჭიროების მიხედვით kefir თვითნებური პროპორციებით და ჰგავს ფაფა. მეორეც, წიწიბურას დილით დიახ შეიძლება მომზადდეს სასადილო: პირველი ჩამოიბანეთ 100 გრ მარცვლეული, დაასხით მასთან მდუღარე წყალში და ღამით მაგიდაზე დავტოვებთ და დილაში კეფირიც დაამატეთ. მესამეც, წიწიბურა შეუძლია დაუყოვნებლივ დაასხით კეფირი საღამოს და დატოვოს დილამდე. ეს მოხდება სრულყოფილად და ჩვეულებრივ მოხარშული იქნება. მეოთხე, შეგიძლიათ მომზადდეს დილით კეფირი ადგილზე წიწიბურა. ანუ, grits შეიძლება grinded პირველი ბლენდერი ან ყავის საფქვავი, შემდეგ შერეული თბილი იოგურტი და მოდით ის swell. ეს კერძი არის ძალიან კომფორტული კოქტეილი, არ ფაფა. შუშისგან ისიც კი სვამს. აღსანიშნავია დამახსოვრების და რიგი მნიშვნელოვანი მოთხოვნები: წიწიბურა უნდა იყოს მთელი, კეფირი - უცხიმო, მზა კერძი არ შეიცავს მარილს, შაქარს ან სხვა ინგრედიენტებს.
რატომ არის წიწიბურა იოგურტთან ერთად სასარგებლო დილით?
დიეტაზე უგემრიელესი სარგებელი იოგურგეს დილით ლაპარაკობს ძალიან ბევრი, მათ შორის dieticians. ყოველივე ამის შემდეგ, წიწიბურა თავად, და კეფირი დიეტური პროდუქტებია მასობრივი ძვირფასი თვისებების მქონე. არამედ მისი ხარვეზებით.
მაგალითად, ცნობილია, რომ წიწიბურა ძალიან nutritious საკვები ნივთიერებაა. ეს შეიძლება იყოს ცალკე კერძი, როგორც თევზისა და ხორცის საჭმელზე, შეიძლება ბოსტნეულთან ერთად ჩაისხოს, წვნიანში დაყრილი, რომელიც გამოიყენება ნაჭერი და ნამცხვრები მთლიანად გამომცხვარი ქათმისთვის ან იხვი. ნებისმიერი ფორმით ის შეინარჩუნებს თავის ძვირფას თვისებებს: ნაწლავთა გაწმენდის, მეტაბოლური პროცესების ოპტიმიზაციას, სისხლში შაქრის დონის შემცირებას და რკინის შეწოვას და ასევე უჯრედების B ვიტამინებს, კალიუმს მაგნიუმს, თუთიას და ა.შ. ამავე დროს წიწიბურა არის ნახშირწყლების წყარო, რომელიც ჭარბი წონის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ გამოიყენონ მხოლოდ შეზღუდული რაოდენობით. კეფირი, თავის მხრივ, მჟავე რძის პროდუქტს ძვირფასი სურსათის მიკროორგანიზმების მაღალი შემცველობისგან, ასტიმულირებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას,
წიწიბურას წიწიბურას დიეტა გაწმენდა განსაკუთრებით სასარგებლოა. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება მთელი დღის განმავლობაში. ამ ჭურჭელში წიწიბურას რაოდენობა რამდენჯერმე ნაკლებია, ვიდრე ჩვეულებრივი მარცვლეულის ფირფიტაში. ამიტომ, ნახშირწყლები და, შესაბამისად, კალორია, წიწიბურა ერთად იოგურტი, ძალიან, ძალიან ცოტა. აქედან გამომდინარე, ეს შეიძლება იყოს უსაფრთხოდ და კიდევ საჭირო, ჭამა ადამიანები, რომლებიც overweight. ერთი კვირის განმავლობაში, ასეთი მონო-დიეტა ადვილად დაკარგა 3-დან 5 კგ-მდე.