გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი (IBS) გამოხატავს როგორც მონელების დარღვევას და თან ახლავს მუცლის უსიამოვნო შეგრძნებები, ასევე მეტაბოლიზმი, დიარეა ან ყაბზობა. ძირითადად, დაავადების მიზეზები სხეულის მუდმივი და მძიმე სტრესია, რაც კუჭის კედლების გაღიზიანებას იწვევს.
არსებობს ორი სახის გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი. თითოეული მათგანი სპეციფიკური დიეტაა განვითარებული, რაც ფუნდამენტურია IBS- ის მკურნალობაში.
Diet ერთად IBS ერთად დიარეა
შეამოწმეთ პროდუქცია, რომელიც შეიძლება მოხმარდეს:
- ფაფა (ბრინჯი, წიწიბურა, შვრია);
- მჭლე ხორცი და თევზი (მოხარშული);
- ლორწოვანი წვნიანები და წვნიანი ხორციანი კარტოფილი ;
- კენკრა (ბრინჯი, ფრინველის ალუბალი);
- პური გუშინ;
- უცხიმო და არაჟანი ხაჭო;
- ჩაი (შეიძლება რძეში), წყალი;
- კვერცხი (მხოლოდ ორთქლის omelet სახით).
აკრძალული საკვები:
- მარგალიტი ქერის, ფეტვი;
- ცხიმიანი ხორცი და თევზი;
- ახალი ხილი, პური, პასტა;
- ცხიმიანი რძის პროდუქტები;
- ტკბილეული;
- ცხიმოვანი ბულიონი;
- გაზიანი სასმელები, ალკოჰოლი, ყავა;
- ნებისმიერი ახალი საცხობი.
ამ დიეტის საფუძველია ცხიმისა და ნახშირწყლების მოხმარების შეზღუდვა. დიეტაზე კალორიული შემცველობა 2000 კკალშია.
Diet ერთად IBS შეკრულობა
რეკომენდირებულია:
- მცენარეული სუპები;
- მჭლე ხორცი და თევზი;
- ყველა სახის ღარები;
- კვერცხი (არა უმეტეს 1 ცალი კერძი);
- ხილი და ბოსტნეული;
- ჯემი და თაფლი, შაქრის ნებადართულია ჩაი;
- ჩაი, კომპოტი, წყალი, წვენი.
აკრძალული პროდუქტები:
- ჟელე, ჟელე, ცივი;
- თეთრი პური, pastries, პასტა 1 კლასის;
- ნამცხვრები, ნამცხვრები, marshmallows, marmalade;
- ხახვი, ნიორი, რადიშ, რადიშ;
- მარგარინი;
- ყავა, ალკოჰოლი.
არ დაიჭერთ სასმელზე, 1 ლიტრი სითხეებთან ერთად, სასმელების ჩათვლით.
მიიღეთ ძალიან მნიშვნელოვანი ჩვევა მკურნალობის დროს:
- კვება ყოველთვის უნდა ჩატარდეს ამავე დროს.
- არ ჭამა პერსპექტივაში ან იდგა, მიიღოს კომფორტული სხდომაზე პოზიცია.
- ღამის ნებისმიერ საჭმელს გაუქმდება.
- ადვილი ვარჯიში ხელს შეუწყობს სტრესისგან გათავისუფლებას.
- მოწევის მოშორება - ის არ დაეხმარება სტრესის მოშორებას.
- კვებაზე ყურადღებით, ნელა საჭმელს საჭმელს.
- გაზრდის კვება 5-6 ჯერ დღეში.
- გაათავისუფლოს თავი ყოველდღიური სტრესი.
- ძალიან ბევრს შეინარჩუნებს საჭმლის დღიური.
Diet with IBS ერთად flatulence და ყაბზობა გამორიცხავს ადვილად digestible ნახშირწყლები (კომბოსტო, ლობიო), ალკოჰოლი, ქიშმიშით, ბანანი, თხილი, ვაშლი და ყურძნის წვენი.