Diet Montignac - მენიუ კვირაში

Michel Montignac დიეტა გაჩნდა მრავალი კვლევის წყალობით. იგი არ არის მშიერი და ეფუძნება ჯანსაღი კვების ჭამა. მეცნიერი სთავაზობს წონის დაკარგვის ორ ეტაპს, პირველ რიგში მიზნად ისახავს ჭარბი წონის მოშორებას და მეორე - შედეგის დაფიქსირება. რა არის მნიშვნელოვანი, წონის დაკარგვის ეს მეთოდი შეიძლება თითქმის ყველაფერი, რადგან არ არსებობს უკუჩვენებები. Montignac დიეტის არსი არის გამოყენების საკვები, რომელიც შერჩეული დიეტა გლიკემიური მაჩვენებელი გათვალისწინებული. რეკომენდებულია პროდუქციის უპირატესობა, რაც 55-ზე ნაკლებია.

მენიუ კვირას Montignac Diet- ში

ბევრი ადამიანი, როგორიც არის ამ მეთოდის დაკარგვა წონაში არ სერიოზულად ზღუდავს საკუთარ თავს საკვები, და დღეში ერთხელ შეგიძლიათ კი დაისვენოთ და ჭამა რაღაც გიყვარს.

საუზმე . სავალდებულო ჭამა, რომლის მიზანიც არის პანკრეასის ნორმალიზაცია. ამისათვის, წვენი ან ხილი, რომელიც ჭამს ცარიელი კუჭის ნახევარ საათში, ჭამამდე საუკეთესოა.

Montignac Diet- ის სავარაუდო საუზმე მენიუ:

1. Bun ერთად კარაქი, 1 სტადიის. წვენი და ყავა შაქრის გარეშე.
2. კენკრა კვერცხები ბეკონით და ძეხვეებით და ყავა შაქრის გარეშე.
3. კარაქით, კარაქით, წვენით, სადღეგრძელოებით და ყავათ, უცხიმო რძეთ და შაქრის გარეშე.

სადილი . ამ კვებაზე უმჯობესია აირჩიოთ ბოსტნეული , რომელიც შეიძლება დაემატოს ცილის პროდუქტებს და საუკეთესო თუ თევზი. წაშალეთ საკვები, რომელიც შეიცავს სახამებელ. საზ კერძები უკეთესი, წყვილი, მზარეული ან simmer.

მაგალითი მენიუ ლანჩი:

1. გამომცხვარი თევზი, ბოსტნეულის სალათი და ჭიქა ღვინო.
2. მოხარშული საქონლის ხორცი ლობიოთი, სალათით, თევზისგან და ჩაისგან.
3. ჩაშუშული ტომატის hake, ბოსტნეულის სალათი და ჩაი.

ვახშამი . ეს კვება უნდა იყოს უმარტივესი, ვინაიდან სხეულის გადატვირთვისას არ უნდა გადავიდეს.

ნიმუში სადილის მენიუ:

1. მცენარეული წვნიანი, სალათი, ჩაყრილი პომიდორი და უცხიმო ხაჭო.
2. Omelette და სალათი მწვანე ბოსტნეული.
3. მარცვლეული და ბოსტნეულის სალათი.

საჭმლის . შესვენება შიმშილის საუზმე, სადილი და ვახშამი დაშვებულია რამდენიმე unsweetened ხილი, რამდენიმე კაკალი ან რამდენიმე ცალი ყველი.

რაც შეეხება მეორე ფაზას, ეს შეიძლება გაგრძელდეს სიცოცხლის განმავლობაში, მაგრამ ის ეფუძნება სათანადო კვებაზე. ზოგჯერ, თქვენ შეგიძლიათ საშუალებას აძლევს თავს ავურიოთ ცხიმი და ნახშირწყლები, მაგრამ ამავე დროს ახალი ბოსტნეული დიეტა უნდა იყოს მუდმივად წარმოდგენა. თუ გსურთ შეინახოთ თქვენი შედეგი, მაშინ საკონდიტრო ნაწარმიდან, ცომეული საქონელიდან და სხვა მავნე პროდუქტებიდან სამუდამოდ დავიწყება.