გამოიყურებოდეს ძალიან ლამაზი, მოქნილი და მოზიდვა ყურადღება საპირისპირო სქესის ქალთა ოცნება სხვადასხვა ასაკის. ამისათვის ისინი ხშირად იჯდეს ყველა სახის დიეტის ან ორგანიზებას სპეციალური დანარჩენი სხეულისთვის - გადმოტვირთვა. ჩვენ ვურჩევთ, გაირკვეს, თუ რა შედეგები მოჰყვება საზამთრო დღის გადმოტვირთვას.
გადმოტვირთვაზე საზამთრო კარგი და ცუდია
ყველა დიეტა და მაშინაც კი, მარხვის დღე აქვს საკუთარი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. Watermelon გადმოტვირთვის დღე არ არის გამონაკლისი. Nutritionists არ გირჩევთ:
- ყველას, ვისაც აქვს თირკმელებთან პრობლემები. წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება დაავადების გამწვავება.
- შაქრიანი დიაბეტი. ასეთი გადმოტვირთვა უფრო მეტ ზიანს მიაყენებს, ვიდრე კარგი ადამიანი.
- ქოლელითიისით .
- ისინი, ვინც მოითმენს მონოპათიას ცუდად, რადგან მათ მხოლოდ საზამთროს ჭამა ერთი დღით.
თუმცა, ასეთი სარგებელი არსებობს:
- სხეულის ტოქსინების ექსკრეცია.
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გაწმენდის ფურცელი, რომელიც შეიცავს საზამთროს მტვერს.
- ვიტამინების A , B, C, რკინის, კალიუმის და მაგნიუმის ვიტამინების შემცველობა.
იტვირთება დღის განმავლობაში საზამთროზე წონის დაკარგვა
ბევრი nutritionists ამბობენ, რომ გადმოტვირთვის შესახებ watermelon არის ერთ ერთი ყველაზე ეფექტური ყველას, ვისაც სურს წონაში. ძალიან გემრიელი და სასარგებლო კენკროვანი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების დაჩქარებას, რაც ხელს უწყობს ლამაზი სუსტი ფიგურას. თუმცა, თუ არსებობს წონის დაკარგვა, მნიშვნელოვანია, რომ უფრო მეტიც, საზამთროს გარდა, დღის განმავლობაში უფრო მეტი არაფერი ჭამთ და არ სვამს.
უგემრიელესი კენკრის გადმოტვირთვისთვის საჭიროა საზამთროს 1.5 კგ პულპს. მათ უნდა დაყოფილი იყვნენ 5 ან 6 ნაწილად და მთელი დღის განმავლობაში მოხმარდეს. ამავე დროს, თქვენ არ უნდა დაველოდოთ, რომ მას შემდეგ დაუყოვნებლივ წონა წავა. ეს პროცესი გრძელდება, მაგრამ ეფექტურია. რეკომენდებულია შემოდგომაზე ჩატვირთვა შემოდგომაზე, როდესაც საზამთრო გარანტირებულია არა მარტო გემრიელი, არამედ სასარგებლოც.
გადმოტვირთვის დღე watermelon და ნესვის
წამახალისებელი წონის დაკარგვის პროცესი დაგეხმარებათ დავეხმაროთ watermelon-melon fasting day. მას შემდეგ, რაც განპირობებულია სიმსუბუქის უპრეცედენტო განცდა. ნებისმიერს, ვისაც სურს ამტვირთავს ამ გზით, არ უნდა დაამატოთ ორი უგემრიელესი კენკრა. ყოველ ორ საათში თქვენ უნდა ჭამა ნესვი ან საზამთრო. Watermelon ნებადართულია ჭამა unsweetened იოგურტი. თქვენ შეგიძლიათ დალევა მხოლოდ მინერალურ წყალს.
გადმოტვირთვის დღე kefir და საზამთრო
Kefir-watermelon გადმოტვირთვის დღე ასევე მოუწოდა ეფექტური. ერთი დღით ადრე თქვენ უნდა შეიძინოთ საზამთრო და გაყოფა მას თანაბარი ერთმანეთთან. პირველი მათგანი შეიძლება გამოყენებულ იქნას საუზმეზე. სამი საათის შემდეგ თქვენ უნდა დალიოთ ჭიქა bifidokephire. ლანჩზე, თქვენ უნდა ჭამა მეორე ნაწილი გემრიელი მწიფე berry. შუადღისას საჭიროა ჭიქა ჭიქის ჭიქა. Nutritionists რეკომენდაციას ყველას, ვისაც აქვს ქვები, ან ქვიშის თირკმლის ვახშამი ერთად საზამთრო დახარჯოს თბილი აბანო. ამ პროცედურის წყალობით შესაძლებელი იქნება სხეულის ჭარბი ნივთიერებების ამოღება. საწოლის დაწყებამდე, საჭიროა კეფირის ჭიქა.
გადმოტვირთვის დღე watermelon და ხაჭო
იმ შემთხვევაში, თუ საზამთროზე გადმოტვირთვის დღე დივერსიფიცირებულია სხვა თანაბრად სასარგებლო საკვები პროდუქტების მიხედვით, წონის დაკარგვის პროცესი უფრო ადვილი გახდება. ერთი ეფექტური ვარიანტი გადმოტვირთვის არის გამოყენების საზამთრო და ხაჭო. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ რამდენი საზამთრო არის განმუხტვის დღე. Nutritionists გირჩევთ გამოიყენონ დღეში 1 კგ გემრიელი კენკრა. ამ მენიუში უნდა შეიცავდეს უცხიმო ხაჭო - 400 გრამი დღეში. ნებადართულია წყლის და უთხოვარ სასმელების დასალევად. Watermelon შეიძლება მოხმარებული ცალკე კოტეჯი ყველის ან მასთან ერთად. რეკომენდებულია მცირე ნაწილებში, როდესაც შიმშილის გრძნობა არსებობს .
გადმოტვირთვის დღე წიწიბურასა და საზამთროზე
ზოგჯერ მონო გადატვირთვა გემრიელი სასარგებლო ბერი არ არის ძალიან კარგად გადაიტანა. ასეთ შემთხვევებში მენიუს საზამთრო მენიუ დივერსიფიცირებულია დამატებითი სასარგებლო პროდუქციით. ერთი ყველაზე ეფექტური არის კომბინაცია საზამთრო და წიწიბურა. საყვარელი ფაფა უნდა იყოს unsalted და უმჯობესია გამოიყენოთ არასამთავრობო grilled მარცვლეული როდესაც მომზადება. სულ მთელი დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა მოიხმარენ 200-300 გრამი ფაფა. Watermelon ნებადართულია 0.5-1 კგ. ამ დღეს თქვენ უნდა დალიოთ 2 ლიტრი წყალი. ასეთი დღის შვებულება რეგულარულად განმეორებითი რეპეტიციით განიხილება.