ჭარბი წონის მოშორების სხვადასხვა გზებს შორის, იაპონიის დიეტა წონის დაკარგვისთვის გამოირჩევა სიმარტივისა და ხელმისაწვდომობისთვის. ეს არის მიზეზი, რომ მისი პოპულარობა ქალებს შორის მთელს მსოფლიოში. აღმოსავლეთ მენიუში ეს დიეტა არაფერია. მაგრამ ის შეიქმნა იაპონიის კლინიკაში, რის გამოც მან მიიღო სახელი.
დიეტის არსი იაპონიის სისტემაზე არის ის, რომ ეს მარილი თავისუფალია. გარდა ამისა, თქვენ უნდა თავიდან ავიცილოთ ალკოჰოლი, ყველა ტკბილი და ფქვილი. მაგრამ თევზისა და ხორცის კერძები, ქათმის კვერცხი და კარაქი რეკომენდირებულია. მარილი თავისუფალი იაპონური დიეტის მენიუ საშუალებას იძლევა შავი ყავა, ყველი, კრეკერი, კეფირი, ტომატის წვენი, მოხარშული ბოსტნეული და ხილი.
უპირატესობები დიეტა
მენიუში მარილისა და შაქრის არარსებობა საშუალებას გაძლევთ სამი ძირითადი შედეგის მისაღწევად:
- სხეულის ჭარბი წყლის გადარჩენა;
- სუფთა ჭურჭელი და ორგანოები;
- გააუმჯობესოს მეტაბოლური პროცესები.
იაპონიის მარილი თავისუფალი დიეტა განკუთვნილია 14 დღის განმავლობაში. საკვების რაციონი აშკარად აღინიშნება და მკაცრად უნდა შეინიშნოს. გარდა ამისა, როგორც ნებისმიერი დიეტა, თქვენ უნდა სვამს ბევრი, რათა დაეხმაროს ორგანოს გაწმენდის.
მარილი თავისუფალი იაპონური დიეტა წონის დაკარგვა საშუალებას გაძლევთ თავი დაეღწია 6-დან 8 კგ წონაზე. ამ ორი კვირის დიდი პლუსია, რომ დაკარგული წონა დიდხანს არ დაბრუნდება. თუმცა ამ მიზნით საჭიროა არ დაგვავიწყდეს მომავალში რაციონალური კვება.
დიეტის დაწყებამდე ერთი კვირით უნდა დაიწყოს ტრენინგი. ლიმიტი ამ დროის განმავლობაში მარილის, შემწვარი და ტკბილი საკვები.
მარილი თავისუფალი იაპონური დიეტის დროს, ნახეთ თქვენი მდგომარეობა. ყველას არ შეუძლია მარტივად შეინარჩუნოს მარილის უკმარისობა და შეამციროს საკვები საკვები. შეგიძლიათ ხელი შეუწყო სხეულს სინთეზური ვიტამინებისა და მინერალური წყლების გამოყენებით. მაგრამ თუ თქვენ გრძნობს ტკივილი კუჭის და მძიმე გაუარესება საერთო კეთილდღეობის, დიეტა უნდა შეწყდეს.