Დიეტა მაიკ მორნო

დღეისათვის მაიკ მორენოს დიეტა "17-დღიანი" ბევრ პოპულარობას მოიპოვებს, რაც საშუალებას იძლევა წონასწორობის უზრუნველსაყოფად მეტაბოლიზმის მანიპულირება. ეს იმიტომ, რომ ასაკის დაკავშირებული slowing მეტაბოლიზმის, რომ ხშირად დაგროვება გუშინდელი სუსტი გოგონების დამატებითი ფუნტი მეტი ასაკის 20.

დოქტორ მონოუს დიეტა: საფუძვლები

Nutritionist მაიკ მორენომ დასავლეთში პოპულარობა მოიპოვა, რადგან მისი საკვები სისტემა არ მკაცრი აკრძალვებია, რომ ქალები იმდენად არ მიყვარს. დღეს, მისი ტექნიკა პოპულარულია სატელევიზიო შოუები და მრავალი დადებითი მიმოხილვა.

მაიკლ მორონო დიეტა გათვლილია ელექტროენერგიით 68 დღის განმავლობაში, დაყოფილია ციკლები 17 დღის განმავლობაში. დიეტა შედგება ოთხი ასეთი სეგმენტისგან, თითოეულ პერიოდში - მისი დიეტა. ამდენად, ყველაფერი გამოდის წონის დაკარგვის გეგმა 68 დღის განმავლობაში. არსებობს მოსაზრება, რომ ეს დიეტა მეტაბოლიზმის დაჩქარებისთვის დღეს ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია, იმის გამო, რომ იგი "ინერგება" სხეულს და არ მისცემს მას მეტაბოლიზმის შემცირებას.

მნიშვნელოვანი გარდა - ყოველდღიურად მინიმუმ 17 წუთის განმავლობაში უნდა ფეხით. ეს საშუალებას მოგცემთ მხარი დაუჭიროთ სხეულს ცხიმის დაწვის რთულ საკითხში.

ამერიკის შეერთებულ შტატებში, მიუხედავად იმისა, რომ იყო მომსახურების მიწოდების მომსახურება, რომელიც მკაცრად დაიცვას გეგმები 17 დღიანი დიეტა.

მელონოს დიეტა: ეტაპები

განვიხილოთ დიეტის ეტაპები მეტაბოლიზმის დაჩქარებისთვის, რაც მკაცრი წესრიგის შემდეგ უნდა დაიცვას:

1. ეტაპი 1, დღე 1-17 (წონის დაკარგვა 4.5 - 5,5 კგ). ყოველდღიური რაოდენობა კალორია: მდე 1200 კალორია. რეკომენდებული პროდუქტები: მჭამელი ხორცი, ხილი, არამდგრადი ბოსტნეული, რძის პროდუქტები, უხვი სასმელი (წყალი, მწვანე ჩაი).
2. ეტაპი 2, 18-34 დღე . დიეტა და წონაში კალციუმის შემცველობის მკვეთრი შემცირების შემდეგ, როგორც წესი, "პლატოს" ეფექტია, სხეული მეტაბოლიზმს აფერხებს. ამ ეტაპზე - წონის დაკარგვის შეწყვეტის წინააღმდეგ ბრძოლა. ყოველდღიური კალორი რაოდენობა: 1500 კალორია. რეკომენდებული პროდუქტები: მჭლე ხორცი, ხილი, არაპრაქციული ბოსტნეული, რძის პროდუქტები, უხვი სასმელი (წყალი, მწვანე ჩაი).
3. ეტაპი 3, 35-51 დღე . ყოველდღიური რაოდენობა კალორია: მდე 1200 კალორია. რეკომენდებული პროდუქტები: ხილი, არასტანდარტული ბოსტნეული, რძის პროდუქტები, უხვი სასმელი (წყალი, მწვანე ჩაი).
4. ეტაპი 4, 52-68 დღე . ამ ეტაპზე სასურველი წონა, როგორც წესი, უკვე მიღწეულია და აუცილებელია მეორე ეტაპის რეკომენდაციების გამოყენებით.