არსებობს ორი სახეობის კვების სისტემა: ხაჭო და კვერცხი. ორივე მათგანს აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები, მაგრამ დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ Maggi cheese დიეტა ყოველდღე, მენიუ, რომელიც, მე უნდა ვთქვა, არ განსხვავდება სპეციალური ჯიშის, მაგრამ საბოლოო ჯამში შეიძლება უბრალოდ განსაცვიფრებელი!
უპირატესობები კოტეჯი ყველის წონის დაკარგვა
ხაჭო არის ჯანსაღი დიეტის აუცილებელი კომპონენტი. ვიტამინები A , E, PP, D, ჯგუფი B, მინერალები და განსაკუთრებით კალციუმი, ასევე რკინის, ფოსფორის, კალიუმის, მანგანუმის, ბრომი, მაგნიუმი და სხვა. სხეულის ცხიმიდან. ეს ადვილად ათვისებადი პროდუქტი იძლევა ადვილად დიურეზულ ეფექტს, რომელიც ტოვებს შარდისა და ჩანართებით ერთად ჭარბ სითხეს. Maggie- ს კოტეჯი ყველი აჩვენა ყოველდღე მრავალი დაავადების. მისი მენიუ უნდა დაინტერესდეს დიაბეტით, ჰიპერტენზიებით, ადამიანებით, რომლებიც დაკავშირებულია საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობით, ათეროსკლეროზით დაავადებულ პაციენტებთან.
დიდი რაოდენობით აუცილებელი ამინომჟავები, რომლებიც ქმნიან ხაფანტს, გამოხატავთ ლიპოტრტროპულ ეფექტს, რაც განსაზღვრავს ღვიძლის სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლას. ამ რძის პროდუქტმა დადებითად აისახება სისხლში "ცუდი" ქოლესტერინის დონის მომატება და ამცირებს კარდიოვასკულური დაავადებების განვითარების რისკს.
მენიუ ხაჭო დიეტის Muggie
დიეტა განკუთვნილია 4 კვირის განმავლობაში. პირველ ორ და უკანასკნელ პერიოდში ხილი, ბოსტნეული, ხაჭო და ხორცი ჭამენ. ეს უკანასკნელი შეიძლება თევზით შეცვლილიყო. და კოტეჯი ყველი და ხილი გამოიყენება პირველ ნახევარში დღეში, და ხორცისა და ბოსტნეულის მეორე. თუმცა, ბოსტნეული და ხილი შეიძლება შეიცვალოს საკუთარი შეხედულებისამებრ, მაგრამ ყველი ხორცით - არა. ხილი შეიძლება მოხმარდეს ნებისმიერ, გარდა ძალიან ტკბილი. უმჯობესია ყურადღება გაამახვილონ ციტრუსოვან ხილებზე, რაც, როგორც ცნობილია, კარგი დახმარებაა ჭარბი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლაში. თითოეული დღის განმავლობაში მღვიმე დიეტის მენიუს დამზადებისას, ბოსტნეული შეარჩიეთ მხოლოდ სახამებლის სახით.
მესამე კვირა არის უმძიმესი. ხატის დიეტის მენიუს ვერსია ასე გამოიყურება:
- პირველ დღეს მხოლოდ ხილი;
- მეორე დღე შედგება მოხარშული და ბოსტნეულისგან;
- მესამე დღეს ნებადართულია როგორც ხილი და ბოსტნეული;
- მეოთხე დღეს მენიუ თევზი-ბოსტნეულია;
- მეხუთე დღეს თევზის ნაცვლად ხორცი ხდება.
- მეექვსე და მეშვიდე დღის მენიუ შედგება მხოლოდ ხილით.
პირველ რიგში ძნელი იქნება, რომ გამოიყენოთ მაგის დიეტაში პირველი კვირის მენიუ, მაგრამ შემდგომში უფრო ადვილი იქნება. ამ დენის სისტემების დეველოპერები მკაცრად აკრძალენ დიეტებში რაიმე ინდივიდუალობას, მაგრამ ეს არ არის ძალიან სერიოზული მიდგომა, რადგან ეს მხოლოდ ზრდის რისკის ზრდას. თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ რაღაც, მაშინ ზოგჯერ შეგიძლიათ მივცეთ მას. ჩვეულებრივი დიეტა უნდა დაუბრუნდეს თანდათანობით, მაგრამ გააგრძელებს თავის შეკავებას ფქვილის, ტკბილი, ცხიმიანი, ცხარე და მარილიანი.
ერთი თვის განმავლობაში, შეგიძლიათ დაკარგოთ მეტი 10 კილოგრამი ჭარბი წონა, და თუ თქვენ დაამატოთ მეტი ფიზიკური აქტივობა, შეგიძლიათ მიიღოთ უფრო შთამბეჭდავი შედეგი, თუმცა გამოცდილი მომხმარებლები არ იციან, რომ ძალიან აწამებენ თავს, რადგან დიეტა ძალიან რთულია და სხეულს არ შეუძლია ძალაუფლების მომზადება . ადამიანებს ქრონიკული კუჭ-ნაწლავის დაავადებები და დამამძიმებელ ეტაპზე უკმარისობის ასეთი სისტემის უკმარისობა უკავშირდება. თუ არ არის დარწმუნებული, რომ ასეთი დიეტა გაუძლებს, მაშინ უმჯობესია, რომ არ დაიწყოს, მაგრამ უმჯობესია აირჩიოთ უფრო დაბალანსებული და იცხოვრონ კვების სისტემა თქვენს ექიმთან ან გამოცდილი კვების სპეციალისტით.