თუ თქვენ უყურებთ თქვენს ფიგურას, მუდმივად ითვლიან კალორიებს, მაგრამ გიყვარდეს შეშლილი ტკბილი, გამოსავალია! ჩვენ გთავაზობთ გემრიელი დესერტების მომზადებას, რომელიც ყველას გამონაკლისის გარეშე მოსწონს.
დიეტა დესერტი ხაჭოდან
შემადგენლობა:
- წყალი 100 მლ;
- ჟელატინი - 20 გ;
- კრემი - 200 მლ;
- შაქარი - 100 გ;
- დამსხვრეული თხილი, ფორთოხლის კანი და ქოქოსის ჩიპები - სასურველია;
- დაკონსერვებული ხილი (მარწყვი, ატამი) - 500 გ;
- კოტეჯი ყველი - 450 გ.
მომზადება
ჩვენ დავამატებთ დაკონსერებულ ხილს ბლენდერში და მათგან დამზადებულ კარტოფილს. შემდეგ დაამატეთ ცოტა სიროფი და კვლავ whisk. ახლა ჩვენ ავურიოთ ხაჭო, ნაღები და შაქარი ცალკე. ხორბლის მასაში დავრჩეთ გაანადგურა თხილი, ფორთოხლის კანი და ქოქოსის ნამცხვრები. ახლა, პაკეტის ინსტრუქციის მიხედვით, ჟელატინი დავშორდით და შემდეგ დავხურეთ სიროფი ხაჭოსა და ხილის პირადად. ჩვენ ვაკეთებთ კრანსკის, ქვევით პირველი კოტეჯი ყველის პიურეზე, შემდეგ კი - ხილისა და მაცივარში, ისე, რომ გემრიელი დიეტა "დაიბრუნა". ადრე ემსახურება, დაამშვენებს კერძი ახალი ხილი ან პიტნის ფოთლები.
ცხელი დიეტური დესერტი
შემადგენლობა:
- ბანანი - 2 ცალი;
- დაკონსერვებული მანდარინი - 300 გ;
- ფორთოხალი - 2 ცალი;
- უცხიმო კოტეჯი ყველი - 200 გ;
- დარიჩინი - გემოვნებით.
მომზადება
ფორთოხალი და ბანანი დაჭრილი და დაჭრილი პატარა ნაჭრებად. განათავსეთ ხილის ღრმა frying პან, დაამატეთ წვენი საწყისი მანდარინი და განთავსდება ნელი ცეცხლი. ჩვენ დაველოდებით მასას, დავამატებთ დარიჩინის გემოვნებას, შეურიეთ ყველაფერს კარგად და ცეცხლზე წავშალონ, სანამ წვენი არ მოხდება. ადრე ემსახურება, აურიეთ ხილის ხაჭო და დაამშვენებს დაკონსერვებული მანდარინი.
დიეტა cupcakes
შემადგენლობა:
- შვრიის ფანქრები - 250 გ;
- ნუშის - 130 გ;
- ბანანი - 1 ცალი;
- სტაფილო - 1 ცალი;
- ლიმონი - 1 ცალი;
- თაფლი - 1 ჩაის კოვზი;
- სოიოს რძე - გემოვნებით;
- გარგარი ან ჟოლო - გაფორმება.
მომზადება
ბანანა კანით, დაჭრილი ნაჭრებად და გახეხილია ბლენდერთან ერთად თხილით, ვიდრე გლუვი. სტაფილო ნაღმების, გამხმარი, გაწმენდილი და rubbed წლის ჯარიმა grater. ყველა დააყენა დიდი თასი და აურიეთ კარგად. დამატება სოიოს რძე, შვრია, თაფლი და ლიმონის წვენი. შეავსეთ კულინარიული ფორმები მომზადებული ნარევით და დაამონტაჟეთ საყინულეში დაახლოებით 2 საათის განმავლობაში. ჩვენ ვემსახურებით დიეტური დესერტისთვის ცხელი ჩაის ან ყავით რძისთვის , დელიკატესი ახალი ხილით.
დიეტური დესერტი "თოვლი"
შემადგენლობა:
- კვერცხის თეთრეულის - 2 ცალი.
- შაქარი - 1,5 ტ.
- ვანილინი - გემოვნებით.
სოუსით:
- მარწყვის წვენი - 100 მლ;
- შაქარი - pinch;
- სახამებელი - pinch.
მომზადება
Whisk კვერცხის თეთრეულის შევიდა აყვავებულ ქაფი, დაამატოთ შაქარი და vanillin. In saucepan boil წყალი და მდუღარე წყალში გამოყენებით teaspoon ვარდნა whipped თეთრკანიანი. სამი წუთით შემდეგ ჩვენ ვაგროვებთ "snowballs" ჩამოყალიბდა და დააყენა მათ sieve. ახლა მოამზადეთ სოუსი: თბილი მარწყვის წვენი, თანდათან დავამატეთ სახამებელი და შაქარი. ნარევი მიიყვანეს boil და დაუყოვნებლივ ამოღებულ ცეცხლი. On კერძი, დააყენა მზად "snowballs" და დაასხით თავზე გაცივებული მარწყვის სოუსით.
რეცეპტი დიეტური დესერტი ვაშლიდან
შემადგენლობა:
- ვაშლი - 3 ცალი;
- დარიჩინი - 1 ჩაის კოვზი;
- კრემი - 200 მლ;
- თაფლი - გემოვნებით.
მომზადება
ჩვენ ვიღებთ ვაშლს, ნაღმას, მშრალ, ფრთხილად ბალახს და მოჭრიან ხილს პატარა ნაჭრებად. ჩაასხით ნაყოფი თაფლით, დარიჩინის დუღილი და ღუმელში მოათავსეთ. Bake ვაშლი დაახლოებით 10 წუთი, სანამ ხილი ცოტათი შეარბილა. მას შემდეგ, რაც კერძი გაცივდა, განათავსეთ ღრმა თასში, გაჟღენთილი კრემი, აურიეთ და ემსახურება ვაშლის დიეტაზე მაგიდასთან.